Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας

Το ένα τρίτο των γυναικών θέλει να αλλάξει τη ζωή του μετά τον Covid-19. Είσαι ένας από αυτούς; Ρωτήσαμε Ζακλίν Χερστ , κορυφαίος προπονητής ζωής, για να μας πει πώς μπορούμε να επιφέρουμε την αλλαγή.

Η πανδημία του κορωνοϊού έχει ανατρέψει τις ζωές των ανθρώπων, αλλά έχει δημιουργήσει επίσης μια στιγμή απολογισμού. Σύμφωνα με νέα έρευνα της καινοτόμου ασφαλιστικής εταιρείας ζωής Ζωτικότητα , η πανδημία του Covid-19 ανάγκασε σχεδόν τα δύο τρίτα των γυναικών (65 τοις εκατό) να επαναξιολογήσουν τι είναι σημαντικό στη ζωή με πάνω από το 80 τοις εκατό να παραδέχονται ότι είναι πιθανό να αναλάβουν δράση για να κάνουν μια αλλαγή στη ζωή.

Οι περισσότεροι παρακινήθηκαν από τη συνειδητοποίηση ότι «η ζωή είναι σύντομη» και οτιδήποτε μπορεί να συμβεί στον εαυτό τους ή στην οικογένειά τους (61 τοις εκατό), ενώ άλλοι είπαν ότι τους έδωσε μια νέα οπτική για το τι είναι σημαντικό (55 τοις εκατό).

Οικογενιακές στιγμές

Το να περνούν περισσότερο χρόνο με την οικογένεια (33%) ήταν στην κορυφή της λίστας προτεραιοτήτων των περισσότερων γυναικών μετά το lockdown έδωσε σε μερικές μια μοναδική ευκαιρία να συνδεθούν με τα αγαπημένα τους πρόσωπα στο σπίτι, ενώ άλλες αναγκάστηκαν να απομονωθούν μακριά. Περίπου το 11 τοις εκατό δήλωσε ότι ένα από τα μεγαλύτερα μαθήματα ζωής που βγαίνει από τον Covid-19 είναι η ανάγκη να προστατεύσουν τον εαυτό τους και το μέλλον της οικογένειάς τους με την ασφάλιση ζωής.

Η πιστοποιημένη υπνοθεραπεύτρια και life coach Jacqueline Hurst, η οποία συνεργάζεται με το Vitality σε μια προσπάθεια να φιλοξενήσει το μεγαλύτερο εργαστήριο εκπαίδευσης εικονικής ζωής στο Ηνωμένο Βασίλειο, πιστεύει ότι απροσδόκητα γεγονότα όπως η πανδημία του κορωνοϊού συχνά αναγκάζουν τους ανθρώπους να κάνουν ένα βήμα πίσω και να επανεξετάσουν εάν η ζωή τους πηγαίνει στο σωστή κατεύθυνση και ότι οι άνθρωποι θα μπορούσαν να επωφεληθούν από περισσότερα εργαλεία για να κάνουν πραγματικά τις μακροπρόθεσμες αλλαγές στη ζωή που επιθυμούν.

Λέει: «Τις περισσότερες φορές κάνουμε τη ζωή μας ασυνείδητα και δεν σταματάμε πραγματικά για να κάνουμε έναν απολογισμό των μεγάλων, σημαντικών πραγμάτων στη ζωή μέχρι να συμβεί κάτι απροσδόκητο. Αυτοί οι τελευταίοι μήνες ήταν πραγματικά δύσκολοι για τους ανθρώπους, αλλά έχουν επίσης αναγκάσει πολλούς να κάνουν ένα βήμα πίσω από την καθημερινότητα και να σκεφτούν πραγματικά τι θέλουν στη ζωή.

«Είναι υπέροχο να βλέπεις ότι τόσες πολλές γυναίκες θέλουν να κάνουν μια θετική αλλαγή στη ζωή τους, αλλά αυτό που μου έκανε εντύπωση είναι ότι σχεδόν το ένα τέταρτο αισθάνεται λιγότερο αισιόδοξη για την επίτευξη των στόχων του μακροπρόθεσμα και ότι οι γυναίκες αισθάνονται λιγότερο αισιόδοξες από τους άνδρες για μελλοντικός. Με τους πελάτες μου, διαπιστώνω ότι οι γυναίκες έχουν συγκεκριμένα εμπόδια που μπορούν να μας κρατήσουν πίσω. Συχνά αισθανόμαστε ότι πρέπει να βάζουμε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές μας, ειδικά όταν πρόκειται για την οικογένεια ή τα παιδιά και την κοινωνική πίεση. Ανησυχούμε πολύ για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι και η έρευνα έχει δείξει επίσης ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν το σύνδρομο απατεώνων στο χώρο εργασίας, το οποίο μπορεί να χτυπήσει την εμπιστοσύνη και να εμποδίσει την ικανότητά μας να επιτύχουμε τους επαγγελματικούς μας στόχους.

«Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συναισθήματα ή δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, πιστεύω ότι υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να κάνετε τους στόχους σας πραγματικότητα».

Άλλαξε νοοτροπία

Πιστεύω πολύ στη δύναμη της αισιοδοξίας. Αν νομίζεις ότι μπορείς, θα το κάνεις και αν νομίζεις ότι δεν μπορείς, δεν θα το κάνεις. Εάν θέλετε να κάνετε μια αλλαγή με επιτυχία, πρέπει να πιάσετε τυχόν αρνητικές σκέψεις και να τις επαναπροσδιορίσετε σε θετικές. Για παράδειγμα, αντί να σκέφτεστε «αυτό θα είναι τόσο δύσκολο», αλλάξτε τη νοοτροπία σας για να σκεφτείτε «μπορώ να κάνω τα πάντα μια μέρα τη φορά».

Κάντε μια υπόσχεση

Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να γράψετε τις αναζωογονητικές και παρακινητικές σκέψεις που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας και να τις βάλετε κάπου ορατές, ώστε να σας το υπενθυμίζουν πάντα – κάτι σαν «Πιστεύω στον εαυτό μου για να πετύχω τον στόχο μου να βάλω δική μου επιχείρηση, έχω τα εργαλεία και την ικανότητα να το κάνω». Στη συνέχεια, πείτε σε κάποιον τι θέλετε να αλλάξετε στη ζωή σας – με αυτόν τον τρόπο είστε υπόλογοι και αυτό θα σας βοηθήσει να το πραγματοποιήσετε. Αναζητήστε το #LifePledge στο Instagram για να συμμετάσχετε σε άλλους που δεσμεύονται να κάνουν θετικές αλλαγές στη ζωή τους.

Οραματιστείτε την επιτυχία σας

Αφιερώστε μια στιγμή για να κλείσετε τα μάτια σας και πραγματικά οραματιστείτε πώς θα νιώσετε μόλις ολοκληρώσετε αυτήν τη θετική αλλαγή. Φανταστείτε την ευτυχία και την αυτοπεποίθηση που θα έχετε μόλις πετύχετε κάτι εκπληκτικό. Κάνοντας αυτό μια φορά την ημέρα θα σας βοηθήσει πραγματικά. Η οπτικοποίηση του εαυτού σας στον τελικό στόχο είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο που θα σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί.

Αποδεχτείτε την αποτυχία και μάθετε από αυτήν

Η αποτυχία δεν είναι το αντίθετο της επιτυχίας, είναι μέρος της επιτυχίας. Να θυμάστε ότι είμαστε όλοι άνθρωποι και πρέπει να αποτύχετε για να μάθετε, να βελτιωθείτε και να πετύχετε. Αν πάτε να κατακρίνετε τον εαυτό σας, ρωτήστε αν θα το λέγατε αυτό σε κάποιον που αγαπάτε ή σε ένα παιδί. Αν όχι, τότε δεν είναι εντάξει να το πεις στον εαυτό σου. Είμαστε συχνά οι πιο σκληροί επικριτές μας. Το πιο σημαντικό, μην τα παρατάτε, παίρνετε τα πράγματα μια μέρα, ή ακόμα και μια ώρα, τη φορά. Η αποτυχία μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε στο τέλος.

Μην καταστροφολογείτε

Η πανδημία έχει προκαλέσει μεγάλη αβεβαιότητα και πολλοί ανησυχούν για το μέλλον και πώς μπορούν να προστατεύσουν τον εαυτό τους και τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Αλλά η συναισθηματική αντίδραση σε αρνητικά πράγματα που δεν έχουν συμβεί ακόμη δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και μπορεί να σας εμποδίσει να κάνετε μια αλλαγή.

Εσείς έχετε τον έλεγχο της σκέψης σας και επομένως είναι πολύ σημαντικό να βρείτε διαφορετικές σκέψεις που αισθάνονται καλύτερα. Και παρόλο που δεν μπορείτε να ελέγξετε το μέλλον, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να απαλύνετε τις ανησυχίες σας, όπως η σύναψη ενός ασφαλιστηρίου συμβολαίου ζωής για να προστατεύσετε ό,τι έχει μεγαλύτερη σημασία, όπως την υγεία, τις αποταμιεύσεις και το σπίτι σας και της οικογένειάς σας.

Περισσότερες πληροφορίες

Ζακλίν Χερστ

Η Jacqueline έχει εκπαιδευτεί εκτενώς σε μια σειρά από διαφορετικές τεχνικές από την Προηγμένη Δομημένη Υπνοθεραπεία, το NLP και το CBT (ουσιαστικά, μεθόδους αλλαγής των διαδικασιών σκέψης για την εξάλειψη της αρνητικής συμπεριφοράς) έως το life coaching, την προπόνηση βάρους και την καθοδήγηση υγείας. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για αυτήν εδώ δικτυακός τόπος . Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Vitality, επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα Vitality .