Maeve Madden: ‚Pojďme normalizovat rozhovory o zdraví střev‘


Maeve Madden, osobní trenérka, autorka bestsellerů a královna cvičení v uzamčení, nám říká, proč je tak důležité udržovat si dobré zdraví střev…

Jaký je život po uzamčení?

Maeve Madden: „Stále velmi zaneprázdněná! Nedávno mi byl diagnostikován dlouhý Covid a jsou dny, kdy chci jen spát.


„Nicméně se prosazuji a tvrdě pracuji na svém novém Fitness platforma Queens Don’t Quit , která provozuje 20 až 22 živých tréninků týdně napříč obrovským spektrem aktivit. To zahrnuje předporodní a poporodní cvičení, pilates, jógu a dokonce dechovou práci!

„Předplatitelů stále přibývá. Myslím, že je to proto, že tolik žen zjistilo, jak zábavné, flexibilní a efektivní může být domácí fitness.“

maeve šílený

Maeve: ‚Nedávno mi byl diagnostikován Covid‘

Co vás motivovalo k živému tréninku během uzamčení?

Maeve Madden: „Začala jsem je dělat ještě před vypuknutím prvního blokování, protože jsem byla v karanténě v naději, že se z Londýna dostanu domů do Irska (ne). Navíc už byli lidé nervózní z bezpečnosti tělocvičen.


„Tisíce lidí se ke mně brzy připojily a prostě jsme spolu zůstali v uzamčení. Udělal jsem toho tolik, protože nebylo moc co dělat a navíc to byla taková zábava! Pořád absolvuji několik bezplatných živých cvičení týdně pro lidi žijící v zemích, kde stále platí omezení.“

jaký je váš jídelníček?

Maeve Madden: „V minulosti jsem opravdu trpěla poruchou příjmu potravy a trvalo mi dlouho, než jsem se z toho dostala. Nyní jsem intuitivní jedlík a velmi beru v úvahu své hormony a různé fáze svého cyklu.

„Jím, když mám hlad, poslouchám, když jsem sytý, a když na něco mám chuť, sním to. Nic neomezuji, jak jsem se z minulých zkušeností naučil, jak to může vést k přejídání.

Maeve: „Povzbuzuji ženy, aby netrpěly v tichosti“


Proč je pro vás tak důležité mluvit o zdraví střev?

Maeve Madden: „Když jsem před několika lety poprvé začala mluvit o svém IBS a problémech s nadýmáním, nebylo to nic, co bych před a po ukazovala fotky vašeho břicha. Rozhodl jsem se však podělit se o své zkušenosti, abych se pokusil normalizovat rozhovory o zdraví střev.

„Povzbuzuji ženy, aby netrpěly v tichosti, protože bolest a nepohodlí mohou být způsobem, jak vám vaše tělo signalizuje, že něco není v pořádku. Nedělá to pro blázny, jako: „Tady to máš, tady je další nafoukaná párty“!

„Tím, že jsem to kázal na sociálních sítích, mi tolik žen řeklo, že byly u lékaře a měly diagnózu na něco, co předtím ignorovaly. Sociální média mohou být opravdu mocná věc.‘

Jaké jsou vaše tipy pro udržení zdravých střev?

Symprove je probiotický doplněk na vodní bázi.

Maeve Madden: „Millie Mackintosh mi doporučila vyzkoušet probiotický doplněk zvaný Symprove před pár lety, aby mi pomohl s nadýmáním. od té doby to beru. Opravdu mi to pomáhá uvolnit moje střeva a udržet mě pravidelnou, zvláště když se cítím ve stresu.

„Také jím hodně vlákniny, hodně spím a podnikám kroky ke zvládání stresu. Dělám také různé druhy cvičení, včetně jógy a závaží, aby mi pomohly cítit se silná zevnitř. Není to jen o výživě; jde o to, řídit svůj životní styl tak, abyste vytvořili zdravou rovnováhu.“

Kliknutím sem objevíte nejlepší cvičení pro zlepšení zdraví střev!