Извлечете максимума от рутината си за упражнения и станете по-здрави от всякога с нашето ръководство за неща, които не трябва да правите, когато тренирате.
Уверете се, че получавате максимума от тренировката си и се чувствате мотивирани да тренирате, вместо да се притеснявате, когато се върнете във фитнеса, с тези съвети за безопасността във фитнеса.
Прочетете ПовечеАко искате да отслабнете и да се чувствате по-здрави, разберете дали периодичното гладуване може да работи за вас и какви са възможните ползи.
Прочетете ПовечеУверете се, че извличате максимума от фитнес залата и също така бъдете в безопасност с нашите топ съвети как да постигнете най-добри резултати.
Прочетете ПовечеОсвободете се от нездравословните хранителни навици и преяждането, като следвате нашите експертни съвети как да спрете да се храните комфортно.
Фитнес експертът Меган Дейвис разкрива защо трябва да вдигате тежести и как да извлечете максимума от рутината си за силови тренировки.
Прочетете ПовечеНасочихте ли се към есенния полумаратон? Можете да участвате в тазгодишното прочуто бягане Great North Run, което ще бъде изцяло виртуално.
Прочетете ПовечеПовечето от нас биха се радвали да пробягат бързо 10K, но си представете, че се натискате до точката да бягате 70 мили на ден. Това направи Карла Молинаро, след като нейните състезания бяха отменени.
Прочетете ПовечеПригответе се в комфорта на собствения си дом и се отървете от фитнеса с тези най-добри движения от треньора на Beach Body On Demand, Меган Дейвис.