'Opbygning af fysisk styrke bygger selvtillid' - Megan Davies

Nylig Women's Fitness covermodel Megan Davies er en Beachbody On Demand Super træner og skaberen af ​​hjemmetræning Muscle Burns Fat. Hun fortæller, hvordan hun holder sig i form.

Den 33-årige fitnesstræner Megan begyndte at træne og passe på sig selv i en ung alder 20 år efter at have ikke kunne lide sin families usunde spisevaner. I processen endte hun med at hjælpe hele sin familie med at tabe sig og komme i form. Hun bor nu i Coral Springs, Florida og brænder for fordelene ved styrketræning...

Q Hvor længe har du været fitnesstræner, og hvad inspirerede dig til at blive det?

Jeg har været træner i 15 år, men min kærlighed til fitness startede for næsten 20 år siden. Jeg begyndte at træne til figurkonkurrencer som 14-årig. På det tidspunkt var resten af ​​min familie meget stillesiddende, og vi havde alle forfærdelige spisevaner. Jeg var stille, og jeg greb mod vægttræning og at være konkurrencedygtig på mine egne præmisser. Det blev til noget, jeg brændte for. Mine forældre og bror endte med at være med og se enorme forandringer.

Q Hvilken slags resultater havde din familie?

Min far tabte 45 kg og konkurrerede endda i bodybuilding med mig i en alder af 50 år! Så begyndte vi at hjælpe venner og familie med at gøre det samme. Jeg gik på college, begyndte at arbejde i fitnesscenteret og indså, at det kunne være en karriere, ikke bare noget at lave for sjov. Da jeg blev færdig, gik jeg en anden vej, mens jeg sparede op til at åbne et fitnesscenter en dag. For omkring otte år siden åbnede min familie og jeg et fitnesscenter sammen, og vi fortsætter stadig med at træne kunder den dag i dag. Mit fitnesscenter er en stor familie, min familie er grunden til, at jeg laver det, jeg elsker.

Q Hvad er dine foretrukne træningsformer og hvorfor?

Jeg siger altid, at jeg elsker at løfte tungt og bevæge mig hurtigt. Det er to ting, jeg trækker ind i min træningsstil, ikke kun for mig selv, men også for mine kunder. Tungt og hurtigt er relativt, så længe du udfordrer dine egne grænser. Jeg lavede MBF (Muscle Burns Fat) og MBFA (Muscle Burns Fat Advanced) til Beach Body On Demand med de samme principper. Vi ønskede, at folk skulle vide fra navnet, at vi ville bygge muskler for at øge stofskiftet og forbrænde fedt, og ødelægge myterne om, at kvinder vil blive voluminøse, hvis de vægttræner, eller at den eneste måde at tabe sig på er at dyrke timevis med cardio.

Q Hvad elsker du ved styrketræning?

Udover de fysiske fordele, tror jeg, at opbygning af styrke bygger selvtillid. En af de fedeste ting ved at træne nogen er at se, at mental selvtillid og styrke øges. I en uge med MBF og MBFA har vi en nedre, øvre og helkrops styrkedag, som er adskilt af Core Circuit-dage. I weekenden har vi én super kort og svedig stofskiftedag og én Dynamic Recovery-dag, hvor vi strækker det ud og arbejder på mobilitet. Jeg tror, ​​der er noget for enhver smag i dette program, og resultaterne har været fænomenale.

Q Hvor streng er du, når det kommer til, hvad du spiser, og hvad er dine yndlingsmåltider og -snacks?

Jeg er et vanevæsen og spiser sundt meget af tiden. Min mad er også ret kedelig, fordi jeg ikke elsker at lave mad! Men hvis jeg vil have en godbid her og der, vil jeg spise det og ikke føle skyld over det. Jeg er ikke meget af en snacking person. Jeg foretrækker større måltider, når det er tid til at spise og følelsen af ​​at være mæt og tilfreds efter hvert måltid. Jeg drikker Beachbody's Shakeology en gang om dagen som snack, som jeg bare blander med vand.

Q Hvilket råd har du til alle, der ønsker at komme i bedre form?

Jeg træner og spiser godt, fordi jeg nyder det, og jeg vil leve et langt, sundt og aktivt liv. Jeg vil gerne hjælpe andre med at finde den slags nydelse også. Det, jeg har fundet på det seneste, er, at folk slår sig selv alt for ofte på denne rejse for i det væsentlige ikke at være perfekte. Dette er ikke en perfekt proces. Slip den bagage og find måder at forbedre dit liv med ernæring og motion. Find glæden ved at bevæge din krop og spise sundere fødevarer. Vær åben for altid at lære og foretage ændringer, mens du går, uden frygt for at fejle eller slå dig selv i hovedet. Vi har alle vores udgangspunkt, og vi bygger det, der virker derfra. Bring det sjove tilbage til din proces!