Seis pasos para una piel naturalmente radiante

Tendemos a pensar en nuestro intestino y nuestra piel como dos cosas separadas, pero en realidad, ¡son una superficie conectada! Cualquier trastorno intestinal se mapeará inmediatamente en su piel. Si desea lograr una piel clara, brillante y radiante, la forma más fácil y eficiente de lograrlo es mejorar su salud intestinal, dice Shann Nix Jones, asesora nutricional, experta en salud intestinal y fundadora de Cabra riendo

Recientemente se ha descubierto que los problemas de la piel como el eccema, la psoriasis y la rosácea son trastornos autoinmunes que se originan en el intestino. Esta es la razón por la que estos problemas pueden ser tan difíciles de aclarar: puede aplicar cantidades infinitas de esteroides o ungüentos tópicos y nunca resolver el problema, porque el problema no es en realidad la piel, ¡sino el intestino! Debes curar el intestino, para limpiar la piel.

Los trastornos autoinmunes ocurren cuando su sistema inmunológico, cuatro quintas partes del cual se encuentra dentro del intestino, se vuelve sobre sí mismo de manera inapropiada y ataca por error a su cuerpo.

¿Por qué pasó esto? Se debe en gran parte al estrés y los productos químicos que nos rodean en la vida moderna. Su sistema inmunológico está controlado por su microbioma intestinal, que está compuesto por billones de bacterias vivas. Este ecosistema natural, como cualquier ecosistema natural, es frágil y puede dañarse fácilmente.

Azúcar y estrés

Las cosas que dañan su ecosistema interno son el azúcar, los antibióticos, el estrés y las toxinas ambientales, como las que se encuentran en los limpiadores domésticos comunes o los productos de cuidado personal. La mujer promedio 'alberga' más de 515 sustancias químicas únicas cuando sale del baño por la mañana. Muchos de estos compuestos se filtran en su sistema y alteran su ADN, haciendo que sus células sean irreconocibles entre sí. Este es el origen de la autoinmunidad, o 'fuego amigo', cuando su sistema inmunológico se activa a sí mismo. También es, quizás, la razón por la que el 78 por ciento de las personas que sufren trastornos autoinmunes son mujeres. Entonces, ¿qué puede hacer para restaurar una piel sana y radiante?

Beba kéfir de grado terapéutico a diario. Esta bebida probiótica de múltiples cepas naturales ayudará a restaurar y reparar el ecosistema vivo dentro de su intestino. Elija un kéfir sin sabor y sin azúcar hecho con granos de kéfir reales, para obtener el máximo beneficio. Nota: los 'kefirs de supermercado' endulzados a menudo hacen más daño que bien al intestino, debido a los edulcorantes y aromatizantes que contienen. Evite el kéfir elaborado con leche de vaca, ya que contiene caseína A1, que es alergénica, inflamatoria y puede desencadenar enfermedades autoinmunes y trastornos de la piel.

Prebiótico diario

Toma un prebiótico completo todos los días. Si imagina que el kéfir 'pone al pez en la pecera', entonces los prebióticos 'alimentan a los peces'. Las chinches intestinales comen fibra y cada variedad de chinches intestinales consume un tipo diferente de fibra. Es difícil incorporar todos esos diferentes tipos exóticos de fibra en su dieta, por lo que un polvo prebiótico combinado es una opción eficiente y fácil para mejorar la salud intestinal.

Haz una prueba de microbioma. Esta tecnología de vanguardia desarrollada recientemente le permite descubrir exactamente qué está sucediendo dentro de su intestino y le brinda una lista personalizada de los alimentos que necesita comer para estimular su microbioma intestinal.

Vuélvase verde y limpio con sus productos de belleza. ¡Limpia los armarios de tu baño! Fíjate bien en cada producto que toque tu piel y desecha todo lo que contenga ingredientes que no puedas pronunciar. Reemplácelos con artículos que no contengan colorantes, perfumes, productos petroquímicos, parabenos ni ftalatos.

Utilice el poder curativo natural de las hierbas. Hierbas como la hoja de reina de los prados, la hoja de menta, las flores de manzanilla y la raíz de malvavisco protegen y alivian el intestino, lo que le permite sanar y ayudar a que los insectos intestinales prosperen. Beber tres tazas al día de un té de hierbas que contenga estos potentes ingredientes naturales permitirá que su jardín intestinal florezca.

Ejercicio regular

Si hace ejercicio con regularidad (el ejercicio es excelente para su microbioma intestinal, por lo que también ayuda con su piel), asegúrese de limpiarse a fondo, e inmediatamente, después de cada entrenamiento. J Lo jura por esta rutina, y si es lo suficientemente buena para ella, ¡es lo suficientemente buena para nosotros! El kéfir es tan bueno para la piel como para el intestino; El limpiador calmante de kéfir de Chuckling Goat ganó la plata como Mejor limpiador en los Premios de Maquillaje Global del Reino Unido de 2020. La combinación de kéfir probiótico con leche de cabra y aceites esenciales de romero totalmente naturales restaura el bioma saludable de su piel y limpia su rostro sin resecarlo.

Más información

Shann Nix Jones es asesora nutricional, experta en salud intestinal y autora de best-sellers sobre el tema de la salud intestinal. Éstos incluyen;La buena solución para la piel: curación natural para eczema, psoriasis, rosácea y acné.En 2020, Hay House publicará el próximo cuarto libro de Shann Jones:Cómo iniciar un negocio en la mesa de su cocina.Kéfir, cuidado de la piel, tés, limpiadores y prueba de microbioma amigables con el intestino están disponibles en Chuckling Goat, www.chucklinggoat.co.uk .