9 Möglichkeiten, die Trainingsmotivation zu steigern

Damen Fitness Cover-Modell Nicki Petitt jongliert ihr PR-Geschäft mit Online-Fitness-Coaching-Kursen und schafft es, durch die Variation ihrer Workouts in Topform zu bleiben. Nach eigenen Angaben liebt sie Bewegung. Nicki teilt ihre Top-Tipps zur Steigerung der Trainingsmotivation.

Nicki Petitt ist eine 35-jährige PR-Beraterin, die seit fünf Jahren ihre eigene PR-Firma leitet. Nicki hat seinen Sitz in Surbiton, Surrey, und arbeitet mit Start-up-Unternehmen und globalen Marken zusammen, darunter Sportbekleidungs- und Heimfitness-Apps sowie Rennveranstalter. Sie jongliert ihren geschäftigen PR-Job mit der Führung ihres „Nebengeschäfts“ – Fitness-Coaching, das sie jetzt online über Zoom macht. Nicki ist trotz ihres vollen Terminkalenders in großartiger Form, also haben wir sie gebeten, ihre Top-Tipps zur Trainingsmotivation zu teilen und das Beste aus deinem Training herauszuholen…

1. Mach das Beste aus dem Sommer

Steigen Sie aus und bewegen Sie sich. Unterschätzen Sie nicht die Kraft des Gehens. Frische Luft reinigt den Geist, bringt den Körper wieder in Bewegung und erhöht die Schrittzahl schnell. Bewegen Sie sich so weit wie möglich, um diese 10.000 Schritte zu erreichen.

2. Finde eine Aktivität, die du liebst

Sport sollte nicht als lästige Pflicht angesehen werden. Es sollte auch nicht nur darum gehen, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Finden Sie etwas, auf das Sie sich freuen können, sei es ein Online-Yoga-Kurs oder HIIT-Workout oder eine 1-2-1-Personal Trainer-Sitzung im Park, um Ihre Fitness wieder in Schwung zu bringen. Das Gelieren mit diesem Trainer oder dem Trainingsstil ist der Schlüssel, um eine langfristige Gewohnheit zu entwickeln und jeden Schritt der Reise zu genießen.

3. Habe einen Zeitplan

Legen Sie regelmäßige Zeiten für Ihr Training fest und behandeln Sie es als Ihre „Ich-Zeit“. Es wird bald eine Selbstverständlichkeit sein, den Tag mit einem Heimtraining, Laufen oder Radfahren zu beginnen oder zu beenden.

4. Kauf dir ein neues Kit

Dies könnte nur die Inspiration sein, die Sie brauchen, um wieder in Form zu kommen. Daran bin ich definitiv schuldig!

5. Setze dir ein Ziel

Sei es das Laufen einer bestimmten Distanz, mit einer bestimmten Geschwindigkeit oder die Anmeldung zu einem virtuellen Lauf, um die von Ihnen gewählte Wohltätigkeitsorganisation zu unterstützen. Machen Sie sich verantwortlich.

6. Kumpel mit Freunden

Wenn Motivation ein Problem ist, finden Sie einen Kurs mit Ihren Freunden. vielleicht nicht persönlich zusammen sein, aber sich bei einem Team-Zoom-Workout anzumelden und Ihre Freunde dort zu sehen, zu wissen, dass Sie zusammen trainieren, die Wiederholungen in Echtzeit gemeinsam durchzuarbeiten, wird Ihnen ein unglaubliches Gefühl geben. Bei jeder Sitzung bin ich erstaunt über die Energie, die harte Arbeit all meiner Kunden und das breite Lächeln am Ende. Es ist wirklich eine so starke Gemeinschaft.

7. Technologie nutzen

Es gibt so viele Inhalte online für dich, sei es Social Media oder Fitness-Apps, die deine Workouts abwechslungsreich halten, damit dir nicht langweilig wird. Vielleicht reagieren Sie gut darauf, sich selbst eine Herausforderung zu stellen – lernen Sie eine neue Fähigkeit, lernen Sie Kopfstand oder Handstand!

8. Mach das Beste aus deinem Heimtraining

Wir alle mussten uns anpassen und neue Wege des Trainings und Coachings erfinden. Home-Workouts sind hier für die Langstrecke! Die Leute haben erkannt, wie einfach es ist, ein Heimtraining in ihren Arbeitstag zu integrieren, ohne Pendeln oder Warteschlangen zum Duschen. Einst etwas, das als ziemlich einsam angesehen werden konnte, alleine in Ihrem Wohnzimmer zu trainieren, wurde jetzt durch Zoom eine ganz neue Community-Atmosphäre geschaffen. Es hat Menschen aus der ganzen Welt zusammengebracht und Freundschaftsgruppen wieder vereint.

9. Fühle dich nicht schlecht, weil du das Fitnessstudio verpasst hast

Die Rückkehr in die Fitnessstudios kann für manche Menschen nicht früh genug kommen, diese Laufbänder und Gewichte wurden ernsthaft vermisst! Menschliche Interaktion, Fitnessgeräte, Training in einer anderen Umgebung als zu Hause… manche Menschen brauchen es in ihrem Leben, um Struktur und ein Gefühl von Flucht zu schaffen. 2020 beweist einfach, dass wir nicht durch die vier Wände des Fitnessstudios eingeschränkt sind; Wir können uns anpassen und lernen, um ein noch positiveres Trainingserlebnis zu schaffen, aber für einige ist das Fitnessstudio die bevorzugte Trainingsumgebung.