Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Συνιστάται
Louise Thompson: «Δεν έχω την πολυτέλεια να έχω χαμηλά επίπεδα ενέργειας!»
Louise Thompson: «Η υγιεινή διατροφή έχει τεράστιο αντίκτυπο στο πώς νιώθουμε».
Συζητάμε με την τηλεοπτική προσωπικότητα, την επηρεαστή της υγείας και την επιχειρηματία της φυσικής κατάστασης, Louise Thompson, η οποία εξηγεί πώς διατηρεί τα επίπεδα ενέργειάς της για να ζήσει τη ζωή στο έπακρο…
Της Joanne Ebsworth
Πώς επηρέασε το lockdown τις προπονήσεις σας;
«Επειδή δεν μπορούσα να πάω πουθενά, ανακάλυψα ότι μπορούσα να γυμνάζομαι περισσότερο και να δουλέψω ακόμα πιο σκληρά στις δύο επιχειρήσεις μου, την διαδικτυακή πλατφόρμα γυμναστικής Trtle και μάρκα Activewear Αθλητισμός τσέπης .
«Ποτέ δεν είχα ασκηθεί στο σπίτι στο παρελθόν γιατί πίστευα ότι έπρεπε να πάω στο γυμναστήριο για να αποκτήσω τον κατάλληλο εξοπλισμό, αλλά όταν ανακάλυψα πόσο προσιτή μπορεί να είναι η γυμναστική από το σπίτι, αφοσιώθηκα σε τέσσερις ή πέντε προπονήσεις την εβδομάδα αντί για τρία, καθώς και φιλοξενία προπονήσεων για το Trtle. Το να έχω την κοινότητα των πελατών μου για να εστιάσω και να ασχοληθώ μαζί τους ήταν ένα απόλυτο σωτήριο».
Θα αλλάξουν οι προπονήσεις σας τώρα που αίρονται οι περιορισμοί;
«Έχω δεσμεύσεις μέσα στο δικό μου πρόγραμμα προπόνησης, οπότε θα παραμείνω στις προπονήσεις στο σπίτι. Αλλά, ανυπομονώ να επιστρέψω στο γυμναστήριο, να κάνω κάποια μαθήματα και να λάβω οδηγίες και από άλλους ανθρώπους. Νομίζω ότι είναι σημαντικό να συνεχίζουμε να μαθαίνουμε.
Φιλοξενούμε επίσης κλαμπ για τρέξιμο στο πάρκο και εγκαινιάζουμε ένα πρόγραμμα «επιστροφή στο γυμναστήριο» ειδικά για τον ήχο που είναι σαν να έχετε έναν προσωπικό γυμναστή στο αυτί σας. Μου αρέσει να έχω ένα πρόγραμμα προπόνησης που πρέπει να ακολουθήσω, αλλά δεν είναι πάντα βολικό να συνεχίζεις να κοιτάς την οθόνη σου, οπότε αυτό θα είναι υπέροχο.»
Louise Thompson: «Μου αρέσει μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες για να τροφοδοτεί τις προπονήσεις μου».
Τα επίπεδα ενέργειάς σας χτυπήθηκαν κατά τη διάρκεια του lockdown;
«Δεν έχω την πολυτέλεια να έχω χαμηλά επίπεδα ενέργειας, γι' αυτό λαμβάνω όλα τα απαραίτητα μέτρα για να αποφύγω κάτι τέτοιο, δίνοντας προτεραιότητα στην υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή μου. Σύμφωνα με έρευνα από την California Almonds, το 45 τοις εκατό των ανθρώπων ήταν πιο κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της πανδημίας, παρόλο που ήταν περισσότερο στο σπίτι, και υποθέτω ότι πολλά από αυτά οφειλόταν στην κακή διατροφή.
«Ένας στους τρεις ανθρώπους δεν γνωρίζει την επίδραση που έχουν τα τρόφιμα και η διατροφή στα ενεργειακά μας επίπεδα, κάτι που είναι εκπληκτικό για μένα. Όταν κάνω παιδιά, θα τους διδάξω για την υγιεινή διατροφή από την ημέρα τελεία γιατί έχει πραγματικά τεράστιο αντίκτυπο στο πώς νιώθουμε.»
Πώς είναι το πρόγραμμα διατροφής σας;
«Απολαμβάνω τρία μεγάλα γεύματα την ημέρα και ενδιάμεσα τρώω μόνο υγιεινά σνακ. Μόλις πέσετε σε ένα ανθυγιεινό σνακ, τελειώνει το παιχνίδι για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας! Αυτό καθιστά την επίτευξη των στόχων της φυσικής σας κατάστασης πολύ δύσκολη.
«Μου αρέσει μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες για να τροφοδοτεί τις προπονήσεις μου, επομένως τα αμύγδαλα είναι ένα εξαιρετικό σνακ καθώς μια μερίδα 30 γραμμαρίων περιέχει 6 γραμμάρια φυτικής πρωτεΐνης σε ένα χτύπημα και είναι τόσο χορταστικά. Επιπλέον, δεν τρώω πολύ ζάχαρη και προσπαθώ να αποφύγω οτιδήποτε είναι επεξεργασμένο».