'Mulle meeldib alati väljakutse' - Nicki Petitt

Meie regulaarne katte- ja treeningmudel ning online-treeningutreener Nicki Petitt pooldab innukalt jõutreeningut, et saada füüsilist ja vaimset kasu, ning samuti meeldib talle motiveerituse säilitamiseks uusi treeninguid seada. Palusime tal jagada oma parimaid fitnessi näpunäiteid.

Kui oluline on teie jaoks uute fitnessieesmärkide ja väljakutsete seadmine?

Isiklikult olen 100 protsenti eesmärkide seadja ja armastan alati väljakutseid, olgu see siis sportlik või professionaalne. Olen alati leidnud motivatsiooni oma kehale väljakutseid esitada ja endaga võistelda, eesmärke seada – minu sportlik lapsepõlv on nii palju mõjutanud minu treeninguid, treeneritööd ja suhtekorralduslikku lähenemist.

Mis sulle kõige rohkem meeldib treenimise ja aktiivse elustiili juures?

Aktiivne püsimine praegu, 36-aastasena, on minu jaoks nii oluline, et ma loodan, et olen valmis seadma oma keha paljudeks terveteks ja liikuvateks aastateks! Praegu meeldib mulle tõsiasi, et mu keha saab liikuda kergesti, jõuliselt kõiges, mida teen, olgu selleks igapäevased liigutused, tõstmine, hüppamine ja õetütre ja vennapojaga ringi jooksmine.

Palju on räägitud vaimse tervise ja treeningu vahelisest seosest – kui oluline on treening teie jaoks teie vaimse tervise ja heaolu jaoks?

See on seal üleval! Trennijärgne kõrge endorfiinide tase võib mu päeva totaalselt muuta, võin stuudiost välja astuda, tundes end supernaisena. Uskumus ja kindlustunne, mis see annab, annab mulle oma päeva ette võtta, olgu selleks PR tähtajad, klientide aruandlus või lihtsalt 'elu' juhtub ikka ja jälle.

Pean tihtipeale treenimist kui põgenemist, aega oma aju välja lülitada (mis kipub töötama kiirusel 100 miili tunnis). Pearuum, vabadus, aeg keskenduda millelegi väljaspool minu PR-äri või üldiste elumurede ja väljakutsete hulka. Jooksmine on mulle andnud nii palju tunde selgust ja paranemist.

Millised on teie viis parimat näpunäidet kõigile, kes soovivad paremasse vormi saada?

Leia rõõmu aktiivsest olemisest ja keha liigutamisest. Treening on igaühe jaoks erinev, mõnele võib meeldida ülihigine HIIT-treening, tempokas spinningutund või mõni muu, aeglane maagiline joogavool. Leidke endale sobiv, praegu on nii palju valikut, rakendusi, PT-sid või stuudiopõhiseid treeninguid.

Planeerige oma treeningud nii, et need oleksid teie päeva osa. Võib-olla olete varajane lind ja soovite oma päeva alustamiseks hommikust treeningut märgistada. Või võib see olla ideaalne lõunapausi lähtestamine või õhtune seltskond sõbraga. Kõige tähtsam on välja mõelda, mis on teie jaoks parim, et treenimiseks aega maksimaalselt ära kasutada.

Veenduge, et treeningu eesmärk on lõbutseda, šokolaaditahvli või krõpsukoti põletamine ei tohiks olla tüütus ega karistus. Tähistage oma keha, selle tugevaid külgi, kõike, mida treeninguga saavutate, ja see tõotab palju pikemat ja õnnelikku suhet aktiivsena püsimise ja tervisliku toitumisega. Teie keha on teie ainus kodu ja võime liikuda, jõuga ja kergusega, on kingitus.

Premeeri ennast. Olgu see uus komplekt või kohvijooks, tunnistage kindlasti oma 'võite', olenemata sellest, kui väikesed need on.

Pidage meeles, miks. Kui treeningud tunduvad rasked või kui te ei pruugi olla 100% treenimiseks valmis, pidage meeles, miks. Üks mu lemmiktsitaate, mille järgi elada, on 'mida tugevam on põhjus, seda lihtsamaks muutub kuidas'.

Rohkem informatsiooni

Jälgi Nickit Instagramis @nickipetitt