Hold dit hjemmetræningssæt rent

Nyere forskning fra Showerstoyou.co.uk opdagede, at 59 procent af mennesker ikke tror, ​​de behøver at rengøre deres træningsudstyr derhjemme! Med flere og flere mennesker, der deltager i hjemmetræning, er det vigtigere end nogensinde før at give undervisning i, hvordan man holder udstyr i den bedst mulige form.

Efter denne chokerende statistik, Slutrengøring af lejemål London er ivrige efter at hjælpe briterne med at forblive sikre og give nogle eksperttip om, hvordan de bør rense deres hjemmetræningsudstyr.

Yoga måtter

Med hundredvis af gratis yogaklasser nu tilgængelige online, er yoga blevet endnu mere populært! Det betyder dog, at måtterne bliver brugt hyppigere og derfor hurtigere bliver snavsede.

Hvis du deltager i yoga regelmæssigt, bør du rense din måtte mindst en gang om ugen, hvis du er almindelig bruger, bør en gang om måneden være tilstrækkeligt. Der er et par muligheder at vælge imellem, men den enkleste måde er at købe en yogamåtterens – der er mange muligheder tilgængelige online med priser helt ned til 6 £.

Hvis du ikke kan købe en yogamåtterenser, så kan du lave din egen derhjemme. Fyld en sprayflaske med rent vand, tilsæt to dråber tea tree olie og lidt hvid eddike. Denne opskrift indeholder antibakterielle og svampedræbende olier, så den er sikker på at rense effektivt!

Frie vægte

Frivægte er relativt nemme at rengøre, derfor er det bedst at rengøre dem efter hver træning. Du kan bruge antibakterielle servietter til at rense vægtene eller antibakterielt opløsningsmiddel til at skrubbe overfladen med en ren klud. Derudover er der gør-det-selv rengøringsmetoder. En mulighed er som følger; brug et par dråber opvaskemiddel, fortynd det med vand og tør til sidst de frie overflader af med en ren klud.

Gratis vægt alternativer

På grund af pengebegrænsninger har mange briter vendt sig til alternative muligheder såsom baged bean dåser som erstatning for håndvægte. Selvom dette er et effektivt pengebesparende alternativ, skal du sørge for, at du rengør det godt, før du lægger det tilbage i dit køkkenskab! For at gøre dette skal du bruge den samme opløsning som frivægte - bland opvaskemiddel med vand på en ren klud og tør dåsen af ​​for at fjerne snavs.

Gymnastiktøj

For at rengøre træningstøj kan du blot putte det i vaskemaskinen med dit andet tøj efter hver træning og følge din normale procedure. Undgå at bruge skyllemiddel; skyllemiddel låser lugte ind, da det blokerer sved og lugte fra at blive vasket ud, så du står tilbage med ildelugtende træningstøj til din næste træningspas. Tilføj bagepulver til dit vasketøj; inklusive en kop bagepulver kan deodorisere dit tøj og naturligt blødgøre det.

Gulvtæppe/gulvbelægning

Hvis du træner på et hårdt gulv, skal du blot bruge en fugtig moppe med noget rengøringsmiddel for at fjerne bakterier. Hvis du træner på gulvtæppet, så er det første skridt at støvsuge snavs, hår og støv op for at komme igennem det første lag snavs efter træning – dette bør gøres mindst to gange om ugen. Derudover vil tæppeshampooer gøre et godt stykke arbejde ved at give en dyb rengøring og efterlade et beskyttende skjold, der beskytter dit tæppe i længere tid. Dette behøver ikke at gøres så ofte og kan stå i flere måneder.

Boksehandsker

På grund af at online Boxercise klasser er blevet populære i de seneste uger, har der været en kraftig stigning i deltagere. Boksehandsker kan holde på lugte og blive meget ubehagelige. Tør dine boksehandsker af med en ren klud for at fjerne ekstra fugt og forhindre bakterievækst.

Der er specifikke boksehandskedeodoriseringsmidler, der kan købes på Amazon for £11,99 for at absorbere lugte og lade din boksehandske dufte frisk. En lignende pengebesparende mulighed inkluderer luftrensende poser. Disse kan lægges i handsken og efterlades natten over for at fjerne lugt.

Træningscykel

Uanset om du bruger en statisk motionscykel til hjemmet eller en udendørscykel, skal du rengøre dine håndtag ofte, da de opsamler en betydelig mængde snavs. Derfor anbefales det, at de rengøres efter hver brug.

For at rense dit styr skal du samle en gammel tandbørste, noget opvaskemiddel og vand for at skrubbe bakterierne væk. Du kan også bruge desinficerende servietter og vikle dem rundt om stængerne ved at bruge en vridende bevægelse for at komme ind i de små fordybninger i styret.

Løbesko

For at rense dine løbesko skal du begynde med at tørre snavs, græs og mudder væk med en gammel tandbørste eller en blød skrubbebørste. Du kan rengøre dine snørebånd med sæbe og en skrubbebørste for at fjerne synligt snavs. Prøv at undgå at lægge dem i vaskemaskinen, hvis det er muligt, det kan føre til beskadigede stoffer. På samme måde skal du undgå at placere sko i tørretumbleren eller i nærheden af ​​en radiator, da varme kan få sko til at miste deres form.