Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μάς κάνουν να νιώθουμε πίεση να δείχνουμε όμορφα

Καθώς οι Βρετανοί βγαίνουν από το lockdown, αισθάνεται μια αίσθηση πανικού μεταξύ πολλών που αισθάνονται ότι πρέπει να δείχνουν πιο σε φόρμα και τονωμένο από πριν, με το Instagram και το Facebook να ονομάζουν τον κύριο λόγο για το άγχος σύμφωνα με έρευνα.

Έρευνα από την εφαρμογή άσκησης στο σπίτι, Eastnine.ταιριάζουν , ανακάλυψε ότι τα δύο τρίτα (63 τοις εκατό) των νέων 18-24 ετών παραδέχτηκαν ότι ένιωθαν πίεση να ασκηθούν περισσότερο κατά τη διάρκεια του lockdown. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατηγορήθηκαν ως ο λόγος για τον οποίο ένιωσαν αυτή την πίεση, με το 58 τοις εκατό αυτής της ηλικιακής ομάδας να αναφέρει το Facebook και το Instagram ως άμεση αιτία. Αυτός είναι ο διπλάσιος αριθμός όσων έχουν διπλάσια ηλικία – το 30 τοις εκατό των ατόμων ηλικίας 35-44 ετών αισθάνεται την πίεση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια του lockdown ήταν επίσης ένα βασικό κίνητρο για άσκηση, με το 38 τοις εκατό των ατόμων ηλικίας 18-24 ετών να λένε ότι αυτό ήταν ένα πρόβλημα για αυτούς. Η πίεση να φαίνονται καλά όταν επιστρέψουν στο γραφείο σημειώνεται επίσης ως ανησυχία, με το 29 τοις εκατό να δηλώνει ότι ήθελε να δείχνει το καλύτερο όταν επιστρέψει στη δουλειά.

Κάντε την άσκηση διασκεδαστική

Η Catriona Forrest, συνιδρυτής της εφαρμογής γυμναστικής για το σπίτι Eastnine, λέει: «Από όλα τα πράγματα για τα οποία πρέπει να νιώθουμε πίεση κατά τη διάρκεια της πανδημίας – η άσκηση δεν πρέπει να είναι ένα από αυτά. Η προπόνηση είναι καλή για την ψυχική και τη σωματική σας υγεία, αλλά αν πιέζετε τον εαυτό σας να συμβαδίσει με τους παράγοντες επιρροής ή τους φίλους και την οικογένειά σας - δεν πρόκειται να απολαύσετε τον εαυτό σας. Βρείτε έναν διασκεδαστικό, ασφαλή τρόπο άσκησης που να ταιριάζει με τη ζωή και τη ρουτίνα σας και θα δείτε αποτελέσματα».

Το ένα τέταρτο των Βρετανών δήλωσαν ότι το θεωρούσαν ανατριχιαστικό όταν οι άνθρωποι μοιράζονταν τις προπονήσεις τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, παρόλο που σχεδόν ο ίδιος αριθμός ανθρώπων (22 τοις εκατό) δήλωσαν ότι είχαν λάβει μέρος σε προπονήσεις που φιλοξενήθηκαν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μέσω Instagram Live. Ένας στους 20 έχει παρακολουθήσει προπονήσεις αλλά δεν συμμετέχει.

Ιδρωμένες selfies γυμναστικής

Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να δημοσιεύουν τις ιδρωμένες selfies τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, με το ένα τέταρτο να το παραδέχεται αυτό, σε σύγκριση με το 14 τοις εκατό των γυναικών. Οι γυναίκες παραδέχτηκαν επίσης ότι αισθάνονται μεγαλύτερη πίεση για άσκηση λόγω της αύξησης του σωματικού βάρους και του αισθήματος ανθυγιεινής κατά τη διάρκεια του lockdown – με το 37 τοις εκατό των γυναικών να συμφωνούν με αυτή τη δήλωση, σε σύγκριση με το 29 τοις εκατό των ανδρών.

Η Catriona Forrest συνεχίζει: «Η προπόνηση από το σπίτι είναι εδώ για να μείνει, με έναν στους 10 από εμάς να νιώθει άνετα να επιστρέψει στο γυμναστήριο μόλις ανοίξει ξανά. Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει και σας δίνει τη δυνατότητα να δημιουργήσετε μια ρουτίνα, να γίνετε μέρος κάτι, να συμπληρώσετε cheerleaders για να σας ενθαρρύνουν.»