Kas olete 2. tüüpi diabeedi pärast mures?

Perearst dr Sarah Brewer räägib II tüüpi diabeedi tunnustest ja sümptomitest ning sellest, mida saate teha, kui arvate, et olete ohus.

Suurbritannia ülekaalulisuse epideemia on toonud kaasa II tüüpi diabeedi taseme hüppelise tõusu. Ühendkuningriigis põeb nüüd diabeet enam kui 4 miljonit inimest, 1998. aastal oli see näitaja vaid 1,8 miljonit. Ligikaudu 90 protsendil diabeetikutest on 2. tüüpi diabeet, mis on enamasti põhjustatud ülekaalulisusest ja ebatervislikest eluviisidest. II tüüpi diabeediga inimeste surmajuhtumid suurenesid aprillis enam kui kahekordselt ja nüüd on COVID-19 tõttu eksperdid mures, et kümned tuhanded diagnoosid on jäänud tegemata või hilinenud. Võrreldes eeldatavate määradega, on diagnooside arv kogu Ühendkuningriigis pärast sulgemise algust langenud 70%.

Nüüd on rohkem kui kunagi varem oluline tõsta teadlikkust vahelejäänud diagnoosidest ja julgustada järgima tervislikke eluviise. Kui tunnete muret II tüüpi diabeedi pärast, siis perearst dr Sarah Brewer, kes töötab meditsiinilises nõuandekogus CuraLin, Täiesti looduslik toidulisand, mis aitab säilitada tasakaalustatud glükoositaset, jagab oma nõuandeid varajaste nähtude tuvastamiseks, milliseid meetmeid saate võtta II tüüpi diabeedi raviks ja kes on kõige enam ohustatud.

Millistele sümptomitele peaksid inimesed tähelepanu pöörama?

Siin on mõned levinumad sümptomid, mida peaksite teadma…

Suurem janutunne

Äärmuslik janu on diabeedi tavaline ja varajane sümptom. See on seotud kõrge veresuhkru tasemega, mis põhjustab iseenesest janu ja seda süvendab sagedane urineerimine. Sageli joomine janu ei rahulda.

Sage urineerimine

Tuntud ka kui polüuuria, sage ja/või liigne urineerimine on märk sellest, et teie veresuhkru tase on piisavalt kõrge, et 'valguda' uriini. Kui teie neerud ei suuda glükoosi kogusega sammu pidada, lasevad nad osa sellest teie uriini. Seetõttu peate sageli urineerima, sealhulgas öösel.

Suurenenud nälg

Intensiivne nälg ehk polüfaagia on samuti diabeedi varajane hoiatusmärk. Teie keha kasutab teie veres sisalduvat glükoosi teie rakkude toitmiseks. Kui see süsteem on katki, ei suuda teie rakud glükoosi absorbeerida. Selle tulemusena otsib teie keha pidevalt rohkem kütust, põhjustades püsivat nälga. Kuna teil ringleb nii palju liigset glükoosi, et see väljub uriiniga, võite ka kaalust alla võtta, isegi kui sööte nälja leevendamiseks üha rohkem ja rohkem. Seletamatu kaalulangus võib olla diabeedi hoiatusmärk.

Milliseid samme saavad inimesed oma glükoositaseme juhtimiseks võtta?

II tüüpi diabeedi diagnoosimisel on teie elule suur mõju. See hõlmab suuri muudatusi teie praeguses dieedis ja elustiilis, et aidata viia teie veresuhkru tase teie arstiga kokkulepitud eesmärgini. Kui te ei võta meetmeid oma veresuhkru taseme kontrollimiseks, on teil oht tõsiste pikaajaliste terviseprobleemide tekkeks, sealhulgas nägemise kaotus, südamehaigused, neeruhaigused, jalahaavandid ja isegi amputatsioon.

2. tüüpi diabeet on tõsine seisund, mis vajab kontrolli. Elustiilinõuanded hõlmavad tervisliku, rohkem taimset toitumist (madala kiudainesisaldusega, madala glükeemilise indeksiga ainult tervislike süsivesikutega, nagu täisteratooted, kaunviljad, puu- ja köögiviljad), madala rasvasisaldusega piimatooteid ja rasvast kala. Eesmärk on kaotada vähemalt osa ülekaalust – kui olete rasvunud ja teil õnnestub kaotada rohkem kui 5% oma kehakaalust, võite taastada veresuhkru kontrolli.

Treenige rohkem, et aidata põletada glükoosi kütusena, ehitada lihaseid ja soodustada rasva kadu. NICE juhised soovitavad vähemalt 150 minutit (2,5 tundi) mõõduka intensiivsusega kehalist tegevust nädalas, näiteks kiiret kõndimist või jalgrattasõitu (10-minutiste või pikemate treeningutega); või 75 minutit intensiivset tegevust (nt jooksmine või jalgpalli mängimine) nädala peale. Veenduge, et alkoholi tarbimine jääks tervislike piiridesse ja kui te suitsetate, tehke kõik endast oleneva, et suitsetamisest loobuda, et vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski (mida suurendab diabeet).

Proovige tervisliku eluviisi toetamiseks looduslikku toidulisandit

CuraLin (RRP £59.99) on spetsiaalselt kohandatud looduslik valem, mis soodustab tervislikku ja tasakaalustatud veresuhkru taset ja insuliini tootmist II tüüpi diabeedi all kannatavatel inimestel. Toidulisand on valmistatud kümne loodusliku koostisosa segust, mis toimivad koos kehaga, et aidata tasakaalustada veresuhkru profiili.

Kes on kõige rohkem ohus?

2. tüüpi diabeet on tihedalt seotud rasvumise ja passiivsusega – kõige lihtsam viis sellele mõelda on see, et ületäitunud rasvarakud lihtsalt ei suuda enam omastada glükoosi, et muuta see talletamiseks rasvaks. Hinnanguliselt moodustab rasvumine kuni 85 protsenti II tüüpi diabeedi üldisest riskist. Muud riskitegurid hõlmavad perekonna ajalugu, etnilist päritolu (lõuna-aasia, hiinlased, Aafrika-kariiblased, must-aafriklane), rasedusaegset diabeeti ja teatud tervislikke seisundeid, nagu polütsüstilised munasarjad või metaboolne sündroom, mis on seotud insuliiniresistentsusega.

Paljud II tüüpi diabeeti põdevad inimesed läbivad esmalt staadiumi, kus nende insuliinitase on kõrge (insuliiniresistentsuse tõttu) ja nende võime glükoosiga toime tulla on halb (glükoositase on normist kõrgem, kuid ei ole veel diabeedi piires). Seda nimetatakse glükoositaluvuse häireks või eeldiabeediks. Nad kipuvad koguma rasva oma vöökoha ümber (õunakujulised), neil on suurenenud vere rasvasisaldus (triglütseriidid), kõrge vererõhk ja suurenenud vere kleepuvus. See metaboolse sündroomina tuntud leidude kogum võib tähendada, et teil on suurem risk haigestuda diabeeti – kuni igal teisel glükoositaluvuse häirega inimesel areneb II tüüpi diabeet, kui nad ei muuda oma toitumist ja elustiili. Teil võib olla prediabeet, kui teie vööümbermõõt on üle 94 cm (valgetel Euroopa meestel), 90 cm (Lõuna-Aasia või Hiina meestel) või 80 cm (naistel).

Mida teha, kui olete mures diabeedi pärast?

Kui arvate, et teil võib esineda mõni 2. tüüpi diabeedi varajastest nähtudest, rääkige oma arstiga niipea kui võimalik. Varajane diagnoosimine ja kiire ravi võivad märkimisväärselt vähendada tõsiste ja eluohtlike tüsistuste riski.