Kompressionskleidung erklärt

„Kompressionskleidung“ wird oft als Oberbegriff für eine Reihe von Produkten verwendet und es ist wichtig, die Unterschiede zwischen den angebotenen Produkten zu verstehen. Einiges davon ist „echte“ Kompressionsbekleidung, während es sich bei anderen um funktionelle Ausrüstungsteile handelt, die eng anliegen.

Warum Kompressionskit verwenden und wozu dient es?

Propriozeption

Bei der Propriozeption geht es darum, sich seines Körpers, seiner Haltung und seiner Bewegung bewusst zu sein. Es ist möglich, Kleidung zu tragen, die dieses Bewusstsein fördert und somit deine Haltung und Technik beim Training und Wettkampf verbessert.

Verkehr

Dies ist ein schwieriger zu erreichendes Ziel. Ein entsprechender Druck auf einen Muskel erhöht die Durchblutung – verbesserte Mikrozirkulation. Denken Sie an das Prinzip hinter den Socken, die Sie kaufen können, um tiefe Venenthrombosen auf langen Flugzeugflügen zu verhindern. Wenn Sie während des Trainings dasselbe tun, können Sie Ihre Leistung steigern, da das zusätzliche Blut Ihre Muskeln mit Energie versorgt und Abfallprodukte entfernt.

Sie können die Kleidung auch zwischen den Sitzungen tragen, um die gleichen Vorteile zu erzielen – müde Beine werden ausgespült und die Erholung gefördert. Das Schlafen in der Kleidung oder das Tragen unter der normalen Kleidung ermöglicht es Ihnen, frischer in die nächste Sitzung zu gehen.

Natürlich gibt es immer einen Haken, wenn sich etwas so gut anhört … eine verbesserte Mikrozirkulation ist schwieriger zu erreichen als eine gesteigerte Propriozeption. Bei ungenügendem Druck wird die Durchblutung nicht angeregt. Zu viel Druck hat den gegenteiligen Effekt – die Durchblutung wird behindert!

Die richtigen Materialien, der richtige Schnitt und das Tragen genau der richtigen Größe werden sehr wichtig. Daher werden Sie weitaus komplexere Größentabellen für Kleidung sehen, die in dieser Hinsicht wirklich liefern kann.

Muskelvibration

Wenn Sie sich einen sehr langsamen Film eines Läufers ansehen, werden Sie sehen, wie seine Muskeln beim Laufen vibrieren und schwingen. Es wird angenommen, dass die Reduzierung dieser Schwingungen und Vibrationen die Belastung der Muskeln während des Trainings reduzieren und so den verzögert einsetzenden Muskelkater (DOMS) reduzieren kann – mit anderen Worten, sich nach dem Training so steif wie ein Brett zu fühlen. Je weniger Muskelkater du nach dem Training hast, desto eher bist du bereit für die nächste Trainingseinheit.

Technischer Fortschritt

Mit zunehmendem Verständnis von Materialtechnologie und biomechanischem Verständnis finden Experten immer mehr Möglichkeiten, das Know-how anzuwenden. Bei ASICS wurden Inner Muscle-Technologien entwickelt, um die Körperhaltung zu verbessern und Widerstand zu leisten, der wichtige, aber schwer zu trainierende Muskeln stärkt. adidas hat inzwischen festgestellt, dass Sportler durch das Hinzufügen eines Powerweb (ein Polymer-Overlay, das wie Hightech-Gummibänder funktioniert) zu seiner Kleidung ihre Körperhaltung und die Kraft, die sie erzeugen können, verbessern können. Ein Großteil der beim Laufen erzeugten Kraft stammt aus „elastischer Energie“ – zum Beispiel aus dem Dehnen und Lösen der Achillessehne. Das adidas Powerwebbing versucht, diese Energie zu verstärken.