4 consejos principales para trabajar desde casa

Si ha pasado gran parte de su vida laboral desplazándose a una oficina o negocio e interactuando con colegas, debe ser muy extraño tener que adaptarse a trabajar desde casa. Motivarse y concentrarse en tareas clave en lugar de distraerse con las entregas a domicilio y las tareas del hogar puede ser un desafío. Pero hay cosas que puede hacer para aprovechar al máximo el trabajo desde casa y ser productivo. Le pedimos a un experto algunos consejos importantes.

Uno de los mayores desafíos al que se enfrentan los trabajadores a domicilio en el día a día es lograr el equilibrio. Sin embargo, según una nueva investigación de la Rotterdam School of Management, Erasmus University (RSM), hay pasos proactivos que podemos tomar para ayudarnos a sentirnos más en control de nuestro tiempo.

Según la Dra. Rebecca Hewett, profesora adjunta en el departamento de Organización y Gestión de Personal: “Si queremos operar de la mejor manera, los seres humanos deben tener sus tres necesidades psicológicas básicas satisfechas. La primera es la autonomía, que es un sentido de elección y control sobre cómo va su día. El segundo es la competencia, un sentido de logro en sus actividades diarias. Y el tercero es la relación, un sentimiento de conexión con personas importantes en tu vida.

“Cuando se satisfacen nuestras necesidades psicológicas básicas, prosperamos. Somos más efectivos en nuestra vida laboral y familiar, somos más saludables y los beneficios de las necesidades que se satisfacen en una parte de nuestra vida pueden extenderse a otra. Pero cuando estas necesidades no se satisfacen, ocurre lo contrario.

`` Para muchos de nosotros en este momento, la incertidumbre y la falta de control en el mundo que nos rodea amenaza con socavar la forma en que satisfacemos nuestras necesidades básicas ''. Hewett ha ideado cuatro formas de ayudar a elaborar nuestro trabajo y combatir una pérdida de control percibida .

Hacer una auditoría de necesidades

Si encuentra las cosas difíciles en este momento, ¿puede identificar por qué? ¿Qué podría no satisfacer sus necesidades psicológicas básicas? Tal vez esté haciendo muchas cosas, pero le falta la conexión humana (por lo que su necesidad de relacionarse no está satisfecha). Tal vez sienta que no tiene ningún control sobre las cosas que suceden a su alrededor (por lo que lo que falta es autonomía). O tal vez sienta que, a pesar de sus mejores esfuerzos, está luchando por hacer algo (por lo que su necesidad de competencia es el problema). Identificar la fuente de sus frustraciones es el primer paso porque entonces sabrá qué vacío necesita llenar.

Crea tu día

Hay muchas formas en las que puede crear tanto su tiempo laboral como no laboral, y los cambios no tienen por qué ser grandes. Si siente que no está progresando durante su jornada laboral, tomarse 15 minutos para ver un video o leer algunos artículos que le parezcan interesantes podría ayudarlo a satisfacer su necesidad de competencia. O tomarse un tiempo para llamar o chatear por video con un colega sobre una actividad no relacionada con el trabajo podría ayudarlo a sentir una mayor relación. Las investigaciones sugieren que las personas son más propensas a crear su vida hogareña cuando tienen mucho que hacer, porque la artesanía le ayuda a hacer las cosas de manera más eficaz.

Concéntrese en sus logros durante todo el día

Puede compensar un día de trabajo frustrante celebrando los logros en su vida personal y viceversa. Piense en su día como un todo y celebre las pequeñas victorias. Si el trabajo no salió tan bien hoy, concéntrese en otras tareas que haya completado. Le dará una sensación de competencia.

Pedir ayuda

Una de las formas más efectivas de obtener los recursos que necesita para pasar el día con éxito es pedir ayuda. Esto podría ser ayuda de su jefe, pareja u otros familiares y amigos. Del mismo modo, es más probable que las personas desarrollen con éxito su vida hogareña si sienten que tienen autonomía.

Los investigadores creen que el tiempo de trabajo y no laboral no están separados, y podemos aprovechar la energía de uno para ayudarnos a prosperar en el otro. No dejes que el trabajo sea tu única prioridad. La vida se trata de equilibrio. Puede parecer extraño mezclar nuestros dos mundos, pero esta es la 'nueva normalidad' y el cambio ya está aquí.