Louise Thompson: „Ich kann es mir nicht leisten, sinkende Energieniveaus zu haben!“

Louise Thompson: „Gesunde Ernährung hat einen großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen.“

Wir unterhalten uns mit der TV-Persönlichkeit, Gesundheitsinfluencerin und Fitness-Unternehmerin Louise Thompson, die erklärt, wie sie ihr Energieniveau aufrechterhält, um das Leben in vollen Zügen zu genießen…

Von Joanne Ebsworth

Wie hat sich der Lockdown auf Ihr Training ausgewirkt?

„Weil ich nirgendwo hingehen konnte, fand ich tatsächlich heraus, dass ich mehr trainieren und noch härter an meinen beiden Unternehmen, der Online-Fitness-Plattform, arbeiten konnte Trtle und Activewear-Marke Taschensport .

„Ich hatte noch nie zuvor zu Hause trainiert, weil ich dachte, ich müsste ins Fitnessstudio gehen, um an die richtigen Geräte zu kommen, aber als ich entdeckte, wie leicht das Training von zu Hause aus sein kann, habe ich mich zu vier oder fünf Workouts pro Woche entschlossen drei, sowie Hosting-Workouts für Trtle. Es war ein absoluter Lebensretter, mich auf meine Kundengemeinschaft zu konzentrieren und mit ihr in Kontakt zu treten.“

Wird sich Ihr Training jetzt ändern, da die Beschränkungen aufgehoben werden?

„Ich habe Verpflichtungen in meinem eigenen Trainingsprogramm, also bleibe ich beim Training zu Hause. Aber ich freue mich darauf, wieder ins Fitnessstudio zu gehen, einige Kurse zu machen und auch von anderen Leuten unterrichtet zu werden. Ich finde es wichtig, immer weiter zu lernen.

„Wir veranstalten auch Laufclubs im Park und starten ein audio-spezifisches „Back to the Gym“-Programm, das wie ein Personal Trainer im Ohr ist. Ich liebe es, einen Trainingsplan zu haben, dem ich folgen muss, aber es ist nicht immer bequem, ständig auf den Bildschirm zu schauen, also wird das großartig sein.“

Louise Thompson: „Ich mag eine proteinreiche Ernährung, um mein Training zu stärken.“

Hat Ihr Energielevel während des Lockdowns einen Schlag erlitten?

„Ich kann es mir nicht leisten, dass meine Energie sinkt, also unternehme ich alle notwendigen Schritte, um dies zu vermeiden, indem ich meiner Gesundheit, Fitness und Ernährung Priorität einräume. Nach Recherchen von California Almonds waren 45 Prozent der Menschen während der Pandemie müder, obwohl sie mehr zu Hause waren, und ich denke, ein Großteil davon war auf eine schlechte Ernährung zurückzuführen.

„Jeder Dritte weiß nicht, welchen Einfluss Nahrung und Ernährung auf unser Energieniveau haben, was mich verblüfft. Wenn ich Kinder habe, werde ich ihnen von Tag zu Tag gesunde Ernährung beibringen, weil es wirklich einen großen Einfluss darauf hat, wie wir uns fühlen.“

Wie sieht Ihr Ernährungsplan aus?

„Ich genieße drei große Mahlzeiten am Tag und esse immer nur gesunde Snacks zwischendurch. Sobald Sie in ein ungesundes Snackmuster geraten, ist das Spiel für Ihren Blutzuckerspiegel vorbei! Das macht es wirklich schwer, deine Fitnessziele zu erreichen.

„Ich mag eine proteinreiche Ernährung, um mein Training zu stärken, daher sind Mandeln ein großartiger Snack, da eine 30-g-Portion 6 g pflanzliches Protein in einem Zug enthält und sie so sättigend sind. Außerdem esse ich nicht zu viel Zucker und versuche alles Verarbeitete zu vermeiden.“

Louise Thompson arbeitet derzeit mit Kalifornische Mandeln um den Zusammenhang zwischen Ernährung und Energieniveau hervorzuheben. Klicken Sie hier, um Louise auf Instagram zu folgen und alle Updates zu sehen!