Ενισχύστε την Αυτοπεποίθησή σας

Editor Women’s Fitness, Christina Neal, συγγραφέας του βιβλίου, Αυξήστε την αυτοπεποίθησή σας , αποκαλύπτει πώς να τονώσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Μια θετική νοοτροπία μπορεί να κάνει τη διαφορά στο τι μπορείτε να επιτύχετε και φυσικά στο πώς νιώθετε για τον εαυτό σας. Όποιοι και αν είναι οι στόχοι ή οι φιλοδοξίες σας, πρέπει να έχετε μια λογική ποσότητα αυτοπεποίθησης και αυτοπεποίθησης. Εάν δεν πιστεύετε πραγματικά στις ικανότητές σας, δεν θα έχετε την αυτοπεποίθηση να κυνηγήσετε τις φιλοδοξίες σας. Δείτε πώς να δώσετε καλή ώθηση στην αυτοπεποίθησή σας…

Επιλέξτε την εταιρεία σας προσεκτικά

Ο Αμερικανός επιχειρηματίας και ομιλητής με κίνητρα Jim Rohn είπε περίφημα: «Είστε ο μέσος όρος των πέντε ανθρώπων με τους οποίους περνάτε τον περισσότερο χρόνο. Επιλέξτε προσεκτικά». Οι άνθρωποι γύρω σας πρέπει να σας ενθαρρύνουν και να σας υποστηρίξουν. Εάν πείτε σε κάποιον ότι πρόκειται να αλλάξετε καριέρα ή να ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι, θα πρέπει να είναι υποστηρικτικός και να προσφέρει την ενθάρρυνση του και να μην κοροϊδεύει τις φιλοδοξίες σας. Θα πρέπει να αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια στην παρέα τους. Κάντε τις σωστές επιλογές με την εταιρεία που επιλέγετε και θα είστε γύρω από ανθρώπους που σας εμπνέουν και σας παρακινούν.

Εργαστείτε για να αναπτύξετε την αυτοπεποίθησή σας

Αυτό σημαίνει ότι αναλαμβάνετε συνεπή δράση – ο καθορισμός στόχων και η επίτευξή τους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Στο βιβλίο,Έξι μήνες έως έξι αριθμούςαπό τον επιχειρηματία Peter Voogd (Game Changers Press), ο συγγραφέας μιλά για τον «λογαριασμό εμπιστοσύνης» σας. Ο Voogd γράφει: «Οι ανασφάλειες θα σε καταστρέψουν, ενώ η πραγματική αυτοπεποίθηση θα σε οδηγήσει σε ένα επίπεδο που ελάχιστοι θα φτάσουν». Μιλάει για την εργασία στον «λογαριασμό εμπιστοσύνης» σας και λέει ότι η αυτοεκτίμηση προέρχεται από το να κάνετε πράγματα που πρέπει να γίνουν – ακόμα κι αν δεν θέλετε να τα κάνετε. Πιστεύει ότι η αυτοπεποίθηση πηγάζει από την ανάληψη δράσης. Μην αναβάλλετε τα πράγματα. Κάθε φορά που λέτε ότι πρόκειται να κάνετε κάτι και το αναβάλλετε, η αυτοπεποίθησή σας μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά.

Δημιουργήστε μια πρωινή ρουτίνα

Μια πρωινή ρουτίνα θα σας δώσει δομή και σκοπό. Θα σας δώσει επίσης την αίσθηση ότι «κατέχετε την ημέρα», αντί της ημέρας που σας ανήκει, καθώς είναι πολύ εύκολο να ξυπνήσετε και να βρεθείτε στο έλεος των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή των περισπασμών στο Διαδίκτυο, πράγμα που σημαίνει ότι ο χρόνος απλώς σας ξεφεύγει. Εάν ξοδεύετε την πρώτη ώρα της εργάσιμης ημέρας αντιδρώντας σε email ή μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είναι εύκολο να πλημμυρίσετε από πολύ θόρυβο και να αποσπαστείτε, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να καταλήξετε να παρακολουθείτε βίντεο ή να διαβάζετε ειδήσεις όταν θέλετε να ολοκληρώσετε ορισμένες εργασίες. Προγραμματίστε το πρωινό σας.

Γίνετε καλύτεροι σε βασικές εργασίες

Όσο πιο ικανοί είστε σε συγκεκριμένες εργασίες, τόσο πιο σίγουροι θα έχετε. Βελτιώστε τις δεξιότητές σας και γίνετε πιο ικανοί σε μια δεδομένη εργασία ή ρόλο. Αυτό θα τονώσει την αυτοπεποίθησή σας.

Καταγράψτε τους στόχους

Η πράξη της τοποθέτησης του στυλό σε χαρτί ή του δακτύλου στο πληκτρολόγιο θα σας βοηθήσει να υπενθυμίσετε τους στόχους σας. Γράψτε στόχους και κρατήστε τους σε εμφανές σημείο – στο τηλέφωνό σας όπου μπορείτε να τους κοιτάξετε, στο ψυγείο, σε ένα ημερολόγιο ή σημειωματάριο στο οποίο αναφέρεστε τακτικά – οπουδήποτε μπορείτε να τους δείτε. Αυτό δημιουργεί μια ισχυρή μορφή κινήτρου που ονομάζεται «εσωτερικό κίνητρο» που σημαίνει ότι θα είστε πιο συγκεντρωμένοι. Το εγγενές κίνητρο είναι να κάνετε κάτι που θέλετε να κάνετε επειδή σημαίνει κάτι για εσάς σε προσωπικό επίπεδο και δεν το κάνετε για να λάβετε έγκριση ή εξωτερική επικύρωση ή ανταμοιβή από άλλους. Με άλλα λόγια, το κάνετε για εσάς.

Παίρνω την ευθύνη

Μην κατηγορείτε τους άλλους για πράγματα που κάνατε ή δεν κάνατε. Αν θέλατε να πάτε για τρέξιμο, αλλά δεν το κάνατε επειδή ο φίλος σας σας κάλεσε να πάτε για ψώνια, ήταν δική σας επιλογή. Κανείς δεν έχει τη δυνατότητα να σε αναγκάσει να κάνεις κάτι. Οι άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να σας καπελώσουν να φάτε το κέικ ή να «πιείτε ένα ακόμη ποτό», αλλά αν δεν θέλετε να το κάνετε, μην τους αφήσετε να σας αλλάξουν γνώμη. Αν σας σέβονται πραγματικά, θα σεβαστούν τις επιθυμίες σας. Και αν δεν το κάνουν, μπορεί να προσπαθούν να υπονομεύσουν τις προσπάθειές σας. Θέλετε πραγματικά να τους δώσετε τον έλεγχο των πράξεών σας;

Μάθετε πώς να λέτε όχι

Εμείς οι Βρετανοί το βρίσκουμε πολύ πιο εύκολο και λιγότερο αγχωτικό να πούμε ναι σε κάτι που δεν θέλουμε να κάνουμε από το να σταθούμε στη θέση μας. Αλλά το να συμφωνήσουμε σε κάτι που δεν θέλουμε να κάνουμε μπορεί να μας κάνει αγανακτισμένους και αυτοκριτικούς και μπορεί επίσης να επηρεάσει την αυτοπεποίθησή σας, καθώς βαθιά μέσα σας, θα νιώσετε ότι δεν είστε αρκετά διεκδικητικοί για να πείτε τη γνώμη σας. Μπορείτε να έχετε στο μυαλό σας έναν ξεκάθαρο λόγο για να απορρίψετε μια πρόσκληση, αλλά δεν χρειάζεται να δώσετε έναν λόγο ή μπορεί να αισθάνεστε ότι δικαιολογείτε τις ενέργειές σας. Εάν αναφέρετε έναν λόγο για να πείτε όχι, κρατήστε τον σύντομο και συνοπτικό.

Περισσότερες πληροφορίες

το βιβλίο της Χριστίνας,Αυξήστε την αυτοπεποίθησή σας, είναι διαθέσιμο στο Amazon έκδοση Summersdale.