Sociale medier får os til at føle os presset til at se godt ud

Efterhånden som briterne kommer ud af lockdown, mærkes en følelse af panik blandt mange, der føler, at de har brug for at se mere fit og tonet ud end før, med Instagram og Facebook som ifølge forskning udpeget som hovedårsagen til angst.

Forskning med hjemmetræningsapp, Eastnine.fit , har opdaget, at to tredjedele (63 procent) af de 18-24-årige indrømmede at føle sig presset til at træne mere under lockdown. Sociale medier fik skylden som årsagen til, at de følte dette pres, hvor 58 procent af denne aldersgruppe nævner Facebook og Instagram som den direkte årsag. Det er dobbelt så mange som dem, der er dobbelt så gamle – 30 procent af de 35-44-årige føler belastningen på de sociale medier.

At tage på under lockdown var også en vigtig motivation for træning, hvor 38 procent af de 18-24-årige sagde, at dette var et problem for dem. Presset for at se godt ud, når de vender tilbage til kontoret, bemærkes også som en bekymring, hvor 29 procent siger, at de ønskede at se deres bedste ud, når de kommer tilbage på arbejde.

Gør træning sjovt

Catriona Forrest, medstifter af Eastnine-hjemmefitness-appen siger: 'Af alle de ting, vi kan føle os pressede over under pandemien - motion burde ikke være en af ​​dem. At træne er godt for din mentale sundhed og dit fysiske helbred, men hvis du lægger pres på dig selv for at følge med influenter eller venner og familie - kommer du ikke til at nyde dig selv. Find en sjov, sikker måde at træne på, der passer ind i dit liv og din rutine, og du vil se resultater.'

En fjerdedel af briterne sagde, at de syntes, det var uhyggeligt, når folk delte deres træning på sociale medier, på trods af at næsten det samme antal mennesker (22 procent) sagde, at de havde deltaget i træninger, der var vært på sociale medier via Instagram Live. Én ud af 20 har set træning, men deltager ikke.

Svedende træningsselfies

Mænd er mere tilbøjelige til at poste deres svedige selfies på sociale medier, hvor en fjerdedel indrømmer dette sammenlignet med 14 procent af kvinderne. Kvinder indrømmede også, at de følte sig mere presset til at træne på grund af at tage på i vægt og føle sig usunde under lockdown - med 37 procent af kvinderne, der accepterede denne erklæring, sammenlignet med 29 procent af mændene.

Catriona Forrest fortsætter: 'At træne hjemmefra er kommet for at blive, hvor kun én ud af 10 af os er komfortable med at gå tilbage til fitnesscentret, så snart de åbner igen. Find det, der virker for dig og gør dig i stand til at skabe en rutine, være en del af noget, komplet med cheerleaders til at opmuntre dig.'