Jade Jones på fitness efter lockdown


Jade Jones

Dobbelt ODen lympiske mester Jade Jones har indgået et samarbejde med det førende kosttilskudsmærke Bioglan for at hjælpe briterne med at finjustere deres helbred med lanceringen af Bioglan Pit Stops . Vi talte med olympieren for at tale om at holde sig i form under lockdown og forblive motiveret.

Hvordan har det seneste år været for dig, og er du blevet ved med at træne?

»Det var mentalt hårdt, ligesom det var for alle. Jeg havde også en skade på grund af lockdown, som betød, at jeg ikke kunne træne i et par uger. Med lukkede fitnesscentre var jeg selvfølgelig nødt til at tilpasse min træning, men jeg er heldig at have et godt hold omkring mig, der virkelig hjalp mig med at blive ved med at presse og lave hård træning hjemmefra.'


Formåede du at forblive motiveret på trods af pandemiens op- og nedture?

»Det var ikke let, men det vigtigste, der holdt mig i gang, var at vide, at OL stadig ville finde sted. At have det mål om at blive tredobbelt olympisk mester er noget, der virkelig presser mig videre, så det er altid det, jeg tænker på for at få mig igennem de tider, hvor min motivation måske mangler.'

Tillykke med sejren ved EM! Hvordan føltes det, og har det inspireret dig til at træne endnu hårdere?

'Tak skal du have! Det var fantastisk at komme tilbage til konkurrencen, og det er selvfølgelig rart at vinde europæerne igen, men hovedmålet for i år er OL. Sejren har givet mig selvtillid, velvidende at jeg kan hæve min præstation, når det betyder noget, og nu skal jeg bare fortsætte med at presse på. Det vil være mærkeligt ikke at have min familie ved min side i Tokyo, da de alle havde planer om at tage over for at heppe på mig, men jeg ved, at de vil heppe på derhjemme.'

Hvordan forbereder du dig mentalt og fysisk til OL?

»Jeg tænker ikke et minut på, at OL ikke vil fortsætte. Jeg sørger for, at alt, hvad jeg gør, er, så jeg er i den bedst mulige form, når det er min tid til at kæmpe i juli. Jeg træner mandag til fredag, normalt to gange om dagen. Jeg lægger så meget ind, som jeg kan, i hver session og prøver derefter at restituere mig korrekt, få den rigtige mængde søvn, spise de rigtige ting og tage mine Bioglan-tilskud for at holde mig sund. At vide, at jeg gør alt, hvad jeg kan for at være bedst muligt, giver mig selvtillid og er en del af min mentale forberedelse.'

Hvad ville det betyde for dig at vinde en guldmedalje ved OL?

»Det ville betyde den absolutte verden for mig. Ingen i verden har nogensinde vundet tre olympiske guldmedaljer i taekwondo, og jeg har fået at vide, at jeg ville blive de første kvinder til at vinde tre olympiske lege for Team GB, hvilket ville være en rigtig dejlig ære at have.'


Med begrænsninger, der nu er lettet, hvad er dine tips til at støtte fysisk og mental sundhed i dette klima?

»Jeg synes, det er vigtigt at finde en balance mellem at finde tid til sig selv og at finde tid til andre. Med lempelse af begrænsninger er det så let at ønske at hoppe tilbage i alt, men du skal stadig lytte til, hvad din krop og sind ønsker og har brug for, hvilket inkluderer måder at slappe af og slukke på. Jeg elsker at slappe af ved at tage et dejligt bad, gå i spa og bare se noget tv og spille FIFA!'

Du arbejder på Bioglans nye Virtual Pit Stops-kampagne. Fortæl os lidt mere om det...

»Jeg talte med en ekspert fra Bioglan, som anbefalede et par kosttilskud, der kunne hjælpe på mit helbred og betændelse. Jeg fik besked på at tilføje rød krillolie, aktivt magnesium og aktivt curcumin til mine daglige kosttilskud, og jeg kan sige, at det helt sikkert har gjort en forskel. Min krop skal præstere godt. Hvis du putter det forkerte brændstof i, er det ikke i stand til at fungere ordentligt, så udover at sørge for, at jeg brænder med de rigtige fødevarer, er det fantastisk nu at kunne brænde det med de anbefalede kosttilskud. Jeg tror bestemt, at mange flere mennesker kunne have gavn af at tjekke ind med deres krop og den Bioglan Pit Stops vil hjælpe dig med at lære, hvad der er derude for at hjælpe.'

Hvilket råd vil du give til dem, der ønsker at begynde at blive aktive?

'Gør det! At være aktiv er fantastisk af så mange grunde, så bare gå efter det. Overkomplicer det ikke; gør det, der føles rigtigt for din krop, og husk, at alle skal starte et sted – forandring sker ikke fra den ene dag til den anden. Du kan måske starte med at øge dit daglige skridtantal, finde en aktivitet eller sport, som du kan lide, og prøve at gøre det en gang om ugen, for eksempel.'

Hvordan er din kost? Følger du en plan?

»Det afhænger af, hvilken fase af min træning jeg er i, og hvornår min næste kamp er. Hvis jeg forsøger at tage på i vægt ved at tabe et par kilo, skal jeg være mere forsigtig med, hvor mange kalorier jeg indtager, men jeg skal også sikre mig, at jeg får nok energi til at give min træning energi. Jeg spiser en god mængde kulhydrater før en træning og har en proteinshake bagefter. Generelt forsøger jeg at sikre mig, at jeg indtager nok protein og på de rigtige tidspunkter, får vigtige næringsstoffer ved at spise frugt og grøntsager, drikke masser af vand og tage Bioglan-tilskud for at hjælpe med at bevare mit generelle helbred. Brunch er mit yndlingsmåltid, så jeg glæder mig til weekenderne, hvor jeg plejer at lave en dejlig brunch af surdejstoast, avocado, røget laks, æg og en stor kop kaffe!’


Hvad ser du mest frem til, når begrænsningerne nu er lettet?

'At være i stand til at spise et dejligt måltid med mine venner og familie!'

Olympian Jade Jones har indgået et samarbejde med det førende kosttilskudsmærke Bioglan for at lancere Bioglan Pit Stops - gratis, virtuelle sundhedskonsultationer med en førende wellness-ekspert for at hjælpe dig med at 'finjustere' dit helbred. For at booke et virtuelt Pit Stop og modtage et gratis tillæg fra det omfattende Bioglan-sortiment, skræddersyet til dine behov, gå her: