'Træn, fordi du elsker din krop' - @Lisafiitt


Forsidemodellen Lisa Lanceford er Instagram-sensationen bag @LisaFiitt. Vi fangede hende i vores aprilnummer for at tale om alt om at træne for at føle sig godt tilpas...

Hvornår startede du med personlig træning? Har du altid været fit?

»Jeg har altid været aktiv. I skolen var jeg en af ​​de stærkeste i hele mit år, og jeg elskede aktiviteter som længdespring, hækkeløb og distanceløb. Men jeg kom i personlig træning, da jeg opdagede vægtløftning, og jeg følte
det var en helt ny udfordring for min krop – det var da jeg virkelig fandt en passion for træning, og jeg indså, at det at holde mig i form havde en positiv indflydelse på mit mentale helbred.'


Følte du med det samme fordelene ved styrketræning?

»Jeg nød virkelig, hvordan det fik mig til at føle mig. Jeg var lige kommet ud af et otte år langt forhold, og jeg ville gerne føle mig stærk. Jeg blev stærkere fysisk, selvfølgelig, men også mentalt – det var en vanedannende følelse! Jeg føler altid, at jeg har udrettet noget, når jeg forlader fitnesscentret.'

Hvordan gik du fra personlig træning til 'fitfluencing'?

»Jeg begyndte at skrive på nettet for at hjælpe med at inspirere andre – jeg tænkte ikke rigtig over det; Jeg ville bare dele min rejse og mit indhold med alle, der overvejede at komme i gang med træning. Så jeg postede, hvad jeg troede ville have hjulpet mig, da jeg startede... og nu, her er jeg i dag! Det føles stadig så surrealistisk, og jeg føler mig meget privilegeret over at være en del af så mange andres fitnessoplevelse.'

@lisafiitt

© Fotografi: Anna Fowler

Fortæl os om din træningsuge.

»I øjeblikket laver jeg en push/ben/pull træningssplit. Jeg træner ben tre gange om ugen, og jeg træner min overkrop tre gange, alt efter hvordan min krop føles, og om jeg skal hvile. Hviledage er så vigtige - folk udelader dem ofte fra deres træningsrutine, men dine muskler har brug for tid til at restituere og vokse! Det er også godt at give dit sind ro, så du kan forblive motiveret på længere sigt og undgå at blive udbrændt.'


Hvad er din yndlingstræning, og hvorfor appellerer den til dig?

»Jeg elsker virkelig at træne alle muskelgrupper, men hvis jeg absolut skulle vælge, ville det være ben. Jeg elsker en udfordring, og jeg synes, at ben er den sværeste muskelgruppe at træne. Jeg nyder også virkelig alle de sammensatte bevægelser, du kan inkludere i en bendag - det føles som sådan en præstation, når træningen er slut.'

Handler det hele om motion, eller holder du også øje med, hvad du spiser?

'Jeg er opmærksom på, hvad jeg spiser, men jeg træner fem-seks gange om ugen, så jeg er meget aktiv og derfor ikke streng [med hensyn til, hvad jeg spiser] - jeg siger aldrig til mig selv, at jeg ikke kan få noget. Nøglen med ernæring er at være bæredygtig og huske, at mad er brændstof. Din krop har brug for det hele - fedt, kulhydrater, protein - og der er ikke noget, der hedder 'dårlig' mad; det handler om mådehold.'

Din mand Romane Lanceford er også træner. Hvordan er det at være en del af et fitness-power-par?

»Vi mødtes faktisk på Instagram, da jeg havde 20.000 følgere, og han havde 30.000, så vi har gjort det sammen siden begyndelsen. Det er det bedste, fordi vi forstår hinanden. Derudover kan vi hjælpe hinanden med at nå vores mål. Vi elsker at lave partnertræning sammen.'

Hvad inspirerede dig til at lave din hjemmetræningsapp Stærk og sexet ?

'Jeg lancerede min fitness-app for at hjælpe så mange kvinder som muligt med at leve en sund og aktiv livsstil på en bæredygtig måde, mens de stadig nyder livet. Det var virkelig vigtigt for mig, at appen var fuldt tilpasselig og hyperpersonliggjort, fordi alle er unikke, og alles mål er unikke. Medlemmer kan forvente en utrolig træningsoplevelse - uanset om de træner derhjemme eller i fitnesscentret - som vil hjælpe med at transformere deres krop og sind... plus, der er masser af lækre opskrifter!'


Hvordan har du holdt dig i form under lockdowns?

'Jeg har fået et lille 'set-up' i min garage, som jeg er super taknemmelig for, men det er også helt muligt at holde sig i form med kropsvægttræning.'

Hvad er dit fitnessråd?

»Vær konsekvent og sæt kortsigtede mål, og tag så hver dag, som den kommer. Mest af alt, nyd dig selv. Træn, fordi du elsker din krop, ikke fordi du hader den.'