„Trainiere, weil du deinen Körper liebst“ – @Lisafiitt


Covermodel Lisa Lanceford ist die Instagram-Sensation hinter @LisaFiitt. Wir haben sie in unserer April-Ausgabe getroffen, um über Sport zu sprechen, um sich gut zu fühlen…

Wann haben Sie mit dem Personal Training begonnen? Waren Sie schon immer fit?

„Ich war schon immer aktiv. In der Schule war ich eine der fittesten in meinem ganzen Jahr und liebte Aktivitäten wie Weitsprung, Hürdenlauf und Distanzlauf. Aber ich bin zum Personal Training gekommen, als ich das Gewichtheben entdeckt habe und ich fühlte
Es war eine ganz neue Herausforderung für meinen Körper – da entdeckte ich meine Leidenschaft für Bewegung und merkte, dass sich Fitness positiv auf meine psychische Gesundheit auswirkt.“


Haben Sie sofort die Vorteile des Krafttrainings gespürt?

‘Ich habe es wirklich genossen, wie ich mich dabei gefühlt habe. Ich hatte gerade eine achtjährige Beziehung hinter mir und wollte mich stark fühlen. Ich wurde natürlich körperlich stärker, aber auch mental – es war ein süchtig machendes Gefühl! Ich habe immer das Gefühl, etwas erreicht zu haben, wenn ich das Fitnessstudio verlasse.“

Wie sind Sie vom Personal Training zum Fitfluencing gekommen?

„Ich habe angefangen, online zu posten, um andere zu inspirieren – ich habe mir nicht wirklich etwas dabei gedacht; Ich wollte nur meine Reise und meinen Inhalt mit jedem teilen, der darüber nachdenkt, eine Ausbildung zu machen. Also habe ich gepostet, was mir am Anfang geholfen hätte… und jetzt bin ich hier! Es fühlt sich immer noch so surreal an, und ich fühle mich sehr privilegiert, Teil der Fitnesserfahrung so vieler anderer zu sein.“

@lisafiitt

© Fotografie: Anna Fowler

Erzähl uns von deiner Trainingswoche.

„Derzeit mache ich einen Push/Legs/Pull-Trainingssplit. Ich trainiere dreimal die Woche die Beine und dreimal den Oberkörper, je nachdem, wie sich mein Körper anfühlt und ob ich Ruhe brauche. Ruhetage sind so wichtig – die Leute lassen sie oft aus ihrer Fitnessroutine, aber Ihre Muskeln brauchen Zeit, um sich zu erholen und zu wachsen! Es ist gut, auch dem Kopf eine Pause zu gönnen, um langfristig motiviert zu bleiben und Burn-out zu vermeiden.“


Was ist dein Lieblingstraining und warum spricht es dich an?

„Ich liebe es wirklich, alle Muskelgruppen zu trainieren, aber wenn ich mich unbedingt entscheiden müsste, wären es die Beine. Ich liebe Herausforderungen und finde die Beine die am schwersten zu trainierende Muskelgruppe. Ich genieße auch alle zusammengesetzten Bewegungen, die man in einen Beintag einbauen kann – es fühlt sich wie eine solche Leistung an, wenn das Training vorbei ist.“

Geht es nur um Bewegung oder achtest du auch auf deine Ernährung?

„Ich achte darauf, was ich esse, aber ich trainiere fünf- bis sechsmal die Woche, also bin ich sehr aktiv und daher nicht streng [was ich esse] – ich sage mir nie, dass ich etwas nicht haben kann. Der Schlüssel bei der Ernährung ist, nachhaltig zu sein und sich daran zu erinnern, dass Nahrung Treibstoff ist. Dein Körper braucht alles – Fett, Kohlenhydrate, Protein – und es gibt keine „schlechte“ Nahrung; es geht um Mäßigung.“

Ihr Mann Romane Lanceford ist auch Trainer. Wie ist es, Teil eines Fitness-Power-Paares zu sein?

„Wir haben uns tatsächlich auf Instagram kennengelernt, als ich 20.000 Follower hatte und er 30.000, also machen wir das von Anfang an zusammen. Das ist das Beste, weil wir uns verstehen. Außerdem helfen wir uns gegenseitig bei unseren Zielen. Wir lieben es, zusammen Partner-Workouts zu machen.“

Was hat dich dazu inspiriert, deine Home-Workout-App zu erstellen? Stark und Sxy ?

„Ich habe meine Fitness-App ins Leben gerufen, um möglichst vielen Frauen zu helfen, auf nachhaltige Weise einen gesunden und aktiven Lebensstil zu führen und gleichzeitig das Leben zu genießen. Mir war es sehr wichtig, dass die App vollständig anpassbar und hyperpersonalisiert ist, denn jeder ist einzigartig und alle Ziele sind einzigartig. Die Mitglieder können ein unglaubliches Trainingserlebnis erwarten – egal ob sie zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren –, das ihren Körper und Geist transformiert … und es gibt viele leckere Rezepte!“


Wie haben Sie sich während des Lockdowns fit gehalten?

„Ich habe ein kleines „Setup“ in meiner Garage, für das ich sehr dankbar bin, aber es ist auch möglich, mit Bodyweight-Workouts fit zu bleiben.“

Was ist Ihr Fitness-Tipp?

„Seien Sie konsequent und setzen Sie sich kurzfristige Ziele, dann nehmen Sie jeden Tag wie er kommt. Genießen Sie vor allem. Trainiere, weil du deinen Körper liebst, nicht weil du ihn hasst.“