„Обърнах здравето си“

Лорън Джонсън Рейнолдс е певица, превърнала се в хомеопат, диетолог и лайф-коуч и говори за стартиране на бизнеса си в режим на блокиране и най-накрая за намиране на баланс. Думи: Джо Ебсуърт.

„Туленето като професионален певец с Род Стюарт, Рита Ора, Take That и Рик Астли в продължение на 10 години беше невероятно преживяване, но здравето ми наистина пострада от късните вечери, пиенето и храната в сервиза. До 2016 г. наистина се чудех дали съм биполярен или нещо подобно. И така, реших да опитам да балансирам хормоните си, като се откажа от хапчетата и използвам алтернативни лекарства, включително хомеопатия: форма на естествена медицина, която действа, като стимулира собствения лечебен отговор на тялото, за да му даде енергията и силата, от които се нуждае, за да се излекува“.

„Вземането на тази стъпка направи такава огромна разлика за моето психическо и физическо здраве, особено със симптомите на PCOS. Чувствайки се супер вдъхновен и уморен от музикалната индустрия, реших, че искам кариера, която да помага на други хора, затова се записах за двугодишен курс по хомеопатия, хранене и лайф коучинг, уча на път и пропусках много афтър партита. '

Знания за храненето

„Храненето никога не е било на радара ми преди – идеята ми за здравословно хранене включваше намаляване на калориите – така че открих изучаването на храненето за абсолютно завладяващо. Прилагането на всичко, което научих върху себе си, имаше огромно влияние върху живота ми и също така видях невероятни резултати с членове на семейството и практикуващи клиенти. Планирах да спра турнета, за да се съсредоточа върху новата си кариера, но не можах да откажа последната възможност да обиколя Австралия, Нова Зеландия и Япония през февруари. Пристигнах у дома през март и влязох направо в блокиране, но пандемията ме принуди най-накрая да започна да живея здравословния начин на живот, който исках – и да стартирам собствен бизнес, Лондонски уелнес треньор . '

„Предлагам хомеопатия и хранителна терапия поотделно на клиентите или комбинация от двете, което бих препоръчал, тъй като не можете да се излекувате, без да гледате диетата си. След като анализирам начина на живот на клиента, ще представя хомеопатията, за да им дам допълнителната сила, от която се нуждаят, за да преодолеят всякакви умствени блокове или минали травми, които може да ги задържат. Обичам да помагам на хората да се справят с проблемите си, за да намерят баланс, и мисля, че хората ми се доверяват, защото опитах всичко, гладувах се, мразех се и също се справях с всичко! Изобщо не ми липсва турнета. Обичам живота и се чувствам напълно изпълнен в новата си кариера. Виждайки напредъка на клиента, ми носи толкова много радост.“

Забързан начин на живот

„След години на луд, забързан начин на живот, успях да приложа една добра рутина от март и ползите бяха откровение. Сега се уморявам в обичайни часове (обикновено се събуждам в 20-21 ч., тъй като това ми е времето за сцена) и се събуждам естествено около 8 сутринта. Тренирам първо с тежести във фитнеса или домашната йога, иначе съм муден през останалата част от деня. Тогава ще медитирам и ще пиша в дневника си за благодарност. Опитвам се да гладя около 14 часа през нощта, защото това наистина помага за циркадния ми ритъм, храносмилането, нивата на кръвната захар и здравето на червата, така че ще ям обилна закуска в 10 сутринта, ще си взема душ и след това ще се заби в работа.

„Денят ми може да включва планиране на социалните ми медии за седмицата, работа по клиентски планове и анализиране от какви лекарства се нуждаят, виждане на клиенти един към един в Zoom или опаковане на пратки от новата ми колекция Essential Immunity (£45), която включва смес от чай за повишаване на имунитета плюс две тинктури от ехинацея и бъз, които са наистина богати на антиоксиданти. Обикновено правя бърза разходка в 14:00, за да накарам енергията да тече отново и да хапна малка закуска с мача лате за малко тласък без кофеиновите треперения, преди да се върна на работа. Никога не работя по-късно от 18:00, освен ако не правя Instagram НА ЖИВО или се подготвям за семинар.“

Пълен избор на храна

„Обичам да готвя с пълноценни храни, богати на хранителни вещества съставки и здравословни мазнини, за да помогна на тялото ми да работи оптимално. След вечеря в 19 часа се опитвам да бъда на по-слаба светлина, за да помогна отново да регулирам циркадния си ритъм, докато се отпускам с малко телевизия, четене или слушане на подкаст. Вече установих доста рутина преди лягане, при която си лягам около 21:00, слагам дифузора си с етерично масло, превключвам будилника си на функцията за залез, правя 10-минутна медитация, пиша в дневника си за благодарност и слушам аудиокнига. Може и да не заспя до 23 часа, но това е добър нощен сън и се събуждам пълен с енергия.

„Изпитваме толкова много микростресори през деня. Но правенето на редовни почивки от 5 до 15 минути за разтягане, дишане, медитация и ходене наистина може да намали нивата на стрес, за да помогне на тялото ни да влезе в парасимпатиков режим и да се отдалечи от реакциите на битка или бягство.

„Не можете да направите нищо добре, ако не захранвате тялото си правилно. Пиенето на алкохол и яденето на сладки храни всъщност ще изчерпят енергийните ви нива и ще повлияят на червата и психичното ви здраве. Помислете за храни, които ви обогатяват и хранят тялото ви, за да ви помогнат да поддържате натоварения си начин на живот.

„Нашето общество прославя това, че сте работохолик, но това наистина може да повлияе на вашето физическо и психическо здраве в дългосрочен план. Бъдете стриктни да не работите през цялото време, като вземете предвид времето за самообслужване и общуване. Не е егоистично да давате приоритет на попълването. Не можете да зареждате от празна чаша.