Louise Thompson: ‚Nemohu si dovolit klesat hladinu energie!‘


Louise Thompson: ‚Zdravé stravování má obrovský vliv na to, jak se cítíme‘.


Popovídáme si s televizní osobností, ovlivňovačem zdraví a podnikatelkou ve fitness, Louise Thompson, která vysvětluje, jak si udržuje hladinu energie, aby mohla žít naplno…

Autor: Joanne Ebsworth

Jak uzamčení ovlivnilo vaše tréninky?

„Protože jsem nemohl nikam jít, ve skutečnosti jsem zjistil, že mohu více pracovat a pracovat ještě tvrději na svých dvou firmách, online fitness platformě Trtle a značka aktivního oblečení Pocket Sport .

„Nikdy předtím jsem doma necvičil, protože jsem si myslel, že musím chodit do posilovny, abych měl přístup ke správnému vybavení, ale když jsem zjistil, jak dostupné může být cvičení z domova, zavázal jsem se ke čtyřem nebo pěti tréninkům týdně místo tři, stejně jako pořádání tréninků pro Trtle. Mít svou komunitu klientů, na kterou jsem se mohla zaměřit a s níž se zapojit, byla absolutní záchrana života.“

Změní se teď vaše cvičení, když se ruší omezení?

„Mám závazky v rámci svého vlastního tréninkového programu, takže se budu držet domácího tréninku. Ale těším se, až se vrátím do tělocvičny, budu dělat nějaké lekce a budu také instruován ostatními lidmi. Myslím, že je důležité se neustále učit.


„V parku také pořádáme běžecké kluby a spouštíme audio-specifický program „zpátky do tělocvičny“, který je jako mít v uchu osobního trenéra. Líbí se mi mít cvičební plán, který bych měl dodržovat, ale ne vždy je pohodlné dívat se na obrazovku, takže to bude skvělé.

louise thompson

Louise Thompson: ‚Mám ráda stravu s vysokým obsahem bílkovin, která pohání mé tréninky.‘

Zasáhla vaše energetická hladina během uzamčení?

„Nemohu si dovolit snižovat hladinu energie, takže podnikám všechny nezbytné kroky, abych se tomu vyhnul, a upřednostňuji své zdraví, kondici a výživu. Podle výzkumu California Almonds bylo 45 procent lidí během pandemie více unavených, i když byli více doma, a myslím, že hodně za to mohla špatná výživa.

„Jeden ze tří si neuvědomuje, jaký vliv má jídlo a výživa na naši energetickou hladinu, což mě udivuje. Až budu mít děti, budu je učit o zdravém stravování od tečky dne, protože to má opravdu obrovský dopad na to, jak se cítíme.“


Jaký je váš dietní režim?

„Vychutnávám si tři velká jídla denně a mezi tím jím jen zdravé svačiny. Jakmile propadnete vzoru nezdravých svačin, je konec hry pro hladinu cukru v krvi! Díky tomu je dosažení vašich fitness cílů opravdu těžké.

„Mám rád stravu s vysokým obsahem bílkovin, která posílí mé tréninky, takže mandle jsou skvělou svačinou, protože 30g porce obsahuje 6g rostlinných bílkovin v jednom hitu a zasytí. Navíc také nejím příliš mnoho cukru a snažím se vyhýbat všemu, co je zpracované.“

Louise Thompson v současné době spolupracuje Kalifornské mandle zdůraznit souvislost mezi stravou a energetickou hladinou. Klikněte sem a sledujte Louise na Instagramu a uvidíte všechny aktualizace!