Страхотни гледки, много повече зеленина, тишина и спокойствие далеч от замърсени улици... има много причини хората да избират да оставят тротоарите зад себе си и да тичат по хълмовете или просто по местна пешеходна пътека. Всъщност, ако бягате почти навсякъде, което не е на път или лекоатлетическа писта, бихте могли да се наречете бегач. Но мислили ли сте за обувките си?
За най-добро изживяване, по-нисък риск от нараняване и повишена производителност, трябва да помислите да замените обикновените си пътни бегачи с техните по-здрави братовчеди – обувки за пътеки. Не, това не е просто трик, за да ви накара да добавите към колекцията си от обувки за бягане; тези обувки са предназначени да се справят с всичко - от дупки, хлабави камъни и стръмни, скалисти пътеки до хлъзгави, кални и неравни коловози. Прочетете, за да откриете най-добрите маратонки за бягане за жени на пазара...
В тези обувки има повече, отколкото се вижда на пръв поглед. Сцеплението, защитата, прилягането и стабилността са четирите основни елемента, които съставляват маратонки за бягане, според Milly Voice, бегач и посланик на Salomon. „Маратонките за бягане по пътеки имат дълбоки уши [хватки], за да ви осигурят повече сцепление на насипен терен или кал“, казва тя. След това често има специален слой под краката (известен още като скална плоча), направен от пластмаса или въглеродни влакна, за да се намали въздействието на остри камъни, както и подсилена зона на пръстите.
„Също така е много важно да имате хубаво, плътно прилепване върху крака си“, казва Voice. „Това ви помага да поддържате пъргавия на пътеката, да поддържате артикулацията и да получите това отлично усещане за земята.“ Оставете около 1 см разстояние между пръстите на краката си и края на обувката, за да ви помогне да избегнете мехури и черни нокти, и пробвайте обувките в следобед, когато краката ви се подуват през деня, което помага да се имитира това, което ще правят при бягане. Колкото до стабилността? „Не се отчайвайте, ако маратонките за бягане са малко по-тежки от маратонките за бягане по пътищата“, добавя Voice. „Това се дължи на подсилените пети, които ги поддържат стабилни на земята и намаляват риска от преобръщане на глезена си.“
Сцепление, защита, прилягане и стабилност са четирите основни елемента, които изграждат обувката за бягане.
Падането на петата е разликата във височината между задната и предната част на обувката и е свързана с това как кракът ви се удря в земята. Много обикновени бегачи удрят земята първо с петата си, така че трябва да имат по-голям спад на петата (повече от 6 мм). По-опитните бегачи или тези, които кацат по-напред на крака си, може да предпочетат по-малък спад.
Малко по-мека обувка, която би работила добре за начинаещи, които бягат по пътека, Sense Ride 4s са по-дебели от много други под краката (височина на петата от 32 мм и предната част на стъпалото 24 мм) и имат щедро падане на петата от 8 мм. Те тежат 250 грама и разполагат с обновено омекотяване Optivibe, за да гасят вибрациите и да ви тласкат напред.
Слоят Endo Fit върху стъпалото ви осигурява сигурно прилягане, след това има здрава мрежеста външна част SensiFit. Филмът Profeel отдолу помага за защита на краката ви от остри предмети, докато гумените подметки Contragrip с 4 мм уши се справят добре с всички видове повърхности. Те са супер удобни, но малко по-малко поддържащи от някои, а Quicklaces са малко трудни за прибиране.
Опитните универсални, които искат мощна обувка, която може да се справи с всичко - от камъни до кал, трябва да опитат тази. Роден преди 10 години, той е имал няколко промени по пътя и тази версия има нова скална плоча за защита под краката, плюс е по-дишаща. Омекотяването PWRRUN е доста твърдо и отзивчиво, докато гъвкавата и издръжлива горна част FORMFIT приляга удобно крака ви. Обувките имат минимален спад от 4 мм, но дебели подметки (27 мм отзад и 23 мм отпред) и тежат 270 грама.
Ако сцеплението е приоритет, леко лепкавите 5 мм PWRTRAC гумени накрайници са страхотни за тревисти, кални терени. Те имат поддържащо усещане, но са малко по-дебели и по-тежки от някои. Бих избрал тези, за да ми помогне да запазя формата си при по-дълги, предизвикателни бягания.
С 8 мм спад на тези хибриди, те са добри за повечето редовни бегачи. Дълбочината на ушите от 4 мм е толкова дълбока, колкото и много обувки за пътеки, но ушите са по-малки, по-меки и по-плътно опаковани. Това прави бягането по пътя или бягането по твърдо натъпкани летни пътеки също удобно.
Има нова подложка BOOMERANG с дълготрайна пяна, която впряга енергията ви и я връща. Освен това има междинна подметка Powerflow+, която да засили това още повече. Те са леки, с тегло 220 грама и получавате наистина добро усещане за земята, тъй като сте доста близо до нея (спада от 20 мм пета на 12 мм предна част). Няма много подкрепа за свода, но наистина просторна кутия за пръсти, която помага да се придаде по-минималистично, естествено усещане.
Еха! Наистина можете да почувствате извитата „люлееща“ подметка, която е част от VECTIV, която също включва високотехнологична плоча от въглеродни влакна, която седи под краката, за да осигури по-добро възвръщане на енергията, да предпази крака ви от остри предмети и да предложи странична опора. Проектирани за по-дълги разстояния, тези обувки от 255 грама се чувстват твърди, но много добре омекотени. Безшевната, подобна на чорап горна част е супер удобна и помага за запечатване на отломките.
Той включва панел от кевлар и полиамид Matryx за увеличаване на страничната опора. 3,5 мм ушите се справят удобно с разнообразен летен терен. Спад на петата от 6 мм (25 мм до 19 мм) трябва да работи за повечето хора. Тъй като те седят доста високо от земята под кобилицата, в началото се почувствах леко люлеещи се странично.
Тези чисто нови обувки са създадени за скорост! С само 200 грама (по-леки от Torrent 2s и Speedgoat 4s на Hoka), те поддържат краката ви близо до земята (21 мм пета до 17 мм предна част) за отличен контрол и имат само 4 мм спад. Всичко това потвърждава, че те са най-добри за по-опитни бегачи с увереност в разположението на краката си и по-малко нужда от много омекотяване.
Леката мрежеста горна част е направена от рециклирана прежда, а езикът с клинове ще помогне да се предпазят мръсотията и отломките. Litebase Vibram Megagrip (по-тънък и по-лек, но също толкова захващащ, както обикновено) и дълбоките, 4 мм уши на подметките ще ви помогнат да поддържате изправени.