Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Συνιστάται
5 καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για γυναίκες 2021
Κατευθύνεστε τακτικά από την άσφαλτο και σε πιο δύσκολα εδάφη για τις διαδρομές σας; Θα χρειαστείτε τα σωστά υποδήματα για τη δουλειά. Η Emma Lewis δοκιμάζει και αναθεωρεί τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για γυναίκες, για να σας βοηθήσει να κατεβείτε στο δεξί πόδι…
Υπέροχη θέα, πολύ περισσότερο πράσινο, γαλήνη και ησυχία μακριά από μολυσμένους δρόμους… υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι άνθρωποι επιλέγουν να αφήσουν πίσω τους τα πεζοδρόμια και να τρέξουν στους λόφους ή απλά κατά μήκος ενός τοπικού μονοπατιού. Στην πραγματικότητα, αν τρέχετε σχεδόν οπουδήποτε δεν βρίσκεται στο δρόμο ή στον στίβο, θα μπορούσατε να αποκαλείτε τον εαυτό σας δρομέα δρόμου. Έχεις σκεφτεί όμως τα παπούτσια σου;
Για την καλύτερη εμπειρία, χαμηλότερο κίνδυνο τραυματισμού και αυξημένη απόδοση, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ανταλλάξετε τους κανονικούς δρομείς δρόμου με τα πιο στιβαρά ξαδέρφια τους - παπούτσια μονοπατιού. Όχι, δεν είναι απλώς ένα τέχνασμα για να σας κάνει να προσθέσετε στη συλλογή παπουτσιών σας για τρέξιμο. Αυτά τα υποδήματα έχουν σχεδιαστεί για να αντιμετωπίζουν τα πάντα, από σπασίματα, χαλαρές πέτρες και απότομα, βραχώδη μονοπάτια έως ολισθηρές, λασπώδεις και ανώμαλες διαδρομές. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για γυναίκες στην αγορά…
Τι είναι αυτό που κάνει τα trail shoes διαφορετικά;
Υπάρχουν περισσότερα σε αυτά τα παπούτσια από όσα φαίνονται αρχικά. Πρόσφυση, προστασία, εφαρμογή και σταθερότητα είναι τα τέσσερα βασικά στοιχεία που συνθέτουν ένα παπούτσι τρεξίματος μονοπατιού, σύμφωνα με τη Milly Voice, trail runner και Salomon ambassador. «Τα παπούτσια για τρέξιμο δρόμου έχουν βαθιές λαβές για μεγαλύτερη πρόσφυση σε χαλαρό έδαφος ή λάσπη», λέει. Στη συνέχεια, υπάρχει συχνά ένα ειδικό στρώμα κάτω από το πόδι (γνωστός και ως πλάκα βράχου) κατασκευασμένο από πλαστικό ή ανθρακονήματα, για να μειώσει την πρόσκρουση των αιχμηρών βράχων, καθώς και μια ενισχυμένη περιοχή των δακτύλων.
«Είναι επίσης πολύ σημαντικό να έχετε μια ωραία, άνετη εφαρμογή πάνω από το πόδι σας», λέει η Voice. «Αυτό σας βοηθά να κρατάτε ευκίνητους στο μονοπάτι, να διατηρείτε την άρθρωση και να έχετε αυτή την εξαιρετική αίσθηση εδάφους.» Αφήστε ένα κενό περίπου 1 cm μεταξύ των δακτύλων σας και της άκρης του παπουτσιού για να σας βοηθήσει να αποφύγετε φουσκάλες και μαύρα νύχια και δοκιμάστε παπούτσια στο απόγευμα καθώς τα πόδια σας πρήζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάτι που βοηθάει να μιμηθείτε αυτό που θα κάνουν στο τρέξιμο. Όσο για τη σταθερότητα; «Μην αποθαρρύνεστε αν τα παπούτσια για τρέξιμο μονοπατιού αισθάνονται λίγο πιο βαριά από τα παπούτσια για τρέξιμο δρόμου», προσθέτει η Voice. «Αυτό οφείλεται στα ενισχυμένα τακούνια που τα κρατούν σταθερά στο έδαφος και μειώνουν τον κίνδυνο να κυλήσεις στον αστράγαλό σου».
Πρόσφυση, προστασία, εφαρμογή και σταθερότητα είναι τα τέσσερα κύρια στοιχεία που συνθέτουν ένα παπούτσι για τρέξιμο.
Ποιο είναι το καλύτερο τακούνι για παπούτσια τρεξίματος;
Η πτώση φτέρνας είναι η διαφορά ύψους ανάμεσα στο πίσω και το μπροστινό μέρος του παπουτσιού και έχει να κάνει με το πώς το πόδι σας χτυπά στο έδαφος. Πολλοί τακτικοί δρομείς χτυπούν πρώτα το έδαφος με τη φτέρνα τους, επομένως θα πρέπει να έχουν μεγαλύτερη πτώση φτέρνας (πάνω από 6 χιλιοστά). Οι πιο έμπειροι δρομείς ή εκείνοι που προσγειώνονται πιο μπροστά με τα πόδια τους, μπορεί να προτιμούν μια μικρότερη πτώση.
Επιλέγοντας τα σωστά παπούτσια trail που ταιριάζουν στο τρέξιμό σας
- Κυρίως γεμάτα μονοπάτια; Προτιμήστε ένα πιο ευέλικτο, ελαφρύτερο παπούτσι με πιο κοντές, πιο κοντά ωτίδες (2-4 mm).
- Πολλές βραχώδεις επιφάνειες; Μια πιο άκαμπτη εξωτερική σόλα με περισσότερη σταθερότητα, καθώς και πέτρινες πλάκες κάτω από τα πόδια, προστατευτικά δακτύλων και στιβαρό επάνω μέρος είναι απαραίτητα. Αναζητήστε «κολλώδεις» εξωτερικές σόλες από καουτσούκ για να βοηθήσετε το κράτημα.
- Λακκούβες και ρυάκια; Επιλέξτε ελαφρύτερα, καλά αεριζόμενα παπούτσια αντί για αδιαβροχοποίηση για να αφήσετε το νερό να στραγγίσει και να διατηρήσετε τα πόδια σας δροσερά.
- Πολύ ανώμαλο έδαφος; Ένα καλά υποστηριζόμενο ποδαράκι και πάνω μέρος θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε σταθερό και ισορροπημένο.
- Κυρίως λασπωμένα μονοπάτια; Θα χρειαστείτε βαθιές (5-7 χιλιοστά), ωτίδες με μεγάλη απόσταση για να μην παγιδεύεται η λάσπη στα πέλματα.
- Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων; Ψάξτε για καλή σταθερότητα και άφθονη αντικραδασμική προστασία.
- Ένας συνδυασμός άσφαλτο και εκτός δρόμου; Τα υβριδικά παπούτσια είναι πιο μαλακά και πιο εύκαμπτα από ένα παπούτσι trail αλλά έχουν καλύτερα κράτημα από ένα παπούτσι δρόμου.
Τα 5 καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για γυναίκες
Τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για αρχάριους: Salomon Sense Ride 4 (110 £)
Ένα ελαφρώς πιο μαλακό παπούτσι που θα λειτουργούσε καλά για αρχάριους στο τρέξιμο στο μονοπάτι, τα Sense Ride 4 είναι παχύτερα από πολλά άλλα κάτω από το πόδι (ύψος στοίβας φτέρνας 32 mm και μπροστινό μέρος 24 mm) και έχουν γενναιόδωρη πτώση τακουνιού 8 mm. Ζυγίζουν 250 γραμμάρια και διαθέτουν ενημερωμένη αντικραδασμική προστασία Optivibe που μειώνει τους κραδασμούς και σας ωθεί προς τα εμπρός.
Το στρώμα Endo Fit πάνω από το πόδι σας παρέχει ασφαλή εφαρμογή και, στη συνέχεια, υπάρχει ένα σκληρό πλέγμα SensiFit εξωτερικό. Η μεμβράνη Profeel από κάτω βοηθά στην προστασία των ποδιών σας από αιχμηρά αντικείμενα, ενώ οι εξωτερικές σόλες Contragrip από καουτσούκ με ωτίδες 4 mm αντιμετωπίζουν καλά κάθε είδους επιφάνειες. Αυτά είναι εξαιρετικά άνετα, αλλά λίγο λιγότερο υποστηρικτικά από μερικά και τα Quicklaces είναι λίγο δύσκολο να τα κολλήσετε.
Τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για κράτημα: Saucony Women's Peregrine 11 (115 £)
Οι έμπειροι πολυμήχανοι που θέλουν ένα ισχυρό παπούτσι που μπορεί να αντιμετωπίσει τα πάντα, από βράχους μέχρι λάσπη, θα πρέπει να το δοκιμάσουν. Γεννημένος πριν από 10 χρόνια, είχε αρκετές τροποποιήσεις στην πορεία και αυτή η έκδοση διαθέτει μια νέα πλάκα βράχου για προστασία κάτω από τα πόδια, καθώς και ότι αναπνέει περισσότερο. Η αντικραδασμική προστασία PWRRUN είναι αρκετά σταθερή και ανταποκρίνεται, ενώ το εύκαμπτο και ανθεκτικό επάνω μέρος FORMFIT κρατά το πόδι σας άνετα. Τα παπούτσια έχουν ελάχιστη πτώση 4mm αλλά χοντρές σόλες (27mm πίσω και 23mm μπροστά) και ζυγίζουν 270g.
Εάν το κράτημα είναι προτεραιότητα, οι ελαφρώς κολλώδεις λαστιχένιες ωτίδες PWRTRAC 5 mm είναι ιδανικές για γρασίδι, λασπωμένο έδαφος. Αυτά έχουν μια υποστηρικτική αίσθηση, αλλά είναι λίγο πιο χοντρά και πιο βαριά από κάποια. Θα διάλεγα αυτά για να με βοηθήσουν να διατηρήσω τη φόρμα μου σε μεγαλύτερες, απαιτητικές διαδρομές.
Καλύτερα υβριδικά παπούτσια για τρέξιμο: Inov8 Parkclaw 260 Knit Γυναικεία (£125)
Με πτώση 8 χιλιοστών αυτών των υβριδικών, είναι καλά για τους περισσότερους τακτικούς δρομείς. Το βάθος ωτίου 4 χιλιοστών είναι τόσο βαθύ όσο πολλά παπούτσια μονοπατιού, αλλά τα ωτία είναι μικρότερα, πιο μαλακά και πιο κοντά. Αυτό κάνει το τρέξιμο στο δρόμο ή το τρέξιμο σε γεμάτα καλοκαιρινά μονοπάτια, επίσης άνετο.
Υπάρχει ένα νέο πέλμα BOOMERANG, με αφρό μεγάλης διάρκειας που αξιοποιεί την ενέργειά σας και της δίνει πίσω. Επιπλέον, υπάρχει μια ενδιάμεση σόλα Powerflow+ για να το ενισχύσετε λίγο περισσότερο. Είναι ελαφριά, στα 220 γραμμάρια, και έχετε μια πολύ καλή αίσθηση για το έδαφος καθώς βρίσκεστε πολύ κοντά σε αυτό (πέφτει από τακούνι 20 χιλιοστών σε μπροστινό μέρος 12 χιλιοστών). Δεν υπάρχει πολύ στήριγμα καμάρας, αλλά ένα πραγματικά ευρύχωρο κουτί για τα δάχτυλα, που δίνει σε αυτά μια πιο μινιμαλιστική, φυσική αίσθηση.
Τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για μεγάλες αποστάσεις: The North Face Women's Flight Series VECTIV Shoes (180 £)
Ουάου! Μπορείτε πραγματικά να νιώσετε την κυρτή σόλα «ροκέ» που αποτελεί μέρος του VECTIV, η οποία περιλαμβάνει επίσης μια πλάκα υψηλής τεχνολογίας από ανθρακονήματα που κάθεται κάτω από το πόδι για να παρέχει καλύτερη απόδοση ενέργειας, να προστατεύει το πόδι σας από αιχμηρά αντικείμενα και να προσφέρει πλευρική στήριξη. Σχεδιασμένα για μεγαλύτερες αποστάσεις, αυτά τα παπούτσια των 255 γραμμαρίων έχουν σταθερή αίσθηση αλλά πολύ καλά προστατευμένα. Το επάνω μέρος που μοιάζει με κάλτσα χωρίς ραφές είναι εξαιρετικά άνετο και βοηθά στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων.
Ενσωματώνει πάνελ Kevlar και πολυαμίδιο Matryx για την ενίσχυση της πλευρικής στήριξης. Οι ωτίδες 3,5 mm χειρίζονται άνετα το ποικίλο καλοκαιρινό έδαφος. Μια πτώση τακουνιού 6 mm (25 mm έως 19 mm) θα πρέπει να λειτουργεί για τους περισσότερους ανθρώπους. Καθώς αυτά κάθονταν αρκετά ψηλά από το έδαφος κάτω από το rocker, ένιωσα μια μικρή ταλάντωση πλευρικά μέσα τους στην αρχή.
Τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για ταχύτητα: Hoka One One Zinal (140 £)
Αυτά τα ολοκαίνουργια παπούτσια είναι φτιαγμένα για ταχύτητα! Με βάρος μόλις 200 γραμμάρια (ελαφρύτερα από τα Torrent 2s και Speedgoat 4 της Hoka), κρατούν τα πόδια σας κοντά στο έδαφος (τακούνι 21 mm έως μπροστινό μέρος 17 mm) για εξαιρετικό έλεγχο και έχουν μόλις πτώση 4 mm. Όλα αυτά επιβεβαιώνουν ότι είναι τα καλύτερα για πιο έμπειρους δρομείς με αυτοπεποίθηση στην τοποθέτηση του ποδιού τους και λιγότερη ανάγκη για πολλή απορρόφηση κραδασμών.
Το ελαφρύ διχτυωτό επάνω μέρος είναι κατασκευασμένο από ανακυκλωμένο νήμα και η γλωττίδα θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τη βρωμιά και τα υπολείμματα έξω. Το Litebase Vibram Megagrip (πιο λεπτό και ελαφρύτερο, αλλά το ίδιο πιάσιμο όπως συνήθως) και οι βαθιές ωτίδες 4 χιλιοστών στις σόλες θα σας βοηθήσουν να σας κρατήσουν όρθιο.