Кейти Пайпър: „Бягането ме направи по-добър човек.“


Активист, автор, водещ на подкаст и майка на две деца, Кейти Пайпър, ни разказва за страстта си към бягането и защо това е нейният избор на терапия.

От Джо Ебсуърт


Разкажете ни за вашето бягане?

Кейти Пайпър: „След като получих нараняванията си от изгаряния и бях в кома, бях най-негоден и страдах от мускулна загуба. Разбрах колко важно е здравето ми, но живеех сам, чувствах се изолиран и нямах увереност. Ходенето на фитнес не ме привличаше, затова реших да пробвам да бягам, защото не е нужно да говорите с хората.

Кейти Пайпър: „След като получих нараняванията си от изгаряния и бях в кома, бях най-негоден.“

„Започнах да вървя на разстояние 4k между апартамента и офиса ми, което се превърна в разходка/бягане, а след това един ден станах като Форест Гъмп и просто продължих да тичам. Скоро след това се почувствах готов да направя а parkrun и започнете да говорите с хората, а аз продължих да правя много събития с масово участие, включително 10k и полумаратони.

Какви ползи изпитвате от бягането?

Кейти Пайпър: „В началото забелязах, че подобрената ми физическа форма наистина помогна за възстановяването ми по време на реконструктивна хирургия по отношение на кръвта, кислорода, капацитета на белите дробове и кожата.

„Бягането също ми даде повече енергия и издръжливост в момент, когато кариерата ми вървеше нагоре, а цялостната ми дисциплина в живота се подобри; Бях по-организиран и ограничавах лошите навици, като например да не пия тази бутилка вино, ако знаех, че тичам сутрин.


„Психически мисля, че станах по-рационален и по-малко реактивен. Намерих го за катарсично. Бягането беше моята форма на терапия и ме направи по-добър човек. Тези дни бягането и изпотяването са мястото, където намирам своята неподвижност.

Как беше първото ви бягане след блокиране?

Кейти Пайпър: „Наскоро ръководих събитието Asics London 10k и атмосферата беше като никоя друга. Всички използваха Asics Mind Uplifter инструмент и имаше истински фокус върху психичното здраве и благополучие, с които мисля, че всеки би могъл да се свърже след блокирането.

„Бягах с отряд други оцелели от изгаряния от моята благотворителна организация, Фондация Кейти Пайпър , и имаше много други хора, носещи различни благотворителни горнище. Забелязах голяма разлика от предишни години в това, че имаше голямо увеличение на хората, които се кандидатстваха за благотворителни организации за психично здраве и домашно насилие – наистина актуални благотворителни организации, които бяха на преден план в умовете на хората по време на Covid и блокирането.“

Кейти Пайпър

Кейти: „Бягането също ми даде повече енергия и издръжливост в момент, когато кариерата ми вървеше нагоре, а цялостната ми дисциплина в живота се подобри.“


Какво направи събитието толкова специално?

„Самата същност на бягането е свободата. Така че, след 18 месеца ограничения, беше невероятно да участваш на събитие и да видиш всички да изглеждат толкова щастливи. Това включва всички доброволци, които помагат да направим деня толкова страхотен.

„Това наистина възстановява вярата ви в обществото, виждайки всичко добро и доброта в хората. Всъщност плаках, когато приключих, защото не знаех дали ще успея да направя нещо подобно отново!“

Разкажете ни за инструмента Mind Uplifter, който сте използвали?

„Asics Mind Uplifter е научен инструмент, който измерва емоционалните и когнитивните ползи от упражненията върху мозъка ви и всички участници са го използвали през деня.

„Преди да се заемете с каквато и да е физическа активност с продължителност 20 минути или повече, сканирате лицето си, след което отговаряте на някои въпроси за това как се чувствате. След това повтаряте процеса, когато приключите с упражненията, за да видите как настроението и мозъчната ви активност са се подобрили с упражнения.

Кейти Пайпър: „Asics Mind Uplifter е научен инструмент, който измерва емоционалните и когнитивните ползи от упражненията върху мозъка ви.“

„При мен това разкри точно, че се чувствам стресиран преди състезанието. (Аз съм извън практиката да жонглирам деца и училище с работа и всичко останало). Това също показа, че след това бях по-малко тревожен и по-емоционално балансиран. Ето защо бягам на първо място!“

Кейти Пайпър

Кейти: „Мисля, че се набляга твърде много на бягането за отслабване или създаване на калориен дефицит.“ Photo Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com

Мислите ли, че хората не се фокусират достатъчно върху ползите за психичното здраве от упражненията?

Кейти Пайпър: „Абсолютно. Причината, поради която подкрепям инструмента, е, че мисля, че се набляга твърде много на бягането за отслабване или създаване на калориен дефицит. Или има другата страна, където бягането може да бъде наистина състезателно. Всичко е за времена и разстояния и използване на приложения за споделяне, за да покажете, че сте по-бързи от другите хора. Мисля, че този подход може да премахне радостта от тичането.

„Вместо това трябва да е всичко да се чувствате добре в себе си и да използвате бягането, за да подобрите психичното си здраве, да останете здрави, да се отдалечите за малко от съпруга и децата си и да се насладите на чист въздух и зелена природа.

Кейти Пайпър: „Бягането трябва да е свързано с това да се чувстваш добре в себе си.“

„Чувствам, че инструментът наистина подкрепя идеята, че упражненията винаги са там, за да ви дадат достъп до терапия по всяко време. Това ни напомня, че не винаги трябва да измервате резултатите, за да оцените ползите.“

Какъв мотивационен съвет бихте дали на начинаещите в бягането?

Кейти Пайпър: „Вярвам, че бягането е един от единствените спортове, които не дискриминират. Всеки може да го пробва. Безплатно е, никой не притежава улиците повече от всеки друг и никой няма повече право от вас да бъде там. Така че, просто опитайте и го направете!

„Не става въпрос за достигане до определено ниво, за да можете да кажете на хората за това. Ако бягате един или два километра – и отделяте ендорфини и се чувствате овластени – следващия път ще бягате повече и това ще ескалира и ескалира.

Кейти Пайпър: „Бягането е един от единствените спортове, които не дискриминират.“

„Ако моята отправна точка беше да изляза от кома за бягане на полумаратон – а аз никога не бях това, което бихте нарекли годен човек – тогава можете да разрушите и тези бариери в главата си. И на практическо ниво, не забравяйте да инвестирате в някои добри маратонки и добри чорапи!“

Снимка: Asics 2

Относно ASICS:

ASICS има мисия да покаже как движението може да повдигне настроението ни, като създаде първо в света изследване на положителната връзка между спорта и ума. За да видите въздействието на движението върху ума ви и да участвате в проучването:

  1. ОТИВАМда се minduplifter.asics.com за да заснемете повдигането на ума си
  2. СКАНИРАНЕлицето ви, за да прочете емоционалното ви състояние
  3. ОТГОВОРнаучно разработени въпроси за измерване на мозъчната ви функция
  4. ПЪЛНАпоне 20 минути упражнения, за да повдигнете ума си
  5. ПОВТОРИТЕстъпки две и три
  6. ВЗЕМЕТЕвашите резултати за повдигане на ума иДЯЛги във вашите социални канали с помощта на #UpliftingMinds
  7. ВИЖкак вашите резултати допринасят за картата на Световното издигане

Щракнете тук, за да прочетете нашето интервю с кралицата на тренировките за блокиране, Мейв Мадън!