Suurendage oma enesekindlust


Women’s Fitnessi toimetaja Christina Neal, raamatu autor, Suurendage oma enesekindlust , näitab, kuidas tõsta oma enesehinnangut.

Positiivne mõtteviis võib oluliselt mõjutada seda, mida saate saavutada ja loomulikult seda, kuidas te end tunnete. Ükskõik, millised on teie eesmärgid või ambitsioonid, peab teil olema piisavalt enesekindlust ja eneseusku. Kui te tõesti ei usu oma võimetesse, pole teil ka kindlustunnet oma ambitsioonide poole püüdlemiseks. Siit saate teada, kuidas anda oma enesekindlusele hea tõuge…


Valige oma ettevõte hoolikalt

Ameerika ettevõtja ja motivatsioonikõneleja Jim Rohn ütles kuulsalt: 'Sa oled viie inimese keskmine, kellega koos kõige rohkem aega veedate. Valige hoolikalt. Teie ümber olevad inimesed peaksid teid julgustama ja toetama. Kui ütlete kellelegi, et kavatsete karjääri muuta või uue hobiga tegelema hakata, peaks ta olema toeks ja julgustama ning mitte teie ambitsioonide üle mõnitama. Sa peaksid tundma end nende seltskonnas energilisena. Tehke koos valitud ettevõttega õiged valikud ja olete inimeste seas, kes teid inspireerivad ja motiveerivad.

Õnnelikud naised

Töötage oma enesekindluse arendamiseks

See tähendab järjepidevat tegutsemist – eesmärkide seadmine ja nende saavutamine on suurepärane viis enesekindlamaks tunnetamiseks. RaamatusKuus kuud kuni kuus numbritäriettevõtja Peter Voogd (Game Changers Press), autor räägib teie 'usalduskontost'. Voogd kirjutab: 'Ebakindlus hävitab teid, samas kui tõeline enesekindlus viib teid tasemele, mille saavutavad vähesed.' Ta räägib teie usalduskonto kallal töötamisest ja ütleb, et enesehinnang tuleneb asjade tegemisest, mida on vaja teha – isegi kui te ei viitsi seda teha. Ta usub, et enesekindlus tuleb tegutsemisest. Ärge lükake asju edasi. Iga kord, kui ütlete, et kavatsete midagi teha, ja lükkate selle edasi, võib teie enesekindlus negatiivselt mõjutada.

Looge hommikune rutiin

Hommikune rutiin annab teile struktuuri ja eesmärgi. See annab teile ka tunde, et tunnete, et päev on teie omanik, mitte teie omanik, kuna on liiga lihtne ärgata ja leida end e-kirjade või Interneti-häirete meelevallast, mis tähendab, et aeg lihtsalt põgeneb teie eest. Kui veedate oma tööpäeva esimese tunni meilidele või sotsiaalmeediale reageerides, võite kergesti sattuda suure müra alla ja sattuda tähelepanu hajumisele, mis tähendab, et võite sattuda videote vaatamiseni või uudistevoogude lugemiseni, kui soovite teatud ülesanded ära teha. Planeerige oma hommik.


Olge põhiülesannetes parem

Mida kompetentsem olete teatud ülesannete täitmisel, seda enesekindlam olete. Täiustage oma oskusi ja saage antud ülesande või rolli osas vilunumaks. See suurendab teie enesekindlust.

Kirjutage eesmärgid üles

Eesmärkide kirja panemine

Pliiatsi paberile või sõrme klaviatuurile panemine aitab teil oma eesmärke meelde tuletada. Kirjutage eesmärgid üles ja hoidke neid silmapaistvas kohas – oma telefonis, kus saate neid vaadata, külmkapis, päevikus või märkmikus, millele regulaarselt viitate – kõikjal, kus neid näete. See loob tugeva motivatsioonivormi, mida nimetatakse 'sisemiseks motivatsiooniks', mis tähendab, et olete rohkem keskendunud. Sisemine motivatsioon seisneb selles, et teete midagi, mida soovite teha, sest see tähendab teile isiklikul tasandil midagi ja te ei tee seda selleks, et saada teistelt heakskiitu, välist kinnitust või tasu. Teisisõnu, teete seda enda jaoks.

Võtke vastutus

Ärge süüdistage teisi asjades, mida te tegite või ei teinud. Kui kavatsesite jooksma minna, kuid te ei teinud seda, sest teie sõber kutsus teid poodi minema, oli see teie valik. Kellelgi pole võimalust sind midagi tegema sundida. Inimesed võivad püüda sind meelitada kooki sööma või veel üht jooki jooma, aga kui sa seda teha ei taha, siis ära lase neil meelt muuta. Kui nad austavad sind tõeliselt, austavad nad ka sinu soove. Ja kui nad seda ei tee, võivad nad teie jõupingutusi saboteerida. Kas sa tõesti tahad anda neile kontrolli oma tegude üle?


Õppige, kuidas öelda ei

Meil, brittidel, on palju lihtsam ja vähem stressi tekitav öelda jah millelegi, mida me teha ei taha, kui oma seisukohtadele seista. Kuid nõustumine millegagi, mida me ei taha teha, võib meid nördida ja enesekriitiliseks muuta ning mõjutada ka teie enesekindlust, sest sügaval sisimas tunnete, et te ei ole piisavalt enesekindel, et oma seisukohti väljendada. Kutse tagasilükkamiseks võib teil olla selge põhjus, kuid te ei pea seda põhjust esitama või võite tunda, et õigustate oma tegevust. Kui põhjendate ei-ütlemist, jätke see lühike ja sisutihe.

Rohkem informatsiooni

Raamatu kaas

Christina raamat,Suurendage oma enesekindlust, on saadaval Amazonis avaldas Summersdale.