'Haz ejercicio porque amas tu cuerpo' - @Lisafiitt


La modelo de portada Lisa Lanceford es la sensación de Instagram detrás de @LisaFiitt. Nos reunimos con ella en nuestro número de abril para hablar sobre hacer ejercicio para sentirse bien ...

¿Cuándo empezaste con el entrenamiento personal? ¿Siempre has estado en forma?

'Siempre he estado activo. En la escuela, fui uno de los más aptos de todo el año y me encantaron las actividades como el salto de longitud, las vallas y las carreras de fondo. Pero entré en el entrenamiento personal cuando descubrí el levantamiento de pesas y sentí
fue un desafío completamente nuevo para mi cuerpo; fue entonces cuando realmente encontré la pasión por el ejercicio y me di cuenta de que mantenerme en forma tenía un impacto positivo en mi salud mental '.


¿Sintió instantáneamente los beneficios del entrenamiento de resistencia?

“Realmente disfruté de cómo me hizo sentir. Acababa de salir de una relación de ocho años y quería sentirme fuerte. Me estaba volviendo más fuerte físicamente, por supuesto, pero también mentalmente, ¡era una sensación adictiva! Siempre siento que he logrado algo cuando salgo del gimnasio '.

¿Cómo pasaste del entrenamiento personal al 'fitfluencing'?

'Comencé a publicar en línea para ayudar a inspirar a otros; realmente no estaba pensando en eso; Solo quería compartir mi viaje y mi contenido con cualquiera que estuviera considerando comenzar a entrenar. Así que publiqué lo que pensé que me habría ayudado cuando comencé ... y ahora, ¡aquí estoy hoy! Todavía se siente tan surrealista, y me siento muy privilegiado de ser parte de la experiencia de fitness de tantos otros '.

@lisafiitt

© Fotografía: Anna Fowler

Cuéntanos sobre tu semana de entrenamiento.

'Actualmente, estoy haciendo una división de entrenamiento de empujar / piernas / tirar. Entreno las piernas tres veces por semana y entreno la parte superior del cuerpo tres veces, dependiendo de cómo se sienta mi cuerpo y si necesito descansar. Los días de descanso son muy importantes: la gente a menudo los deja fuera de su rutina de ejercicios, ¡pero sus músculos necesitan tiempo para recuperarse y crecer! También es bueno darle un descanso a tu mente, para que puedas mantenerte motivado a largo plazo y evitar el agotamiento '.


¿Cuál es tu entrenamiento favorito y por qué te atrae?

“Realmente me encanta entrenar todos los grupos musculares, pero si tuviera que elegir absolutamente, serían las piernas. Me encantan los desafíos y las piernas son el grupo de músculos más difíciles de entrenar. También disfruto mucho de todos los movimientos compuestos que puedes incluir en un día de piernas; se siente como un gran logro cuando termina el entrenamiento '.

¿Se trata de ejercicio o también te fijas en lo que comes?

'Soy consciente de lo que como, pero entreno de cinco a seis veces a la semana, por lo que soy muy activo y, por lo tanto, no soy estricto [sobre lo que como]; nunca me digo a mí mismo que no puedo comer algo. La clave de la nutrición es ser sostenible y recordar que la comida es combustible. Su cuerpo lo necesita todo - grasas, carbohidratos, proteínas - y no existen los alimentos “malos”; se trata de moderación '.

Su esposo Romane Lanceford también es entrenador. ¿Qué se siente al ser parte de una pareja poderosa del fitness?

“De hecho, nos conocimos en Instagram, cuando yo tenía 20.000 seguidores y él 30.000, así que lo hemos estado haciendo juntos desde el principio. Es lo mejor porque nos entendemos. Además, podemos ayudarnos unos a otros hacia nuestras metas. Nos encanta hacer juntos entrenamientos en pareja '.

¿Qué te inspiró a crear tu aplicación de entrenamiento en casa? Fuerte y sexy ?

“Lancé mi aplicación de fitness para ayudar a la mayor cantidad posible de mujeres a llevar un estilo de vida saludable y activo, de forma sostenible, sin dejar de disfrutar de la vida. Para mí era muy importante que la aplicación fuera totalmente personalizable e hiperpersonalizada, porque todos son únicos y los objetivos de todos son únicos. Los miembros pueden esperar una experiencia de entrenamiento increíble, ya sea que hagan ejercicio en casa o en el gimnasio, que les ayudará a transformar su cuerpo y mente ... ¡además, hay muchas recetas deliciosas! '


¿Cómo se ha mantenido en forma durante los encierros?

'Tengo una pequeña' configuración 'en mi garaje por la que estoy muy agradecido, pero también es totalmente posible mantenerse en forma con los entrenamientos con el peso corporal'.

¿Cuál es tu consejo de fitness?

'Sea consistente y establezca metas a corto plazo, luego tome cada día como venga. Sobre todo, diviértete. Haz ejercicio porque amas tu cuerpo, no porque lo odies '.