Поддържайте домашния си тренировъчен комплект чист

Скорошни изследвания от Showerstoyou.co.uk откри, че 59% от хората не смятат, че трябва да почистват оборудването си за тренировка у дома! Тъй като все повече и повече хора участват в домашни тренировки, е по-важно от всякога да се осигури обучение за това как да поддържате оборудването във възможно най-добра форма.

След тази шокираща статистика, Край на наеманото почистване в Лондон са нетърпеливи да помогнат на британците да останат в безопасност и да предоставят някои експертни съвети за това как трябва да почистват оборудването си за домашна тренировка.

Подложки за йога

Със стотици безплатни класове по йога, които вече са достъпни онлайн, йога стана още по-популярна! Това обаче означава, че постелки се използват по-често и следователно се замърсяват по-бързо.

Ако участвате редовно в йога, трябва да почиствате постелката си поне веднъж седмично, ако сте обикновен потребител, тогава веднъж месечно би трябвало да е достатъчно. Има няколко опции, от които да избирате, но най-простият начин е да закупите почистващ препарат за постелки за йога – има много опции, налични онлайн на цени от £6.

Ако не можете да си купите почистващ препарат за йога постелка, тогава можете да създадете свой собствен у дома. Напълнете бутилка за пръскане с чиста вода, добавете две капки масло от чаено дърво и малко бял оцет. Тази рецепта съдържа антибактериални и противогъбични масла, така че със сигурност ще почиства ефективно!

Свободни тежести

Свободните тежести са относително лесни за почистване, затова е най-добре да ги почиствате след всяка тренировка. Можете да използвате антибактериални кърпички за почистване на тежестите или антибактериален разтворител, за да изтъркате повърхността с чиста кърпа. Освен това има методи за почистване „Направи си сам“. Една от опциите е следната; използвайте няколко капки препарат за миене, разредете го с вода и накрая избършете свободните повърхности с чиста кърпа.

Безплатни алтернативи за тегло

Поради ограниченията на парите, много британци се обърнаха към алтернативни опции като консерви от печен боб като заместител на дъмбели. Въпреки че това е ефективна алтернатива за спестяване на пари, трябва да сте сигурни, че го почиствате добре, преди да го поставите обратно в кухненския си шкаф! За да направите това, използвайте същия разтвор като свободните тежести – смесете течността за миене с вода върху чиста кърпа и избършете кутията, за да премахнете всяка мръсотия.

Облекло за фитнес

За да почистите облеклото за фитнес, можете просто да го поставите в пералнята с другите си дрехи след всяка тренировка и да следвате нормалната си процедура. Избягвайте използването на омекотител; омекотителят за тъкани блокира миризмите, тъй като блокира измиването на потта и миризмите, така че ще останете с миризливи дрехи за фитнес за следващата си тренировка. Добавете сода за хляб към прането си; включително една чаша сода за хляб може да дезодорира дрехите ви и естествено да ги омекотява.

Килим/подова настилка

Ако тренирате на твърд под, просто използвайте влажна кърпа с някакъв почистващ разтвор, за да премахнете микробите. Ако тренирате върху килим, тогава първата стъпка е да почистите с прахосмукачка мръсотията, косата и праха, за да преминете през първия слой мръсотия след тренировка – това трябва да се прави поне два пъти седмично. Освен това шампоаните за килими ще свършат добра работа, като осигурят дълбоко почистване и оставят защитен щит, който защитава вашия килим за по-дълго. Това не е необходимо да се прави толкова често и може да се остави за няколко месеца.

Ръкавици за бокс

Поради нарастването на популярността на онлайн класовете по бокс през последните седмици се наблюдава рязко увеличение на участниците. Боксовите ръкавици могат да задържат миризми и да станат много неприятни. Избършете боксовите си ръкавици с чиста кърпа, за да премахнете допълнителната влага и да предотвратите растежа на бактерии.

Има специфични дезодоранти за боксови ръкавици, които могат да бъдат закупени от Amazon за £11,99, за да абсорбират миризмите и да оставят вашата боксова ръкавица да мирише свежо. Подобна опция за спестяване на пари включва торбички за пречистване на въздуха. Те могат да се поставят в ръкавицата и да се оставят за една нощ, за да се премахнат миризмите.

Велоергометър

Независимо дали използвате статичен домашен велоергометър или велосипед на открито, трябва да почиствате дръжките си често, тъй като те събират значително количество мръсотия. В резултат на това се препоръчва те да се почистват след всяка употреба.

За да почистите кормилото си, вземете стара четка за зъби, малко течност за миене и вода, за да изчистите бактериите. Можете също да използвате дезинфекциращи кърпички и да ги увиете около прътите, като използвате усукващо движение, за да влезете в малките вдлъбнатини на кормилото.

Маратонки

За да почистите маратонките си, трябва да започнете с избърсване на мръсотия, трева и кал със стара четка за зъби или мека четка за почистване. Можете да почистите връзките на обувките си със сапун и четка за почистване, за да премахнете всички замърсявания, които се виждат. Опитайте се да избягвате да ги поставяте в пералнята, ако е възможно, това може да доведе до повредени тъкани. По същия начин избягвайте да поставяте обувки в сушилнята или близо до радиатор, тъй като топлината може да доведе до загуба на формата на обувките.