'Změnil jsem své zdraví'

Lauren Johnson Reynolds je doprovodná zpěvačka, ze které se stala homeopatka, výživová poradkyně a životní koučka a hovoří o zahájení svého podnikání v uzamčení a konečně o nalezení rovnováhy. Slova: Jo Ebsworth.

„Cestovat jako profesionální zpěvák s takovými jako Rod Stewart, Rita Ora, Take That a Rick Astley po dobu 10 let byla neuvěřitelná zkušenost, ale moje zdraví opravdu trpělo pozdními večery, pitím a jídlem na čerpacích stanicích. V roce 2016 jsem opravdu přemýšlel, jestli jsem bipolární nebo něco takového. Rozhodl jsem se tedy, že se pokusím vyrovnat své hormony vysazením pilulky a použitím alternativních léků včetně homeopatie: formy přírodní medicíny, která funguje tak, že stimuluje vlastní léčebnou reakci těla a dodává mu energii a sílu, kterou potřebuje, aby se samo uzdravilo.

„Tento krok udělal tak obrovský rozdíl v mém duševním a fyzickém zdraví, zejména s mými příznaky PCOS. Cítím se super inspirovaný a unavený hudebním průmyslem, rozhodl jsem se, že chci kariéru, která pomáhá jiným lidem, a tak jsem se přihlásil na dvouletý kurz Homeopatie, výživy a životního koučování, studoval jsem na cestách a vynechával spoustu afterparty. '

Znalosti o výživě

„Výživa nikdy předtím nebyla na mém radaru – moje představa zdravého stravování zahrnovala snižování kalorií – takže studium výživy mi přišlo naprosto fascinující. Implementace všeho, co jsem se naučila na sobě, měla obrovský dopad na můj život a také jsem viděla úžasné výsledky u rodinných příslušníků a klientů z praxe. Plánoval jsem ukončit turné, abych se mohl soustředit na svou novou kariéru, ale nemohl jsem odmítnout poslední příležitost v únoru turné po Austrálii, Novém Zélandu a Japonsku. Přijel jsem domů v březnu a šel jsem rovnou do uzamčení, ale pandemie mě přinutila konečně začít žít zdravým životním stylem, jaký jsem chtěl – a zahájit vlastní podnikání, Londýnský wellness trenér '

„Klientům nabízím homeopatii a nutriční terapii individuálně nebo kombinaci obojího, což doporučuji, protože se nemůžete vyléčit, aniž byste se dívali na svůj jídelníček. Po analýze životního stylu klienta zavedu homeopatii, která jim dodá sílu navíc, kterou potřebují k překonání mentálních bloků nebo traumat z minulosti, která by je mohla brzdit. Ráda pomáhám lidem řešit jejich problémy, aby našli rovnováhu, a myslím si, že mi lidé důvěřují, protože jsem to všechno zkusila, hladověla, nenáviděla se a taky všechno zvládla! Turné mi vůbec nechybí. Miluji život a ve své nové kariéře se cítím naprosto naplněný. Vidět pokroky klienta mi přináší tolik radosti.“

Hektický životní styl

„Po letech, kdy jsem vedl šílený, hektický životní styl, se mi od března podařilo zavést dobrou rutinu a přínosy byly zjevné. Teď jsem unavený v normálních časech (normálně bych vstával ve 20-21 hodin, protože to je moje jevištní čas) a přirozeně se probouzím kolem 8:00. Nejprve cvičím s činkami v posilovně nebo na domácí józe, jinak jsem po zbytek dne malátný. Pak budu meditovat a psát si do deníku vděčnosti. Snažím se držet půst asi 14 hodin přes noc, protože to opravdu pomáhá s mým cirkadiánním rytmem, trávením, hladinou cukru v krvi a zdravím střev, takže v 10 hodin ráno sním velkou snídani, osprchuji se a pak se pustím do práce.

„Můj den může zahrnovat plánování sociálních médií na týden, práci na klientských plánech a analyzování toho, jaká nápravná opatření potřebují, osobní setkání s klienty na Zoomu nebo balení zásilek mé nové kolekce Essential Immunity Collection (45 liber), která obsahuje směs čaje na posílení imunity a dvě tinktury z echinacey a černého bezu, které mají oba opravdu vysoký obsah antioxidantů. Obvykle se ve 14 hodin rychle procházím, abych znovu načerpal energii, a než se vrátím do práce, dám si malou svačinku s matcha latte pro trochu povzbuzení bez kofeinového nervozity. Nikdy nepracuji později než v 18 hodin, pokud nedělám Instagram LIVE nebo se nepřipravuji na workshop.‘

Kompletní výběr potravin

„Miluji vaření z celozrnných potravin, ingrediencí bohatých na živiny a zdravých tuků, které pomáhají mému tělu fungovat optimálně. Po večeři v 19 hodin se snažím být v tlumenějším světle, abych znovu pomohl regulovat svůj cirkadiánní rytmus a zároveň si odpočinul u televize, četl nebo poslouchal podcast. Zavedl jsem teď docela rutinu před spaním, kdy chodím spát kolem 21:00, nasadím si difuzér esenciálního oleje, přepnu budík na funkci západu slunce, dělám 10minutovou meditaci, píšu si do deníku vděčnosti a poslouchám audio kniha. Možná usnu až ve 23 hodin, ale je to dobrý spánek a probouzím se plný energie.“

„Během dne zažíváme tolik mikrostresů. Ale pravidelné pěti až patnáctiminutové přestávky na protažení, dýchání, meditaci a procházku může skutečně snížit hladinu stresu a pomoci dostat naše tělo do parasympatického režimu a pryč od reakcí na boj nebo útěk.

„Nemůžete dělat nic dobře, pokud svému tělu nedáváte energii správně. Pití alkoholu a konzumace sladkých jídel ve skutečnosti vyčerpá vaši energetickou hladinu a ovlivní vaše střeva a duševní zdraví. Přemýšlejte o potravinách, které vás obohacují a krmí vaše tělo, aby vám pomohly udržet váš rušný životní styl.‘

„Naše společnost oslavuje to, že je workoholik, ale z dlouhodobého hlediska to může skutečně ovlivnit vaše fyzické a duševní zdraví. Buďte přísní a nepracujte pořád a zohledněte čas na sebeobsluhu a socializaci. Není sobecké upřednostňovat doplňování. Nemůžete natankovat z prázdného kelímku.“