Udržujte svou domácí cvičební sadu v čistotě


Nedávný výzkum z Showerstoyou.co.uk zjistili, že 59 procent lidí si myslí, že své cvičební náčiní nemusí čistit doma! Vzhledem k tomu, že stále více lidí se zapojuje do domácího cvičení, je důležitější než kdy jindy poskytovat vzdělání o tom, jak udržovat vybavení v co nejlepším stavu.


Po této šokující statistice Konec nájemního úklidu Londýn dychtivě pomáhají Britům zůstat v bezpečí a poskytují několik odborných tipů, jak by měli čistit své vybavení na domácí cvičení.

Podložky na jógu

Podložka na jógu

Se stovkami bezplatných lekcí jógy, které jsou nyní k dispozici online, se jóga stala ještě populárnější! To však znamená, že rohože se používají častěji, a proto se rychleji špiní.

Pokud chodíte na jógu pravidelně, měli byste si čistit podložku alespoň jednou týdně, pokud jste běžným uživatelem, pak by mělo stačit jednou za měsíc. Existuje několik možností, ze kterých si můžete vybrat, ale nejjednodušším způsobem je koupit čistič jógových podložek – existuje mnoho možností dostupných online s cenami již od 6 GBP.


Pokud si nemůžete koupit čistič jógových podložek, můžete si vytvořit svůj vlastní doma. Naplňte lahvičku s rozprašovačem čistou vodou, přidejte dvě kapky tea tree oleje a trochu bílého octa. Tento recept obsahuje antibakteriální a protiplísňové oleje, takže je jisté, že účinně čistí!

Závaží zdarma

Závaží zdarma

Volná závaží se relativně snadno čistí, proto je nejlepší je čistit po každém tréninku. K čištění závaží můžete použít antibakteriální ubrousky nebo antibakteriální rozpouštědlo k vydrhnutí povrchu čistým hadříkem. Kromě toho existují metody čištění DIY. Jedna možnost je následující; použijte několik kapek mycího prostředku, zřeďte vodou a nakonec otřete volné plochy čistým hadříkem.

Alternativy hmotnosti zdarma

Pečené fazole


Kvůli finančním omezením se mnoho Britů obrátilo na alternativní možnosti, jako jsou konzervy s pečenými fazolemi jako náhrada za činky. Přestože se jedná o efektivní alternativu, která šetří peníze, musíte se ujistit, že jej před umístěním zpět do kuchyňské skříňky důkladně vyčistíte! K tomu použijte stejný roztok jako volná závaží – smíchejte mycí prostředek s vodou na čistý hadřík a otřete plechovku, abyste odstranili případné nečistoty.

Oblečení do tělocvičny

Oblečení do tělocvičny

Chcete-li vyčistit oblečení do tělocvičny, můžete jej po každém tréninku jednoduše vložit do pračky s ostatním oblečením a postupovat podle běžného postupu. Vyhněte se používání aviváže; aviváž uzamyká pachy, protože zabraňuje vyprání potu a pachů, takže na další trénink vám zbude páchnoucí oblečení do tělocvičny. Přidejte do prádla jedlou sodu; včetně jednoho šálku jedlé sody může vaše oblečení zbavit zápachu a přirozeně ho změkčit.

Koberec/podlaha

Dřevěná podlaha

Pokud cvičíte na tvrdé podlaze, jednoduše použijte vlhký mop s trochou čisticího roztoku k odstranění bakterií. Pokud cvičíte na koberci, pak je prvním krokem vysát špínu, vlasy a prach, abyste se dostali přes první vrstvu potréninkové špíny – to by mělo být prováděno alespoň dvakrát týdně. Kromě toho šampony na koberce odvedou dobrou práci tím, že zajistí hloubkové čištění a zanechají ochranný štít, který váš koberec ochrání déle. To není nutné provádět tak často a lze to nechat několik měsíců.

Boxovací rukavice

Žena boxu

Vzhledem k tomu, že online lekce boxercise se v posledních týdnech staly populárními, došlo k prudkému nárůstu účastníků. Boxerské rukavice mohou držet pachy a být velmi nepříjemné. Otřete své boxerské rukavice čistým hadříkem, abyste odstranili přebytečnou vlhkost a zabránili růstu bakterií.

Existují specifické deodoranty na boxerské rukavice, které lze zakoupit na Amazonu za 11,99 GBP, aby absorbovaly pachy a zanechávaly vaše boxerské rukavice svěží. Podobná možnost úspory peněz zahrnuje sáčky na čištění vzduchu. Ty lze vložit do rukavice a nechat přes noc, aby se odstranily pachy.

Rotoped

Domácí rotoped

Ať už používáte statický domácí rotoped nebo venkovní kolo, musíte rukojeti často čistit, protože zachycují značné množství nečistot. V důsledku toho se doporučuje vyčistit je po každém použití.

Chcete-li vyčistit řídítka, seberte starý zubní kartáček, trochu mycího prostředku a vody, abyste odstranili bakterie. Můžete také použít dezinfekční ubrousky a omotat je kolem řídítek otáčením, abyste se dostali dovnitř malých zářezů na řídítkách.

Běžecké boty

Běžecké boty

Při čištění běžeckých bot musíte začít otíráním špíny, trávy a bláta starým zubním kartáčkem nebo měkkým kartáčkem. Tkaničky můžete vyčistit pomocí mýdla a kartáče, abyste odstranili všechny viditelné nečistoty. Snažte se je pokud možno nedávat do pračky, může to vést k poškození tkanin. Podobně se vyhněte umístění obuvi do sušičky nebo blízko radiátoru, protože teplo může způsobit ztrátu tvaru obuvi.