9 måder at øge træningsmotivationen på

Women's Fitness covermodel Nicki Petitt jonglerer med sin PR-forretning med online fitnesstræningstimer og formår at forblive i topform ved at variere sin træning. Efter eget udsagn elsker hun motion. Nicki deler sine bedste tips til at øge træningsmotivationen.

Nicki Petitt er en 35-årig PR-konsulent, der har drevet sit eget PR-firma i fem år. Med base i Surbiton, Surrey, arbejder Nicki med nystartede virksomheder og globale brands, herunder sportsbeklædning og hjemmefitness-apps, såvel som løbsarrangører. Hun jonglerer sit travle PR-job med at drive sin 'side hustle'-virksomhed - fitnesscoaching, som hun nu laver online gennem Zoom. Nicki er i god form på trods af sin travle tidsplan, så vi bad hende dele hendes bedste tips om træningsmotivation og få mest muligt ud af din træning...

1. Få det bedste ud af sommeren

Kom ud og bevæg dig. Undervurder ikke kraften ved at gå. Frisk luft vil rense sindet, lette kroppen tilbage i bevægelse og hurtigt øge dit skridt. Bevæg dig så meget du kan for at nå de 10.000 skridt.

2. Find en aktivitet, du elsker

Træning skal ikke ses som en opgave. Det skal heller ikke udelukkende handle om at forbrænde kalorier og tabe sig. Find noget, du kan se frem til, hvad enten det er en online yogatime eller HIIT-træning eller en 1-2-1 personlig træner-session i parken for at kickstarte din kondition igen. Gelering med den træner eller træningsstilen er nøglen til at skabe en langsigtet vane og nyde hvert trin på rejsen.

3. Hav en tidsplan

Sæt faste tider af til din træning, behandl det som din 'mig-tid'. Inden længe vil det være en anden natur at starte eller afslutte din dag med en hjemmetræning, løbetur eller cykeltur.

4. Køb dig et nyt sæt

Dette er måske bare den inspiration, du har brug for for at komme tilbage i form igen. Jeg er bestemt skyldig i dette!

5. Sæt dig et mål

Det være sig at løbe en bestemt distance, med en hastighed eller tilmelde dig et virtuelt løb for at støtte din valgte velgørenhed. Gør dig selv ansvarlig.

6. Kom med venner

Hvis motivation er et problem, så find en klasse at lave med dine venner. er måske ikke personligt sammen med hinanden, men at logge på en Zoom-holdtræning og se dine venner der, ved at I træner sammen, skubber igennem reps sammen i realtid, vil få dig til at føle dig utrolig. Hver session bliver jeg overrasket over energien, det hårde arbejde fra alle mine kunder og de massive smil til sidst. Det er virkelig sådan et stærkt fællesskab.

7. Brug teknologi

Der er så meget indhold klar til dig online, hvad enten det er sociale medier eller fitness-apps, der kan holde din træning varieret, så du ikke keder dig. Måske reagerer du godt på at stille dig selv en udfordring – lær en ny færdighed, lær at stå på hovedet eller stå i hånden!

8. Få mest muligt ud af hjemmetræning

Vi har alle været nødt til at tilpasse os og opfinde nye måder at træne og coache på. Hjemmetræning er her for det lange løb! Folk har indset, hvor nemt det er at bygge en hjemmetræning ind i deres arbejdsdag, ingen pendling eller kø til brusere. Engang noget, der kunne have været opfattet som ret ensomt, træning på egen hånd i dit forværelse, nu gennem zoom er der skabt en helt ny fællesskabsstemning. Det har bragt mennesker sammen fra hele verden og genforenet venskabsgrupper.

9. Føl dig ikke dårlig over at gå glip af træningscenteret

At gå tilbage til fitnesscentrene kan ikke komme hurtigt nok for nogle mennesker, disse løbebånd og vægte er alvorligt savnet! Menneskelig interaktion, træningsudstyr, træning i et andet miljø end dit eget hjem ... nogle mennesker har brug for det i deres liv for at give struktur og en følelse af flugt. 2020 beviser bare, at vi ikke er begrænset af fitnesscentrets fire vægge; vi kan tilpasse os og lære at skabe en endnu mere positiv træningsoplevelse, men for nogle er fitnesscentret det foretrukne træningsmiljø.