Louise Thompson: ‚Zdravé stravování má obrovský vliv na to, jak se cítíme‘.
Autor: Joanne Ebsworth
„Protože jsem nemohl nikam jít, ve skutečnosti jsem zjistil, že mohu více pracovat a pracovat ještě tvrději na svých dvou firmách, online fitness platformě Trtle a značka aktivního oblečení Pocket Sport .
„Nikdy předtím jsem doma necvičil, protože jsem si myslel, že musím chodit do posilovny, abych měl přístup ke správnému vybavení, ale když jsem zjistil, jak dostupné může být cvičení z domova, zavázal jsem se ke čtyřem nebo pěti tréninkům týdně místo tři, stejně jako pořádání tréninků pro Trtle. Mít svou komunitu klientů, na kterou jsem se mohla zaměřit a s níž se zapojit, byla absolutní záchrana života.“
„Mám závazky v rámci svého vlastního tréninkového programu, takže se budu držet domácího tréninku. Ale těším se, až se vrátím do tělocvičny, budu dělat nějaké lekce a budu také instruován ostatními lidmi. Myslím, že je důležité se neustále učit.
„V parku také pořádáme běžecké kluby a spouštíme audio-specifický program „zpátky do tělocvičny“, který je jako mít v uchu osobního trenéra. Líbí se mi mít cvičební plán, který bych měl dodržovat, ale ne vždy je pohodlné dívat se na obrazovku, takže to bude skvělé.
Louise Thompson: ‚Mám ráda stravu s vysokým obsahem bílkovin, která pohání mé tréninky.‘
„Nemohu si dovolit snižovat hladinu energie, takže podnikám všechny nezbytné kroky, abych se tomu vyhnul, a upřednostňuji své zdraví, kondici a výživu. Podle výzkumu California Almonds bylo 45 procent lidí během pandemie více unavených, i když byli více doma, a myslím, že hodně za to mohla špatná výživa.
„Jeden ze tří si neuvědomuje, jaký vliv má jídlo a výživa na naši energetickou hladinu, což mě udivuje. Až budu mít děti, budu je učit o zdravém stravování od tečky dne, protože to má opravdu obrovský dopad na to, jak se cítíme.“
„Vychutnávám si tři velká jídla denně a mezi tím jím jen zdravé svačiny. Jakmile propadnete vzoru nezdravých svačin, je konec hry pro hladinu cukru v krvi! Díky tomu je dosažení vašich fitness cílů opravdu těžké.
„Mám rád stravu s vysokým obsahem bílkovin, která posílí mé tréninky, takže mandle jsou skvělou svačinou, protože 30g porce obsahuje 6g rostlinných bílkovin v jednom hitu a zasytí. Navíc také nejím příliš mnoho cukru a snažím se vyhýbat všemu, co je zpracované.“