Η παρακολούθηση των τακτικών εβδομαδιαίων μικροδουλειών, όπως το πλύσιμο για 15 λεπτά κάθε μέρα, το τρίψιμο της μπανιέρας για 15 λεπτά και μια ώρα πλύσιμο ρούχων, θα μπορούσε να βοηθήσει να κάψετε 255 θερμίδες, το ίδιο με το να παίζετε μια ώρα διπλό τένις.
Εκπρόσωπος για Zotrim λέει: «Με τα γυμναστήρια και τις πισίνες να κλείνουν λόγω του κορωνοϊού, πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να είναι πιο ευφάνταστοι με τη ρουτίνα του γυμναστηρίου τους. Αυτό που δεν είναι ευρέως γνωστό είναι ότι πολλές από τις καθημερινές δουλειές που κάνουμε όλοι βοηθούν επίσης στην απώλεια θερμίδων χωρίς να το γνωρίζουμε. Ακριβώς όπως με τις ασκήσεις στο γυμναστήριο, οι διαφορετικές δουλειές θα επικεντρωθούν σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες και αφιερώνοντας λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τη στάση σας και τι τεντώνετε καθώς ολοκληρώνετε την εργασία, θα μπορούσε να προχωρήσει πολύ περισσότερο όσον αφορά την τόνωση και την άσκηση. '
Αυτά είναι Zotrim Επιλογή από τις καλύτερες δουλειές που καίνε θερμίδες:
Αφιερώνοντας 15 λεπτά την ημέρα καθαρίζοντας πιάτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 147 θερμίδες σε διάστημα μιας εβδομάδας. Αυτό είναι περίπου το ίδιο με το να παίζεις ράγκμπι για ένα τέταρτο της ώρας.
Αυτή η αγγαρεία είναι τέλεια για να τονώσετε τους μύες των χεριών και των ώμων καθώς σκύβετε για να φτάσετε στις γωνίες του τρίψιμο του μπάνιου σας. Το άφθονο γράσο αγκώνων μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε έως και 44 θερμίδες σε 15 λεπτά.
Όλοι γνωρίζουν ότι η όρθια στάση βοηθά στην καύση περισσότερων θερμίδων από το να καθίσετε, και το σιδέρωμα έχει επίσης το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι δουλεύετε τον πυρήνα σας καθώς μετακινείτε το σίδερο. Τρεις ώρες σιδερώματος θα σας βοηθήσουν να χάσετε 249 θερμίδες, τις ίδιες ποσότητες με τη χρήση κωπηλατικής μηχανής στα 150 watt για μισή ώρα.
Η έντονη άρση βαρών, όπως η χρήση ελεύθερων βαρών ή η άρση δύναμης, καίει περίπου 80 θερμίδες – το ίδιο ποσό με το καθάρισμα δαπέδων για 30 λεπτά.
Λαμβάνοντας υπόψη οτιδήποτε έχετε να κάνετε με το πλύσιμο ρούχων, το φόρτωμα και το ξεφόρτωμα του πλυντηρίου, το να κρεμάσετε τα ρούχα για να στεγνώσετε και να τα διπλώσετε για να τα αφήσετε μπορεί να κάψετε έως και 64 θερμίδες την ώρα.
Μια ώρα εργασίας στον κήπο μπορεί να κάψει περίπου 136 θερμίδες, ίδιες με το να κάνετε σταθερή ποδηλασία για τέσσερα μίλια.
Μισή ώρα σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε την ίδια ποσότητα θερμίδων με το μποξ για 15 λεπτά – 85 λεπτά. Ανάλογα με το πόσο μεγάλο είναι το σπίτι σας, θα σας βοηθήσει επίσης να κάνετε τα 10.000 προτεινόμενα βήματα την ημέρα.
Αφιερώστε 15 λεπτά ξεσκονίζοντας γύρω από το σπίτι για να χάσετε 24 θερμίδες, όσο 15 λεπτά γιόγκα.
Εάν δυσκολεύεστε να βρείτε πράγματα που πρέπει να κάνετε ακόμα σε lockdown, το καθάρισμα των παραθύρων σας - τόσο μέσα όσο και έξω - θα σας βοηθήσει να κάνετε το σπίτι σας να λάμψει, καθώς και να κάψετε 127 θερμίδες την ώρα.
Η αλλαγή σεντονιών μπορεί να κάψει 32 θερμίδες σε μισή ώρα, που ισοδυναμεί με κατάδυση για 15 λεπτά.
Μια ώρα κούρεμα του χλοοτάπητα με ένα κανονικό χλοοκοπτικό ώθησης μπορεί να κάψει την ίδια ποσότητα θερμίδων με το να περπατάς για τρεις ώρες, 306.