7 Wege, um den festlichen Stress zu überwinden

Es soll die schönste Zeit des Jahres werden, aber während die Coronavirus-Krise anhält, sind die Sorgen um unsere Gesundheit, Zukunft und Finanzen auf einem Allzeithoch – ebenso wie unsere Angstzustände. Wie also mit Stress zu Weihnachten umgehen? Hier sind einige der wichtigsten Tipps, um ruhig zu bleiben.

Wir lieben Weihnachten, aber seien wir ehrlich, es kann stressig sein und dieses Jahr könnte unser bisher ängstlichstes werden! Wie werden wir feiern? Wo werden wir feiern? Mit wem werden wir feiern?

Auch wenn wir keine Antworten auf diese Fragen haben, haben wir einfache und effektive Lösungen, um Ihre Ängste zu bewältigen, damit Sie ein frohes Covid-Weihnachten erleben können:

Akzeptiere, dass die Dinge dieses Jahr anders sind

Vermeide es, bei Dingen zu verweilen, die du nicht kontrollieren kannst, und konzentriere dich auf die Dinge, die du kannst. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, ist es vielleicht nicht das Erste, was Ihnen einfällt. Die Forschung zeigt jedoch, dass das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs dazu beitragen kann, Ihre psychische Gesundheit zu verbessern.

Vorausplanen

Legen Sie bestimmte Tage zum Einkaufen, Backen, Treffen mit Freunden und anderen Aktivitäten fest. Überlegen Sie, ob Sie für einen Ihrer Artikel online einkaufen können. Planen Sie Ihre Menüs und erstellen Sie dann Ihre Einkaufsliste. Das wird dazu beitragen, in letzter Minute zu verhindern, dass vergessene Zutaten gekauft werden. Und stellen Sie sicher, dass Sie Hilfe bei der Essenszubereitung und beim Aufräumen haben.

Erleichtern Sie Ihre Last

Befreien Sie sich von unnötigem Druck und seien Sie realistisch mit dem, was wir tun können und was nicht. Wenn sich Familien ändern und wachsen, ändern sich oft auch Traditionen und Rituale. Wenn Sie nicht mit Ihrer Familie zusammen sein können, finden Sie neue Wege, um gemeinsam zu feiern (erinnern Sie sich an den virtuellen Familienquizabend?). Auch wenn Ihre Weihnachtspläne dieses Jahr anders aussehen mögen, finden Sie dennoch Möglichkeiten zum Feiern.

Probieren Sie ein traditionelles pflanzliches Heilmittel wie Kalms Lavendel

Lavendelöl wird seit langem mit der Linderung von Symptomen leichter Angst in Verbindung gebracht. Über 15 klinische Studien haben gezeigt, dass eine tägliche Kapsel mit einzigartig zubereitetem Lavendelöl, das nur in Kalms Lavendel, kann die Angstsymptome in nur ein bis zwei Wochen lindern. Die Vorteile sind vergleichbar mit häufig verwendeten Anti-Angst-Medikamenten ohne Probleme wie Sedierung, Sucht oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.

Gesunde Gewohnheiten nicht aufgeben

Übermäßiger Genuss trägt nur zu Ihrer Angst und Schuldgefühlen bei. Bemühen Sie sich, gut zu essen, Sport zu treiben und ausreichend zu schlafen. Denken Sie daran, dass es einige Zeit dauern kann, bis sich die Situation gelöst hat, und seien Sie in der Zwischenzeit geduldig mit sich selbst.

Versuchen Sie eine entspannende Meditation

Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit und beseitigen Sie die Gedanken, Probleme und Probleme, die Ihren Geist bedrängen und Angst verursachen können. Meditation kann einen tiefen Entspannungszustand und einen ruhigen Geist schaffen. Es kann auch zum körperlichen und geistigen Wohlbefinden beitragen.

Nimm dir Zeit zum Reden

Es ist normal, in unsicheren Zeiten ein bisschen besorgt, verängstigt oder hilflos zu sein. Denken Sie daran: Es ist in Ordnung, Ihre Bedenken mit anderen zu teilen, denen Sie vertrauen – und dies kann auch ihnen helfen. Wenn Sie nicht mit jemandem sprechen können, den Sie kennen oder dies nicht geholfen hat, können Sie stattdessen viele Hotlines ausprobieren. Anxiety UK bietet Unterstützung, Beratung und Informationen zu einer Reihe von Angst-, Stress- und angstbasierten Depressionen. Rufen Sie noch heute die Helpline unter 03444 775 774 an, um Hilfe zu erhalten.