6 preguntas que debes hacerte antes de correr un maratón


¿Sueñas con correr una maratón? No subestime el desafío y el logro de correr 26.2 millas, se necesita mucho compromiso. Ya sea que planees hacer una carrera organizada el próximo año o un desafío virtual, primero debes pensarlo seriamente. Aquí hay seis cosas que debe preguntarse antes de registrarse ...

No importa la experiencia que tenga como corredor o si su objetivo es un maratón de menos de tres horas o de cinco horas, hay una cosa que lo une con otros corredores ... el desafío de querer completar un maratón. Con más personas haciendo más desafíos como múltiples maratones e incluso ultras, es fácil asumir que un maratón es una hazaña fácil.


Sin embargo, todavía es una distancia considerable y no debe subestimarse. Si lo más lejos que has corrido hasta ahora es 10K, entonces un maratón es cuatro veces más largo y algo más. Respeta la distancia.

1. ¿Duele?

Todo el mundo ha oído hablar de la frase 'sin dolor no hay ganancia'. Todos los corredores te dirán que correr a veces es doloroso, y no se puede negar que el maratón está justo en lo alto del dolor. El truco consiste en minimizar el dolor estableciendo una base firme de entrenamiento constante.

2. ¿Lo lograré?

La respuesta es un rotundo sí si ha entrenado duro y ha hecho todo lo posible para ceñirse a un plan de entrenamiento consistente. Si ha seguido el ritmo correcto y cree que puede hacerlo, entonces debería poder llegar hasta el final. Dicho esto, las lesiones pueden ocurrir si se excede o si no tiene los zapatos o el plan de entrenamiento adecuados, así que asegúrese de obtener el calzado adecuado y también asegúrese de seguir un plan de entrenamiento estructurado. No quiere entrenar demasiado, pero al mismo tiempo, debe estar preparado para dedicar las horas de entrenamiento para obtener resultados.

3. ¿Qué pasa si estoy nervioso?

La idea de correr 42 kilómetros seguramente pondrá nervioso a cualquiera. Los nervios son completamente naturales. Son una señal de que te estás tomando en serio el desafío del maratón. Siempre y cuando no estés paralizado por los nervios, una buena dosis de nerviosismo te servirá bien el día de la carrera y hará que la adrenalina circule por tu cuerpo.


4. ¿Lo disfrutaré?

El maratón es una experiencia sin igual. Miles de espectadores te animarán y te ayudarán a impulsarte hasta la meta. Muchas personas dicen que nunca correrán otro cuando crucen la línea de meta por primera vez ... ¡solo para inscribirse nuevamente un mes después o incluso el mismo día de su maratón! Sin embargo, si planeas hacer un maratón virtual, no tendrás el apoyo de la multitud y necesitarás tener mucha fuerza mental para seguir adelante cuando comiences a fatigarte.

5. ¿Estoy realmente comprometido con correr un maratón?

El entrenamiento de maratón requiere compromiso. No solo es físicamente exigente, sino que también puede ejercer presión sobre su vida familiar y social. Cualquiera que sea su ritmo de carrera o sus ambiciones de tiempo, deberá comprometerse a entrenar al menos tres veces a la semana y hacer algo de trabajo de fuerza y ​​entrenamiento cruzado en los días sin correr. Su familia necesitará apoyarlo y comprender sus razones para querer hacerlo.

6. ¿Estoy preparado para planificar con anticipación y organizarme?

Deberá organizar y planificar su rutina para saber cuándo va a encajar en su entrenamiento y asegurarse de que todavía tiene suficiente tiempo y energía para cumplir con sus compromisos laborales y familiares. Es importante organizarse y planificar cuándo va a entrenar y cuándo tendrá sus días de descanso.