Fordelene ved Reiki for løbere

Denne helbredende japanske terapi kan hjælpe dig med at forbedre dit løb og øge din krops evne til at restituere efter en løbetur, siger Tina Chantrey.

Reiki er en komplementær terapi, der fokuserer på din livskraftsenergi; ved at booste dette hjælper du din krops naturlige helingsprocesser. Reiki er en holistisk terapi – den behandler 'hele' mennesket, fysisk, følelsesmæssigt, mentalt og åndeligt.

Reiki-mester Caroline Trowbridge har kørt siden hun var en skolepige. Hun har gennemført alle distancer op til maraton, og hendes næste eventyr er en ultra i bjergene. ’Ordet Reiki er lavet af to japanske ord,’ forklarer hun, Rei som betyder Guds visdom eller den højere magt og Ki som er livskraftsenergi. Så Reiki er faktisk spirituelt styret livskraftenergi.'

Ved at arbejde med din livskraftsenergi har Reiki mange fordele for løbere. Det kan hjælpe skader med at hele, hjælpe dig med at slappe af, mens du løber (især vigtigt før og efter et A-løb) og hjælpe dig med at genoprette forbindelsen til, hvorfor du løber. 'Ved at afbalancere dine energiniveauer fremmer Reiki naturlig heling i din krop,' siger Caroline, 'men det giver så meget mere. Det vil hjælpe dit sind og din krop til at slappe af og fremme en større bevidsthed om, hvorfor du vælger at løbe.'

Tænk på Reiki, der gør negativ energi til positiv energi, som hjælper dig med at opnå optimalt velvære i krop og ånd. Caroline mener, at Reiki eller energiarbejde er lige så vigtigt som styrketræning, sessioner og udstrækning.

Hvad skal du forvente af Reiki?

Forvent at forblive fuldt påklædt under en Reiki-behandling. Mens du lægger dig ned på et Reiki-bord eller sidder i en stol, vil din praktiserende læge gå gennem en række 'håndpålæg'-stillinger, begyndende fra dit hoved og arbejde videre til dine fødder. Du vil derefter blive bedt om at vælte, så dette kan fortsætte på din ryg og ben. Forvent at en session tager cirka 90 minutter.

'Reiki er naturlig, sikker, kraftfuld og dyb i sin evne til at forbinde dig til dit åndelige selv og livsformål,' siger Caroline. 'Det er en vidunderlig afslappende terapi, der øjeblikkeligt påvirker din velvære. Under en session kan du fornemme en strålende bølge af flydende energi omkring og gennem dig, som er fredfyldt og fredfyldt.

'Jeg synes, det er nyttigt for os at blive enige om din hensigt ved at bruge et enkelt verbum til Reiki-sessionen for at hjælpe med at fokusere på, hvad du gerne vil have fra behandlingen. For eksempel kan du beslutte overordnet 'at slappe af' eller måske 'at genoprette forbindelsen' eller 'at slippe'.'

Tanker kan komme og gå, mens du sætter dig i en dybt afslappende tilstand, kan du endda opleve, at du falder i søvn på et tidspunkt. Alt dette er naturligt og en normal reaktion på at modtage Reiki. Du kan opleve en følelse af at være forbundet med din egen Ki-energi, som er utroligt styrkende.'

Hvad vil du føle under en Reiki-behandling?

Du kan føle Reiki fysisk som varme, der udelader fra en udøvers hænder, hvilket kan føles mere intenst, når de bliver guidet til et bestemt område med behov for opmærksomhed. 'Du kan opleve en følelsesmæssig forløsning,' siger Caroline, 'alt dette er sikkert og normalt. Nogle løbere oplever trækninger i deres muskler, nogle en svævende fornemmelse, andre føler sig meget søvnige.'

Husk, Reiki arbejder for det højeste gode af alle, og ved at frigive disse følelsesmæssige blokke kan du bevæge dig fremad mod en gladere og sundere dig. 'Jeg vil altid opfordre til at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen og især efter din behandling,' råder Caroline. 'Din krop får ny energi, så det er tilrådeligt at forblive hydreret, spise godt og undgå alkohol i de få dage efter en behandling.'

En Reiki-session om måneden kan hjælpe dig med at bevare dit generelle velvære. Til mere akutte tilstande anbefales det normalt at have fire på hinanden følgende dagsbehandlinger eller to behandlinger om ugen over to uger, for at Reiki kan flyde godt gennem alle energifelter: fysisk, følelsesmæssig, mental og spirituel.

Hvordan vil du føle dig efter en Reiki-session?

'Efter Reiki kan du opleve, at du er meget mere forbundet med dit miljø, idet du bemærker din rute, lyde, lugte og nye seværdigheder,' tilføjer Caroline. 'Du føler måske mindre pres for at præstere og opnå tider eller personlige rekorder og tillade dig selv at nyde øjeblikket.'

Reiki er en mulighed for alle løbere til at genskabe forbindelsen til deres kerneperson og være til stede for hver kilometer, de løber. 'Glem alt om Strava-segmenter,' siger hun, 'og begynd at se verden omkring dig så meget tydeligere, og hvor smukt hver eneste løbetur er. Prøv nye ruter, løb langs kanaler, floder og udforsk parker. Og glem ikke at smile til de andre løbere, du ser.'

Du kan finde mere information på reikiwithcaroline.com eller tjek Reiki Directory på reikiassociation.net