'Ich habe meine Gesundheit umgedreht'


Lauren Johnson Reynolds ist Sängerin und Homöopathin, Ernährungsberaterin und Lebensberaterin und spricht darüber, ihr Geschäft im Lockdown zu gründen und endlich ein Gleichgewicht zu finden. Wörter: Jo Ebsworth.

„10 Jahre lang als professioneller Sänger mit Leuten wie Rod Stewart, Rita Ora, Take That und Rick Astley zu touren, war eine unglaubliche Erfahrung, aber meine Gesundheit litt wirklich unter den späten Nächten, dem Trinken und dem Essen an der Tankstelle. 2016 habe ich mich wirklich gefragt, ob ich bipolar bin oder so. Also beschloss ich, meine Hormone auszugleichen, indem ich die Pille absetzte und alternative Medizin wie Homöopathie einsetzte: eine Form der Naturheilkunde, die die körpereigene Heilungsreaktion stimuliert, um ihm die Energie und Kraft zu geben, die er braucht, um sich selbst zu heilen.“


„Dieser Schritt machte einen so großen Unterschied für meine geistige und körperliche Gesundheit, insbesondere bei meinen PCOS-Symptomen. Da ich mich von der Musikindustrie super inspiriert und müde fühlte, beschloss ich, eine Karriere zu machen, die anderen Menschen hilft, also schrieb ich mich für einen zweijährigen Kurs in Homöopathie, Ernährung und Lebensberatung ein, lernte unterwegs und ließ viele After-Partys aus. '

Ernährungswissen

„Ernährung war noch nie auf meinem Radar – meine Vorstellung von gesunder Ernährung bestand darin, Kalorien zu reduzieren – daher fand ich das Studium der Ernährung absolut faszinierend. Alles, was ich gelernt habe, an mir selbst umzusetzen, hatte einen massiven Einfluss auf mein Leben und ich sah auch erstaunliche Ergebnisse bei Familienmitgliedern und Praxiskunden. Ich hatte vor, die Tournee einzustellen, um mich auf meine neue Karriere zu konzentrieren, aber ich konnte eine letzte Gelegenheit, im Februar durch Australien, Neuseeland und Japan zu touren, nicht ausschlagen. Ich kam im März nach Hause und wurde direkt gesperrt, aber die Pandemie zwang mich, endlich den gesunden Lebensstil zu führen, den ich wollte – und mein eigenes Geschäft zu gründen. Londoner Wellness-Coach . ’

Gesundes Essen

„Ich biete meinen Kunden Homöopathie und Ernährungstherapie individuell an oder eine Kombination aus beidem, was ich empfehlen würde, da Sie sich nicht selbst heilen können, ohne auf Ihre Ernährung zu achten. Nachdem ich den Lebensstil eines Klienten analysiert habe, führe ich die Homöopathie ein, um ihm die zusätzliche Kraft zu geben, die er braucht, um mentale Blockaden oder vergangene Traumata zu überwinden, die ihn möglicherweise zurückhalten. Ich liebe es, Menschen dabei zu helfen, ihre Probleme zu lösen, um ein Gleichgewicht zu finden, und ich denke, die Leute vertrauen mir, weil ich alles versucht habe, mich selbst ausgehungert, mich selbst gehasst und auch alles durchgearbeitet habe! Ich vermisse das Touren überhaupt nicht. Ich liebe das Leben und fühle mich in meiner neuen Karriere total erfüllt. Es macht mir so viel Freude, die Fortschritte eines Kunden zu sehen.“


Hektischer Lebensstil

„Nach Jahren eines verrückten, hektischen Lebensstils habe ich es seit März geschafft, eine gute Routine einzuführen, und die Vorteile sind eine Offenbarung. Ich werde jetzt zu normalen Zeiten müde (ich würde normalerweise um 20-21 Uhr aufstehen, da dies meine Bühnenzeit ist) und ich wache gegen 8 Uhr auf natürliche Weise auf. Ich trainiere als erstes mit Gewichten im Fitnessstudio oder beim Home-Yoga, ansonsten bin ich für den Rest des Tages träge. Dann werde ich meditieren und in mein Dankbarkeitstagebuch schreiben. Ich versuche, etwa 14 Stunden über Nacht zu fasten, weil es meinem zirkadianen Rhythmus, meiner Verdauung, meinem Blutzuckerspiegel und meiner Darmgesundheit wirklich hilft, also esse ich um 10 Uhr morgens ein großes Frühstück, dusche und gehe dann an die Arbeit.“

Lauren Johnson Reynolds

'Mein Tag könnte darin bestehen, meine sozialen Medien für die Woche zu planen, an Kundenplänen zu arbeiten und zu analysieren, welche Abhilfemaßnahmen sie benötigen, Kunden einzeln auf Zoom zu sehen oder Sendungen meiner neuen Essential Immunity Collection (£ 45) mit diesen Funktionen zu verpacken.' eine immunstärkende Mischung aus Tee plus zwei Tinkturen aus Echinacea und Holunder, die beide sehr reich an Antioxidantien sind. Normalerweise mache ich um 14 Uhr einen flotten Spaziergang, um die Energie wieder in Schwung zu bringen und esse einen kleinen Snack mit Matcha Latte für einen kleinen Schub ohne Koffeinzittern, bevor ich wieder an die Arbeit gehe. Ich arbeite nie später als 18 Uhr, es sei denn, ich mache ein Instagram LIVE oder bereite mich auf einen Workshop vor.“

Auswahl an Vollwertkost

„Ich liebe es, mit Vollwertkost, nährstoffreichen Zutaten und gesunden Fetten zu kochen, damit mein Körper optimal läuft. Nach dem Abendessen um 19 Uhr versuche ich, in gedämpftem Licht zu sein, um meinen zirkadianen Rhythmus wieder zu regulieren, während ich mich mit ein bisschen Fernsehen, Lesen oder Podcasts entspannen kann. Ich habe jetzt eine ziemliche Schlafenszeit etabliert, bei der ich gegen 21 Uhr ins Bett gehe, meinen Diffusor für ätherische Öle aufsetze, meinen Wecker auf die Sonnenuntergangsfunktion stelle, eine 10-minütige Meditation mache, in mein Dankbarkeitstagebuch schreibe und ein Hörbuch. Ich schlafe vielleicht erst um 23 Uhr ein, aber es ist ein guter Schlaf und ich wache voller Energie auf.“


„Wir erleben den ganzen Tag über so viele Mikrostressoren. Aber regelmäßige fünf bis 15-minütige Pausen zum Dehnen, Atmen, Meditieren und Gehen können das Stressniveau wirklich senken, um unseren Körper in den parasympathischen Modus und weg von Kampf- oder Fluchtreaktionen zu bringen.“

„Du kannst nichts gut machen, wenn du deinen Körper nicht richtig antreibst. Alkohol zu trinken und zuckerhaltige Lebensmittel zu essen, wird dein Energieniveau tatsächlich aufzehren und deinen Darm und deine geistige Gesundheit beeinträchtigen. Denken Sie an Lebensmittel, die Sie bereichern und Ihren Körper ernähren, um Ihren geschäftigen Lebensstil aufrechtzuerhalten.“

„Unsere Gesellschaft verherrlicht es, ein Workaholic zu sein, aber es kann Ihre körperliche und geistige Gesundheit langfristig wirklich beeinträchtigen. Seien Sie streng, wenn Sie nicht die ganze Zeit arbeiten, indem Sie Zeit für Selbstpflege und Geselligkeit einplanen. Es ist nicht egoistisch, Nachschub zu priorisieren. Sie können nicht aus einer leeren Tasse tanken.“