Maeve Madden: 'Normalicemos las conversaciones sobre la salud intestinal'


Maeve Madden, entrenadora personal, autora de bestsellers y reina de los entrenamientos cerrados, nos dice por qué es tan importante mantener una buena salud intestinal ...

¿Cómo es la vida después del encierro?

Maeve Madden: '¡Todavía muy ocupada! Recientemente me diagnosticaron Covid prolongado y hay días en los que todo lo que quiero hacer es dormir.


'Sin embargo, estoy avanzando y trabajando duro en mi nuevo Plataforma de fitness Queens Don’t Quit , que realiza entre 20 y 22 entrenamientos en vivo a la semana en una amplia gama de actividades. Esto incluye ejercicio prenatal y posnatal, pilates, yoga e incluso respiración.

'Los suscriptores siguen aumentando. Creo que eso se debe a que muchas mujeres han descubierto lo divertido, flexible y eficaz que puede ser el fitness en casa '.

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Maeve: 'Recientemente me diagnosticaron Covid prolongado'

¿Qué te motivó a hacer entrenamientos en vivo durante el encierro?

Maeve Madden: 'De hecho, comencé a hacerlos antes de que comenzara el primer encierro porque estaba en cuarentena con la esperanza de poder regresar a Irlanda desde Londres (no lo hice). Además, la gente ya estaba nerviosa por la seguridad de los gimnasios.


“Miles de personas se unieron a mí desde el principio y simplemente nos mantuvimos encerrados juntos. Hice tantas porque no había mucho más que hacer, ¡y además fue muy divertido! Todavía estoy haciendo algunos entrenamientos en vivo gratis a la semana para personas que viven en países donde las restricciones aún están vigentes '.

¿Cómo es tu dieta?

Maeve Madden: “En el pasado, sufría de desorden alimenticio y me tomó mucho tiempo superarlo. Ahora soy un comedor intuitivo y tomo en consideración mis hormonas y las diferentes fases de mi ciclo.

“Como cuando tengo hambre, escucho cuando estoy lleno y, si tengo ganas de algo, me lo como. No restrinjo nada, ya que aprendí de experiencias pasadas cómo eso puede llevar a atracones '.

Maeve: 'Animo a las mujeres a no sufrir en silencio'


¿Por qué es tan importante para usted hablar sobre la salud intestinal?

Maeve Madden: “Cuando comencé a hablar sobre mi SII y problemas de hinchazón hace unos años, no era algo para mostrar fotos de antes y después de su barriga. Sin embargo, decidí compartir mis experiencias para intentar normalizar las conversaciones sobre la salud intestinal.

“Animo a las mujeres a que no sufran en silencio porque el dolor y la incomodidad pueden ser la forma en que su cuerpo les indica que algo anda mal. ¡No lo está haciendo por diversión, como, 'Aquí tienes, aquí tienes otra fiesta hinchada'!

“Al predicar eso en las redes sociales, muchas mujeres me dijeron que habían ido al médico y tenían un diagnóstico de algo que antes ignoraban. Las redes sociales pueden ser algo realmente poderoso '.

¿Cuáles son sus consejos para mantener un intestino sano?

Symprove es un suplemento probiótico a base de agua.

Maeve Madden: 'Millie Mackintosh me recomendó que probara un suplemento probiótico llamado Symprove hace unos años para ayudar con mi hinchazón. Lo he estado tomando desde entonces. Realmente ayuda a relajar mi intestino y mantenerme regular, especialmente cuando me siento estresado.

“También como mucha fibra, duermo mucho y tomo medidas para controlar mi estrés. También hago diferentes tipos de ejercicio, incluido yoga y pesas, para ayudarme a sentirme fuerte por dentro. No se trata solo de nutrición; se trata de administrar su estilo de vida para crear un equilibrio saludable '.

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