Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Συνιστάται
Ποδηλασία στο σπίτι: 5 καλύτερα ποδήλατα γυμναστικής εσωτερικού χώρου
Εικονικοί αγώνες σε εμβληματικές αναβάσεις, ζωντανά μαθήματα με εκπαιδευτή… η ποδηλασία στο σπίτι δεν ήταν ποτέ τόσο συναρπαστική. Αν θέλετε να βελτιώσετε την ποδηλασία σας από το σπίτι, ανακαλύψτε την επιλογή μας από τα καλύτερα ποδήλατα γυμναστικής εσωτερικού χώρου…
Της Σάρα Σέλλενς
Τα γυμναστήρια έχουν μια σειρά από προφανή πλεονεκτήματα – ειδικοί στην άσκηση, ποικιλία σετ και κοινωνική αλληλεπίδραση – αλλά κατά τη διάρκεια της πανδημίας, ένας τεράστιος αριθμός από εμάς ανακαλύψαμε ξανά την άσκηση στο σπίτι. Και για καλό λόγο, καθώς ο εξοπλισμός γυμναστικής για το σπίτι γινόταν όλο και πιο αποτελεσματικός και βολικός, με συνδεδεμένα μηχανήματα, όπως έξυπνα ποδήλατα, να μεταδίδουν ζωντανό περιεχόμενο και περιεχόμενο κατ' απαίτηση.
Η Peloton, η εταιρεία γυμναστικής δισεκατομμυρίων λιρών της Νέας Υόρκης, πρωτοστάτησε το 2014 με το Peloton Bike, ένα ποδήλατο γυμναστικής για το σπίτι εξοπλισμένο με οθόνη αφής 22 ιντσών για περιεχόμενο ποδηλασίας κατ' απαίτηση ή ζωντανή ποδηλασία. Μέχρι το 2020, η Peloton είχε αναφέρει αύξηση των πωλήσεων κατά 172%. Αλλά δεν σταματά με το Peloton Bike (το οποίο τώρα έρχεται με οθόνη 24 ιντσών και περιστρεφόμενη οθόνη ως Peloton Bike+).
Μόλις πέρυσι, η βρετανική start-up για οικιακή ποδηλασία Apex παρουσίασε το Apex Bike, ενώ το Wattbike Atom, ένα έξυπνο ποδήλατο που διαθέτει συνδεσιμότητα εφαρμογών τρίτων, ενημερώθηκε με σύστημα ηλεκτρομαγνητικής αντίστασης. Με τόσες πολλές επιλογές για να διαλέξετε, έχουμε βάλει μόνο μερικές από τους ρυθμούς τους. Από το σαλόνι μας μέχρι το δικό σας, εξετάζουμε τα καλύτερα ποδήλατα γυμναστικής εσωτερικού χώρου στην αγορά…
Digme στο σπίτι ποδήλατο
Ενοικίαση 39 £/μήνα + 29,99 £/μήνα συνδρομή
Η δοκιμαστή, Leona Gerrard, λέει: «Ένας φανταστικός τρόπος για να κάνετε γυμναστική σε όλο το σώμα από την άνεση του σπιτιού σας, το Digme At Home προσφέρει μια σειρά από προπονήσεις με ζωντανή ροή και κατ' απαίτηση, από συνεδρίες HIIT και γιόγκα, μέχρι ποδηλασία δύναμης, ενδυνάμωση και αναπνοή. Αλλά υπάρχει επίσης η επιλογή να νοικιάσετε ή να αγοράσετε το ποδήλατο Digme At Home και να συμμετάσχετε σε συνεδρίες από το σαλόνι, το γραφείο ή το γκαράζ σας (αν το WiFi σας εκτείνεται τόσο μακριά!).
«Το ποδήλατο συνοδεύεται από κατασκευή και συναρμολόγηση, καθώς και κλουβιά και σχισμές SPD, και ο υπολογιστής διαθέτει μετρητή ισχύος, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε για να βελτιώσετε το FTP (λειτουργική ισχύ κατωφλίου) σε μία από τις τάξεις Perform Live με την εκπαιδευτή Laura. Έχετε επίσης τη δυνατότητα να αγοράσετε το ποδήλατο από 1.550 £. Το Digme προσφέρει μια δωρεάν δοκιμή 30 ημερών, ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε μια σειρά από προπονήσεις πριν αγοράσετε. Εάν δεν θέλετε να δεσμευτείτε, μπορείτε επίσης να αγοράσετε μεμονωμένα μαθήματα για 6 £ το καθένα.
Apex Rides Indoor Exercise Bikes
1.200 £ + 29,99 £/μήνα συνδρομή
Η Tester, Mary Comber, λέει: «Η απάντηση του Ηνωμένου Βασιλείου στο Peloton, αυτό το κομψό ποδήλατο υψηλών προδιαγραφών σας εξοικονομεί χρήματα αποφεύγοντας την ενσωματωμένη οθόνη. Απλώς τοποθετήστε τη συσκευή σας iOS* στη θήκη, συνδεθείτε με την παιχνιδοποιημένη εφαρμογή Apex μέσω Bluetooth και, voilà, αποκτήστε πρόσβαση σε περισσότερα από 150 μαθήματα κατ' απαίτηση και ζωντανά από το κορυφαίο στούντιο London Spin, Boom Cycle.
«Το ποδήλατο είναι συμπαγές (4 x 2 πόδια) και είναι απλό στη ρύθμιση με ρυθμιζόμενο κάθισμα σε στυλ δρομέα και τιμόνι πολλαπλών θέσεων που διαθέτουν υποδοχές USB και θήκες για τηλέφωνο, μπουκάλι νερού και βαράκια χειρός. Χάρη σε έναν ελαφρύ σφόνδυλο (4 κιλών), το Apex είναι μια εξαιρετικά ομαλή, γαλήνια οδήγηση και διαπίστωσα ότι προσφέρει άφθονη αντίσταση και σταθερότητα, ακόμη και κατά το HIIT εκτός σέλας.
«Μου άρεσαν τα διασκεδαστικά μαθήματα, τα οποία καθοδηγούνται από ειδικούς, με δυνατότητα φιλτραρίσματος ανά επίπεδο, διάρκεια, εκπαιδευτή και είδος μουσικής. Ξεκινήστε να κάνετε πετάλι και η οθόνη εμφανίζει τις στροφές σας, την αντίσταση και τη δύναμή σας παράλληλα με τους στόχους, καθώς και ένα ζωντανό leaderboard για να ανταγωνίζεστε την κοινότητα Apex. Μετά την προπόνηση, λαμβάνετε πόντους Apex και μπορείτε να ανεβάσετε τα στατιστικά σας (θερμίδες που καίτε, ταχύτητα, απόσταση) στο Strava ή στην Apple Health.
*Το Apex σχεδιάζει να κυκλοφορήσει στο Android στα τέλη του 2021.
Peloton Bike+
2.295 £ + 39 £/μήνα συνδρομή
Η δοκιμαστή, Sarah Sellens, λέει: «Από την κυκλοφορία της στην Αμερική το 2014, 4,4 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν ενταχθεί στην κοινότητα Peloton - είμαι ένας από αυτούς. Είμαι περήφανος κάτοχος ενός ποδηλάτου Peloton (πρώτης γενιάς, όχι του Bike+) από το 2019. Ήταν το κύριο κομμάτι του κιτ που με έφερε ξανά στη φυσική μου κατάσταση μετά τη γέννηση της δεύτερης κόρης μου.
«Έχω κάνει βόλτες αργά το βράδυ και νωρίς το πρωί ενώ τα παιδιά κοιμούνται. Έχω κάνει βόλτες ανάκαμψης και βόλτες ξαπλώνω στο πάτωμα για να πιάσω την ανάσα μου. Ακολουθώ φίλους και ανταγωνίζομαι με τον σύζυγό μου και χρησιμοποιώ την εφαρμογή για να κάνω συνεδρίες ενδυνάμωσης ή γιόγκα.
«Εμπνέοντας και παρακινώντας, οι εκπαιδευτές παγκόσμιας κλάσης κάνουν το Peloton μια κορυφαία επένδυση. Επιπλέον, υπάρχουν τόσες πολλές ζωντανές προπονήσεις και προπονήσεις κατά παραγγελία για να διαλέξετε. Το Peloton Bike+ 2020 διαθέτει περιστρεφόμενη οθόνη που σας επιτρέπει να το χρησιμοποιείτε για περιεχόμενο εκτός ποδηλάτου, όπως διατάσεις, ενδυνάμωση ή διαλογισμό. Είναι πολύ έξυπνο.»
Έξυπνο ποδήλατο γυμναστικής Echelon EX-3
1.199 £ + 24,99 £/μήνα συνδρομή
Η δοκιμαστή, Joanna Ebsworth, λέει: «Με βάρος 57 κιλά, το Echelon EX-3 έχει μοντέρνο σχεδιασμό με αποδοτικό χώρο. Ήταν εύκολο να το φτιάξω όταν κάποιος με βοήθησε να το σηκώσω στη θέση του. Η πλήρως ρυθμιζόμενη σέλα σε στυλ ανταγωνισμού και το τιμόνι με επένδυση σάς επιτρέπουν να μεταβείτε άνετα μέσα και έξω από το κάθισμα. Επιπλέον, ο σχεδόν αθόρυβος μαγνητικός τροχός 32 επιπέδων προσφέρει ένα τεράστιο εύρος αντίστασης.
«Η σύνδεση με τα καθημερινά ζωντανά μαθήματα και τις προπονήσεις κατ' απαίτηση μέσω iPad ήταν απλή και το να δω την κατάσταση του leaderboard και τις μετρήσεις μου (ρυθμός και αντίσταση) ενίσχυσε το κίνητρό μου, αν και ένα απλό σάρωση μπορεί να τα κρύψει από τα μάτια.
«Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε σε εφαρμογές τρίτων όπως το Strava και το Fitbit. Αυτό μου επέτρεψε να μετρήσω τον καρδιακό μου ρυθμό και μπορούσα επίσης να αναζητήσω μαθήματα με βάση τις μουσικές μου προτιμήσεις (hip hop, country, R'n'B, Latin, pop), προτιμώμενο δάσκαλο, γλώσσα, διάρκεια μαθήματος (10 έως 60 λεπτά) και τον τύπο της προπόνησης (σπριντ σε λόφο, γραφικές βόλτες). Αυτή η τεράστια ποικιλία μου έσωσε τη λογική από το lockdown. Επιπλέον, με κράτησε να επιστρέφω για περισσότερο από τότε.»
Ποδήλατα γυμναστικής εσωτερικού χώρου Wattbike Atom
1.999,99 £
Η Tester, Sarah Sellens, λέει: «Το Wattbike Atom που κυκλοφόρησε το 2017 για να προσφέρει στους ποδηλάτες μια εσωτερική βόλτα με εξωτερική αίσθηση, ενημερώθηκε πέρυσι για να προσφέρει ένα ειδικά σχεδιασμένο σύστημα ηλεκτρομαγνητικής αντίστασης με ταχύτερες αντιδράσεις στις κλίσεις σε εφαρμογές τρίτων κατασκευαστών και πιο ευκρινείς αλλαγές ταχυτήτων.
«Αυτό είναι το ποδήλατο εσωτερικού χώρου για ποδηλάτες δρόμου γιατί έχει την αίσθηση και την απόδοση του σαν αληθινό. Απλώς συνδέστε τη συσκευή σας iOS σε μία από τις πολλές εφαρμογές εικονικής ιππασίας (Zwift, The Sufferfest ή το Wattbike Hub της μάρκας που διαθέτει δωρεάν προπονήσεις και προγράμματα προπόνησης). Στη συνέχεια, τοποθετήστε το στην πολύ στιβαρή θήκη για tablet.
«Βρήκα ότι το στήσιμο απαιτούσε προσοχή και προσοχή. Αξίζει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να διασφαλίσετε ότι έχετε τη σωστή θέση οδήγησης στο ποδήλατο (βρήκα μερικές χρήσιμες συμβουλές για support.wattbike.com ). Ωστόσο, μόλις μπήκα στη σέλα, εντυπωσιάστηκα από τα ενσωματωμένα χειριστήρια αλλαγής ταχυτήτων και τη μαγνητική αντίσταση που προσαρμόστηκε αυτόματα στις κλίσεις στην πορεία μου στο Zwift. Διαφορετικά από άλλα ποδήλατα για το σπίτι που έχω δοκιμάσει, είναι εξαιρετικό για να μετράτε σοβαρά χιλιόμετρα. Θα το συνιστούσα σε οποιονδήποτε ανταγωνιστή.»