Διατηρήστε το κιτ γυμναστικής στο σπίτι σας καθαρό

Πρόσφατη έρευνα από Showerstoyou.co.uk ανακάλυψε ότι το 59 τοις εκατό των ανθρώπων δεν πιστεύουν ότι χρειάζεται να καθαρίσουν τον εξοπλισμό προπόνησής τους στο σπίτι! Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι συμμετέχουν σε προπονήσεις στο σπίτι, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να παρέχεται εκπαίδευση για το πώς να διατηρείτε τον εξοπλισμό στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.

Μετά από αυτό το συγκλονιστικό στατιστικό, End of Tenancy Cleaning Λονδίνο είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν τους Βρετανούς να παραμείνουν ασφαλείς και να παρέχουν μερικές συμβουλές από ειδικούς για το πώς πρέπει να καθαρίζουν τον εξοπλισμό προπόνησης στο σπίτι τους.

Χαλάκια γιόγκα

Με εκατοντάδες δωρεάν μαθήματα γιόγκα τώρα διαθέσιμα στο διαδίκτυο, η γιόγκα έχει γίνει ακόμα πιο δημοφιλής! Ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι τα χαλάκια χρησιμοποιούνται πιο συχνά και επομένως λερώνονται πιο γρήγορα.

Εάν συμμετέχετε τακτικά στη γιόγκα, θα πρέπει να καθαρίζετε το χαλάκι σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, εάν είστε γενικός χρήστης τότε θα πρέπει να αρκεί μία φορά το μήνα. Υπάρχουν μερικές επιλογές για να διαλέξετε, ωστόσο ο απλούστερος τρόπος είναι να αγοράσετε ένα καθαριστικό για χαλάκια γιόγκα – υπάρχουν πολλές επιλογές που είναι διαθέσιμες στο διαδίκτυο με τιμές έως και 6 £.

Εάν δεν μπορείτε να αγοράσετε ένα καθαριστικό για χαλάκια γιόγκα, τότε μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας στο σπίτι. Γεμίστε ένα μπουκάλι ψεκασμού με καθαρό νερό, προσθέστε δύο σταγόνες λάδι δέντρου τσαγιού και λίγο λευκό ξύδι. Αυτή η συνταγή περιέχει αντιβακτηριακά και αντιμυκητιακά έλαια, οπότε είναι σίγουρο ότι θα καθαρίσει αποτελεσματικά!

Ελεύθερα βάρη

Τα ελεύθερα βάρη καθαρίζονται σχετικά εύκολα, επομένως είναι καλύτερο να τα καθαρίζετε μετά από κάθε προπόνηση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντιβακτηριακά μαντηλάκια για να καθαρίσετε τα βάρη ή αντιβακτηριακό διαλύτη για να τρίψετε την επιφάνεια με ένα καθαρό πανί. Επιπλέον, υπάρχουν μέθοδοι καθαρισμού DIY. Μια επιλογή είναι η εξής. χρησιμοποιήστε μερικές σταγόνες υγρού απορρυπαντικού, αραιώστε το με νερό και τέλος σκουπίστε τις ελεύθερες επιφάνειες με ένα καθαρό πανί.

Ελεύθερες εναλλακτικές λύσεις βάρους

Λόγω των περιορισμών χρημάτων, πολλοί Βρετανοί έχουν στραφεί σε εναλλακτικές επιλογές, όπως κονσέρβες με φασόλια φούρνου ως αντικατάσταση των αλτήρων. Αν και αυτή είναι μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση για εξοικονόμηση χρημάτων, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το καθαρίζετε καλά πριν το τοποθετήσετε ξανά στο ντουλάπι της κουζίνας σας! Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε το ίδιο διάλυμα με τα ελεύθερα βάρη - αναμείξτε υγρό απορρυπαντικού με νερό σε ένα καθαρό πανί και σκουπίστε το δοχείο για να αφαιρέσετε τυχόν βρωμιά.

Ρούχα γυμναστικής

Για να καθαρίσετε τα ρούχα γυμναστικής, μπορείτε απλά να τα βάζετε στο πλυντήριο μαζί με τα άλλα ρούχα σας μετά από κάθε προπόνηση και να ακολουθήσετε την κανονική σας διαδικασία. Αποφύγετε τη χρήση μαλακτικού. Το μαλακτικό υφασμάτων κλειδώνει τις μυρωδιές καθώς εμποδίζει τον ιδρώτα και τις οσμές να ξεπλυθούν, έτσι θα μείνετε με δύσοσμα ρούχα γυμναστικής για την επόμενη προπόνησή σας. Προσθέστε μαγειρική σόδα στα ρούχα σας. συμπεριλαμβανομένου ενός φλιτζανιού μαγειρικής σόδας μπορεί να αποσμήσει τα ρούχα σας και να τα μαλακώσει φυσικά.

Μοκέτα/Δάπεδο

Εάν γυμνάζεστε σε σκληρό πάτωμα, χρησιμοποιήστε απλώς μια υγρή σφουγγαρίστρα με κάποιο διάλυμα καθαρισμού για να εξαλείψετε τα μικρόβια. Εάν γυμνάζεστε στο χαλί, το πρώτο βήμα είναι να σκουπίσετε τη βρωμιά, τα μαλλιά και τη σκόνη για να περάσουν από το πρώτο στρώμα της βρωμιάς μετά την προπόνηση – αυτό θα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Επιπλέον, τα σαμπουάν χαλιών θα κάνουν καλή δουλειά παρέχοντας βαθύ καθαρισμό και αφήνοντας μια προστατευτική ασπίδα που προστατεύει το χαλί σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό δεν χρειάζεται να γίνεται τόσο συχνά και μπορεί να αφεθεί για αρκετούς μήνες.

Γάντια του μποξ

Λόγω του ότι τα διαδικτυακά μαθήματα Boxercise έγιναν δημοφιλή τις τελευταίες εβδομάδες, υπήρξε μια απότομη αύξηση των συμμετεχόντων. Τα γάντια του μποξ μπορεί να κρατήσουν τις μυρωδιές και να γίνουν πολύ δυσάρεστες. Σκουπίστε τα γάντια του μποξ με ένα καθαρό πανί για να αφαιρέσετε την επιπλέον υγρασία και να αποτρέψετε την ανάπτυξη βακτηρίων.

Υπάρχουν συγκεκριμένα αποσμητικά γαντιών του μποξ που μπορούν να αγοραστούν στο Amazon για 11,99 £ για να απορροφούν μυρωδιές και να αφήνουν το γάντι του μποξ να μυρίζει φρέσκο. Μια παρόμοια επιλογή εξοικονόμησης χρημάτων περιλαμβάνει σακούλες καθαρισμού αέρα. Αυτά μπορούν να τοποθετηθούν στο γάντι και να αφεθούν όλη τη νύχτα για να εξαφανιστούν οι οσμές.

Ποδήλατο γυμναστικής

Είτε χρησιμοποιείτε ένα στατικό ποδήλατο γυμναστικής στο σπίτι είτε ένα ποδήλατο εξωτερικού χώρου, πρέπει να καθαρίζετε συχνά τις λαβές σας καθώς μαζεύουν σημαντική ποσότητα βρωμιάς. Ως αποτέλεσμα, συνιστάται να καθαρίζονται μετά από κάθε χρήση.

Για να καθαρίσετε το τιμόνι σας, συγκεντρώστε μια παλιά οδοντόβουρτσα, λίγο υγρό απορρυπαντικού και νερό για να καθαρίσετε τα βακτήρια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικά μαντηλάκια και να τα τυλίξετε γύρω από τις ράβδους, χρησιμοποιώντας μια περιστροφική κίνηση για να μπείτε μέσα στις μικρές εσοχές στο τιμόνι.

Παπούτσια για τρέξιμο

Για να καθαρίσετε τα παπούτσια σας για τρέξιμο, πρέπει να αρχίσετε να σκουπίζετε τη βρωμιά, το γρασίδι και τη λάσπη με μια παλιά οδοντόβουρτσα ή μια μαλακή βούρτσα για τρίψιμο. Μπορείτε να καθαρίσετε τα κορδόνια σας χρησιμοποιώντας σαπούνι και μια βούρτσα καθαρισμού για να αφαιρέσετε τυχόν βρωμιά που είναι ορατή. Προσπαθήστε να αποφύγετε να τα βάζετε στο πλυντήριο, αν είναι δυνατόν, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φθαρμένα υφάσματα. Ομοίως, αποφύγετε να τοποθετείτε παπούτσια στο στεγνωτήριο ή κοντά σε καλοριφέρ, καθώς η θερμότητα μπορεί να προκαλέσει απώλεια του σχήματος των παπουτσιών.