Cinco formas de ser más positivo

Ha sido un año difícil y a todos nos vendría bien sentirnos un poco más optimistas. Cuando los tiempos son desafiantes, no siempre es fácil tener una perspectiva brillante para el futuro, pero se puede lograr. Andrea Rogers, ex bailarina y creadora de Xtend Barre disponible en Openfit.com revela cómo mantener una actitud más positiva ...

Andrea Rogers disfruta de motivar a otras personas. Ella quiere que todos aprecien los beneficios de llevar un estilo de vida saludable y dar un propósito a los demás le da un impulso a su propio estado de ánimo. 'He encontrado un propósito en motivar a otros para que disfruten del movimiento desde que era niña', dice. 'Tengo tanta suerte de haber encontrado mi pasión desde el principio y haber podido construir una carrera a partir de ella. A los 12 años comencé a enseñar danza y, antes de eso, fui asistente de maestra de danza. El poder del movimiento aporta muchos beneficios al cuerpo, la mente y el alma. Lo más gratificante es presenciar a mujeres de todo el mundo descubrir su fuerza y ​​un nivel de confianza que nunca supieron que existía '.

Andrea comparte sus consejos positivos para una mentalidad más feliz ...

1. Abolir el diálogo interno negativo

No hay lugar para ello y está 100 por ciento bajo su control cambiar esos pensamientos hacia pensamientos positivos. Cuando aparezcan pensamientos como “esto parece demasiado abrumador” o “no estoy preparado para esto y es posible que no tenga éxito”, simplemente deténgase y déles la vuelta. Tú decides lo que piensas y lo que te dices a ti mismo. Puedes ser tu peor crítico o tu mejor animadora.

2. Dése una charla estimulante

Aprovecha las palabras que resuenan contigo y te inspiran, y dílas en voz alta. Dite a ti mismo que puedes hacerlo y lo harás. Que creas en ti. Que eres completamente digno de este objetivo y completamente capaz de lograrlo. Utilizo una gran aplicación llamada Think Up que te ayuda a crear charlas de motivación para ti mismo ... ¡y te ayuda a pensar!

3. Romperlo

Observar una aspiración que te has fijado puede parecer abrumador y agotador. Puede acabar contigo antes de empezar. Lo que funciona para mí, siempre, es descomponerlo en bocados. Identifique una, dos o tres cosas que sabe que puede hacer hoy para avanzar hacia su meta y ejecutarla. Hazlos, siéntete orgulloso, luego vete a la cama y hazlo de nuevo mañana. Simplemente presione Reproducir.

4. Perpetuar lo positivo

En el camino, habrá caídas en la motivación y el diálogo interno negativo puede colarse de inmediato. Un truco creativo y simple que puede hacer para evitar esto es estar preparado para perpetuar lo positivo. Prepara tus pensamientos positivos en un simple mensaje en tu teléfono, o en una hoja de papel al lado de tu cama, o que lleves contigo durante todo el día. Incluso una nota adhesiva en el espejo. Lo que funcione para ti. Sigue empujando hacia lo positivo.

Y, sobre todo, recuerde que el ejercicio no se trata de obtener la forma perfecta de su cuerpo, se trata de descubrir la fuerza de su cuerpo, aceptar su poder y crear una relación saludable a largo plazo con el movimiento.

5. Encuentra tu pasión

Bailar es mi movimiento favorito absoluto y lo anhelo. No solo aumenta el ritmo cardíaco y la quema de calorías, sino que también alimenta mi alma. Para mí, la danza es una forma de expresión, liberación y simplemente diversión y abandono desenfrenados. De hecho, mis dos hijas y yo tenemos fiestas de baile todas las noches en nuestro apartamento. ¡Dejamos los muebles a un lado, subimos la música y simplemente nos movemos!

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