'Dit bedste år endnu' lanceres for at få flere kvinder aktive

Fitness app Hendes Ånd har lanceret sin kampagne, 'Dit bedste år endnu', for at inspirere kvinder til at foretage sunde livsstilsændringer i denne tid med inaktivitet og voksende psykiske problemer.

ThisGirlCans kraftfulde reklamekampagne fremhævede vigtigheden af ​​motion for kvinder under lockdown, men virkeligheden er, at nedfaldet af COVID-19-pandemien truer med at føre Storbritannien tilbage til en livsstil fra 1950'erne. Mindre end 25 procent af kvinderne er aktive nok til at høste de sundhedsmæssige fordele (ifølge Sport England), og 72 procent af mødrene beskrev sig selv som 'standard'-forælderen under det meste eller hele lockdown (ifølge Sussex University).

I denne hidtil usete tid, hvor kvinders velvære bringes i fare af inaktivitet, ernæringsmæssig misinformation og en stigning i mentale sundhedsproblemer, tilbyder Her Spirit – en gratis-til-download-app understøttet af Sport England Lottery Funding – afgørende støtte til at hjælpe kvinder med at tage den første skridt til at begynde at leve en sundere livsstil. Mere end blot en app, Her Spirit er et globalt fællesskab, der inspirerer og støtter kvinder til at transformere deres følelsesmæssige, fysiske og ernæringsmæssige velvære.

Bekymrende træningsstatistik

Som en løsning på disse bekymrende statistikker har Her Spirit lanceret 'Your Best Year Yet', en bevægelse, der opfordrer kvinder til at sætte deres sundhed i højsædet i deres liv og giver dem løsninger til at gøre det. 'Dit bedste år endnu' har til formål at styrke og sætte kvinder i stand til at tage små, men håndterbare skridt, der vil føre til et sundere, stærkere og sundere liv for dem og deres familie. Opmuntret af Her Spirits globale fællesskab vil kvinder, der afgiver 12-måneders løfte til sig selv, også blive støttet af professionelle og personlige; coaching, rådgivning og programmer. Blandingen af ​​Her Spirits online og lokale fællesskab sikrer, at enhver kvinde har en konstant kilde til motivation og kammeratskab til at tage imod enhver udfordring.

Hendes Spirits medstifter Holly Woodford siger: 'Vi skabte Her Spirit for at udfordre den svigtende diæt- og fitnessindustri, der har efterladt kvinder modløse af urealistiske eller uholdbare programmer. Hendes Ånd har en vigtig rolle at spille, når vi navigerer efter virkningen af ​​pandemien. Det giver kvinder mulighed for at sætte deres sundhed først ved at tilbyde professionel personlig coaching, fornuftige træningsplaner og ekspertrådgivning i et støttende fællesskab.'

Tag handling nu

'Dit bedste år endnu' er designet til at hjælpe kvinder til at handle, ved at udnytte ægte kvinders kollektive kraft til at hjælpe hinanden med at tage små skridt hen imod at opdage, hvad der gør dem glade og sunde, især i så usikre tider.'

Fysisk aktivitetsekspert Greg Whyte OBE, som sidder i Her Spirit Advisory Board, siger: 'Det, der adskiller hendes ånd, er dets globale fællesskab og ende-til-ende-løsning for hver kvinde, som konstant støtter brugeren frem til deres slutmål. Den mest effektive måde at nå et fysisk eller mentalt mål på er at gøre noget, du nyder, i stedet for det, du tror, ​​eller nogen synes, du burde gøre. Hendes Spirit henvender sig til hvert medlem på en helt unik måde, så deres program, råd og plan er noget, der er udfordrende, men sjovt fra start til slut. Nu mere end nogensinde er tiden inde til at støtte enhver kvinde og sætte dem i hjertet af genopretningen af ​​COVID19.'

Virkningen af ​​lockdown

Velgørenhedsorganisationen Women in Sport undersøgte for nylig, hvordan kvinders deltagelse var blevet påvirket af lockdown, med resultaterne, der viser, at kvinder er uforholdsmæssigt påvirket af lockdownen på grund af jonglering med hjemmeliv og skolegang. Fremhæver også kvinder over 70, der lider størst under isolation.

Stephanie Hilborne, som er administrerende direktør for Women in Sport og i Advisory Board of Her Spirit siger: 'Women in Sport mener, at ingen bør udelukkes fra glæden ved sport og aktivitet. I alt for lang tid har kvinder båret en uforholdsmæssig stor ansvarsbyrde i hjemmet og har sjældent følt sig i stand til at prioritere tid til sig selv. Vi tror, ​​at hendes ånd er en fantastisk modgift mod denne sygdom i samfundet, en inspirerende måde for kvinder at bryde formen på og finde vej til motionens opstemthed.'

Women in Sport fremhævede også, at efterhånden som lockdown løfter sig, ønsker kvinder at blive mere aktive, og 61 procent adspurgte i forskningen sagde, at de ønsker at bruge mere tid og kræfter på at forblive aktive. For de kvinder, der fandt Her Spirit under Storbritanniens lockdown-periode, havde det en positiv indvirkning.

'Jeg så ikke nogen under lockdownen, men at være en del af Her Spirit betød, at jeg aldrig følte mig alene,' siger Her Spirit-medlem, Vicky.

'Jeg gik hver dag i 14 uger, og på den sidste dag af min udfordring gik jeg den fulde distance af London Marathon, og gennem de lange 8 timer og 48 minutter modtog jeg konstant støtte og opmuntring fra Her Spirit-teamet og samfundet. Jeg ville have givet op på mile 21, hvis det ikke havde været for dem.'

Hvad tilbydes

Her Spirits platform giver kvinder:

• Live-streamet dagligt fittere, stærkere og mere fleksible klasser. Disse inkluderer sessioner med HIIT, yoga, core, aerobic, styrketræning, indendørs cykling og lavt belastende mobilitet.
• On-demand meditationssessioner for at berolige dit sind, der starter fra fem minutter i længden.
• Sunde morgenmads-, frokost- og aftensmadsmuligheder, der er hurtige og nemme at lave og opdateres hver uge.
• Daglige motiverende budskaber, der hjælper kvinder med deres kommende mål og giver professionel rådgivning på tværs af fysiske, mentale og ernæringsmæssige sektorer.
• Ugentlige Mind, Body and Fuel-fællesskabsudfordringer, der hjælper med at opbygge fitness og selvtillid til Her Spirit-massedeltagelsesbegivenheder.
• Her Spirit Podcast arrangeret af BBC Breakfast-vært Louise Minchin og BBC Triathlon-vært Annie Emmerson. Gæsterne er alle fænomenale kvinder i sportens og erhvervslivets verden og omfatter; Mel C, Joanna Rowsell-Shand og Dame Kelly Holmes.

Her Spirit kan downloades til alle smartphones fra Apple eller Google Play Stores, deres klasser kan streames på alle bærbare computere, tablets eller computere. Hver bruger får gratis 30-dages adgang til sit premium-medlemskab, før han beslutter sig for at fortsætte med Premium-medlemskab til £4,99 pr. måned eller £49,99 årligt. Brugere kan til enhver tid afmelde sig.

For mere information, besøg Hendes Spirit hjemmeside .