5 af de bedste løbe-BH'er

En støttende og behagelig sports-bh er en af ​​de vigtigste dele i dit løbearsenal. Vi ser på nogle af de bedste…

Den ydmyge løbe-bh er kommet langt siden dens begyndelse i 1979, hvor den blot var to jockstrops syet sammen og kendt som 'Jockbra'en'. Underspillet? Selvfølgelig, men for kvinder, der spurter uden støtte, var det en præstationsfremmende åbenbaring. Spol 42 år frem, og løbe-bh'en er blevet en imponerende ingeniørkunst. I et forsøg på at reducere brystsmerter under fysisk aktivitet har forskere målt den måde, hvorpå bryster hopper, og opdaget, at de bevæger sig i en sommerfugleformet bevægelse - forskere ved University of Portsmouth rapporterer, at brystvæv bevæger sig 50 procent op og ned, 25 procent frem og tilbage, og 25 procent side-til-side. Det er en masse bevægelse at holde under kontrol, mens du løber. Og yderligere data viser, at utilstrækkelig støtte kan gøre mere end at give en smule ubehag – det kan reducere aktiviteten af ​​brystmusklen med 55 procent, hvilket er noget, der endda kan bidrage til muskeltræthed. Det er heller ikke ligegyldigt, hvilken hastighed du løber med – tempoet ser ikke ud til at øge eller mindske bevægelsen – så her er hvad vi alle bør overveje...

Designet

Når det kommer til løbe-bh'er, er kraftig støtte afgørende - der er virkelig ingen debat om dette. 'Der er en større grad af brystbevægelse under løb sammenlignet med andre sportsgrene,' forklarer Laura Kong Brown, produktchef for Runderwear. 'Den gennemsnitlige bh-størrelse i Storbritannien er 34/36D, og ​​i denne størrelse vil hvert bryst veje 500 g!' En velsiddende og støttende sports-bh er derfor nøglen, og der er to hovedtyper af løbe-bh'er, der passer til bill: kompression og indkapsling.

'En løbe-bh er specielt designet til aktivitet med høj effekt, hvortil der kræves yderligere støtte,' forklarer Kong Brown. 'Kompressions-bh'er virker ved at presse dine bryster mod brystet for at reducere bevægelsen. Indkapslings-bh'er opdeler hvert bryst i separate skåle, ligesom normale bh'er, men med ekstra støtte. Dette styrer bevægelse på tværs af alle tre planer af kroppen (op og ned, ind og ud og fra side til side).'

Det design, du vælger, afhænger i sidste ende af din personlige præference, men indkapslings-bh'er har en tendens til at prale af den mest slagkraftige støtte, fordi de er designet til at adskille og støtte hvert bryst individuelt.

Måle op

Det er vigtigt at finde den rigtige pasform, men det har vist sig svært at blive målt under Covid-æraen. 'På trods af lukkede butikker, er det stadig vigtigt, at kvinder måler deres bh-størrelse mindst en gang om året,' siger Kong Brown, der anbefaler disse hjemmetricks for at kontrollere, at du har købt den rigtige pasform. Det er nemt at se, hvor svært det kan være at finde den rigtige løbe-BH, så vi har fulgt op med en håndfuld af vores yndlings-BH'er for at hjælpe dig med at bestemme.

Underbåndet: Et godt passende underbånd skal sidde fladt hen over ryggen i en lige linje. Du bør være i stand til at passe to fingre mellem din krop og båndet. Når du køber en ny sports-bh, skal du altid have den på den løseste krog – de ekstra knager er en designfunktion, så når elasticiteten slides med tiden, kan du stramme båndet.

Stropperne: I en velsiddende sports-bh skal der kun være en tomme give, hvilket betyder, at du kan passe to fingre under remmen ved skulderområdet.

Skålene: En bh, der sidder rigtigt, vil indkapsle dine bryster perfekt. Det betyder, at dine bryster ikke må vælte ud af bh'en. Tegnene på en dårligt tilpasset skål inkluderer at have plads mellem skålen og huden eller rynker i skålen på bh'en, hvilket begge indikerer, at den er for stor.

Bedst ved test

RUNDERWEAR LET-ON BH, 55 kr

Runderwear-bh'en er blevet en stor favorit blandt dem i løbesamfundet på det seneste, og det er ikke svært at se hvorfor. Faktisk er den blevet så slankt designet, at du næsten ikke vil bemærke, at den er der. Med formstøbte skåle og et indkapslet snit, holder den bryster støttet uanset størrelse du er, fordi den er tilgængelig op til en GG-kop. Den napper heller ikke rundt om indersiden af ​​skulderbladene, takket være dens åbne ryg frem for racerback-design. De polstrede skulderstropper er en tankevækkende ekstra til både små eller store størrelser, da de forhindrer stropper og de justerbare clips på stropper i at grave sig ind, mens du kører dine arme. Hvad mere er, det bløde stof leder sveden væk som ingen anden bh ved test - du vil ikke skrælle et dryppende, svedigt tal af med denne mulighed! Runderwear.co.uk

FREYA ACTIVE DYNAMIC SPORTS BH, 349 kr

Selvom formstøbte kopper kan fladere, er de ikke for alle, og vi sætter pris på, at nogle gange kun en ikke-polstret mulighed vil duge. Indtast Freya Actives enormt støttende Dynamic BH, som vi virkelig vurderer til at løbe. Det virker ved at indkapsle brysterne og forankre dem på plads med et bredt og stærkt, men lige så blødt og behageligt underbånd. Pasformen er perfekt, med halsudskæringen lige over brystet for at holde det hele stabilt. Fastgørelsen med fire kroge bagpå betyder, at denne bh fortsætter med at sidde efter flere gange brug og vask. Plus, vi elsker tilføjelsen af ​​en J-krog for at vælge en racerback eller openback mulighed. freyalingerie.com

STØDDAMPER ULTIMATE RUN BH, 46 kr

Shock Absorbers prisvindende Ultimate Run BH har længe været den bedste for kvinder, der dyrker kraftige aktiviteter, såsom løb, og glæder både mindre og større overkroppe fitnessfans. Dens specielle design har et Infinity-8-støttesystem, som modvirker den ottende bevægelse, som bryster gennemgår, mens du løber, og University of Portsmouth-tests viser, at det reducerer bounce med så meget som 78 procent. Det er faktisk en vinder i vores bøger alene for sine polstrede og justerbare stropper! Vi prøvede den ikke-polstrede version (tilgængelig op til en G-kop), men en polstret mulighed er også tilgængelig (£49; tilgængelig op til en F-kop) for dem, der foretrækker formstøbte kopper. støddæmper.dk

ASICS ACCELERATE BH, 40 kr

Det globale løbemærke Asics skaber ikke kun mesterligt løbesko og -tøj, men kan også prale af kraftige støtte-bh'er. I modsætning til de andre på test, bruger denne bh kompressionsteknologi til at slå brystspring, hvilket gør den til en god mulighed for mindre størrelser. Faktisk vil du blive overrasket over, hvor meget støtte en bh, der passer over skuldrene, kan tilbyde. Stil er nøglen her, da det højere snit og mesh-paneler rundt om fronten betyder, at du ikke vil tænke to gange om at bære den som en crop-top på varmere dage. Du kan justere stropperne til en skræddersyet pasform, men den måler ikke efter bh-størrelser (fås i XS til XL), så det er værd at overveje, om det er vigtigt for dig. asics.com

MAAREE SOLIDARITET, 64

Hatten af ​​for Mari Thomas, Maarees grundlægger og erfarne tester. Frustreret over, at hun aldrig ville finde en bh, der kunne undertrykke det opadgående spring, designede hun en selv. Indtast en betryggende solid bh med et varemærkebeskyttet Overband - et buet panel, der løber hen over brysterne - der er forankret, via justerbare sidestropper, til det meget brede og støttende underbånd. Alt dette arbejder for at forvise en enorm mængde af brystbevægelser og bevarer også en flatterende silhuet. BH'en kommer i størrelserne 30C til 38G, kan bæres racerback eller klassisk stil og giver dig mulighed for at koncentrere dig om opgaven uden at blive distraheret af hoppende bryster. Topkarakterer! maaree.com

Leder du efter mere løbesæt? Læs vores anmeldelse af løbejakker.