A muchos corredores les gusta mezclar su entrenamiento para evitar el aburrimiento y encontrar nuevos desafíos. Correr con un perro podría ser uno de esos desafíos, lo que podría ser un cambio bienvenido para darle vida a tu rutina de carrera.
Después de todo, ¿qué podría ser una mejor motivación que tener a tu perro como compañero de carrera? Sin embargo, hay bastantes cosas que se deben y no se deben hacer cuando se trata de entrenar con perros, por lo que hablamos con el Dr. Scott Miller, portavoz de Dogtastic , quien comparte sus mejores consejos sobre cómo correr con perros de forma segura ...
La edad a la que puede correr con seguridad con su perro depende de su raza. 'Cada raza crece y se desarrolla a un ritmo diferente', explica Scott. 'En última instancia, desea que crezcan completamente con huesos en toda su longitud y placas de crecimiento fusionadas antes de golpear adecuadamente el pavimento'.
Para la mayoría de los perros, esto será alrededor de los 12-18 meses de edad. Sin embargo, los perros de razas más pequeñas maduran más rápido, mientras que las razas más grandes pueden tardar más. Scott agrega: 'Si eres un corredor, entonces no esperes convertir una raza conocida por la pereza, sino más bien mantente en razas atléticas activas que compartirán tu alegría de correr'.
No todos los perros estarán a bordo para correr largas distancias. 'Algunos perros son más adecuados para correr distancias más largas, mientras que a otros les iría mejor si se apegaran a carreras más cortas', explica Scott.
“Perros como Border Collies, Huskies, Braco alemán de pelo corto, Rhodesian Ridgeback y Vizsla son algunas razas que son excelentes compañeros para las carreras de larga distancia.
Los músculos de un perro también son un buen indicador de su idoneidad para correr largas distancias. “Si sus músculos son elegantes y largos, es más probable que sean adecuados para correr largas distancias. Si los músculos son cortos y están hinchados, es mejor seguir con distancias más cortas '.
Muchos perros son propensos a correr en todas direcciones, excepto hacia adelante. Si su perro tiende a seguir su nariz y zig-zag mientras camina, es posible que aún no sea el mejor candidato para correr.
Antes de sacar a su perro a correr, es importante asegurarse de que pueda caminar a su lado de manera segura. Una vez que aprendan a hacer esto de manera constante, podrá aumentar gradualmente la velocidad con ellos.
Sin embargo, si hay algún signo de zig-zag, vuelva a caminar de inmediato. Lo último que querrás es caer sobre tu perro mientras corres, ya que esto podría herirlos gravemente a ambos.
Si eres un corredor de maratones frecuente, es importante que no esperes que tu perro comparta tu nivel de resistencia. Al igual que los humanos, los perros necesitan aumentar gradualmente su resistencia durante un período de tiempo prolongado.
'El aumento de la resistencia de su perro debe abordarse como si construyera la suya propia, con carreras cortas y el uso de descansos para caminar para ponerlo en el ritmo de la carrera', explica Scott.
Cuando corres con un perro, su correa habitual para caminar puede no estar a la altura. Si se disparan repentinamente, lo último que desea es una correa que no sea elástica, ya que esto tirará y posiblemente lesione a usted y a su perro.
Scott recomienda usar cables elásticos o una cuerda elástica ( como este de Canix ). “Asegúrese de que su perro también tenga un buen entrenamiento básico y responda a las órdenes. Esto asegurará un mayor disfrute para ambos involucrados ', agrega Scott.
Siempre que salgas a correr en una noche oscura, es importante que uses ropa reflectante para asegurarte de que eres visible para todos los usuarios de la carretera. Cuando corres con tu perro, es aún más importante asegurarte de que los vean a ambos.
Además de tu propio equipo de running reflectante, te recomendamos comprar ropa, un collar o una correa con paneles reflectantes. Prueba estas chaquetas reflectantes de Deportes de Proviz (desde £ 29,99). Cada chaqueta también es impermeable, ¡lo que sin duda su perro apreciará en esas carreras lluviosas!
Cuando empiece a correr con su perro, es importante prestar mucha atención a cómo responde, tanto durante la carrera como después. Scott nos dice: 'Los signos de exagerar en su perro serían lentitud al final de una carrera, resistencia a seguir adelante, dificultad para respirar y dolor al día siguiente'.
'Si tienen dificultades para levantarse de la cama el día después de una carrera más larga, déles una semana libre y reduzca la carrera a la mitad, posiblemente volviendo a casa para dejarlos descansar mientras usted sigue acumulando millas'.
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