Qaçmağa davam etmək üçün motivasiyalı olun

Çalışan mojounuzu itirirsiniz? Motivasiyanızı artırmaq üçün burada bəzi strategiyalarımızı sınayın.

Bir şirkət tapın

Bir kluba qoşulmaq və ya təkbaşına qaçmaq istəmirsinizsə, sizinlə qaçmaq üçün bir dostunuzu çağırın. İdeal olaraq, onlar sizinlə eyni qabiliyyət səviyyəsində və ya demək olar ki, eyni səviyyədə olmalıdırlar. Enerjili, motivasiyalı və lazım olduqda sizi itələyə biləcək birini tapmağa çalışın. Qaçışlarınıza hər hansı bir nişan kimi yaxınlaşın - hər ikiniz üçün uyğun vaxt tapmaq üçün əvvəlcədən planlaşdırın və hansı növ qaçış edəcəyinizə qərar verin.

Motivasiya üçün musiqidən istifadə edin

Sıx yerlərdə qaçarkən yüksək səslə musiqi dinləməklə bağlı təhlükəsizlik problemləri olsa da, park və ya qaçış yolu kimi təhlükəsiz ərazidə qaçmağınız şərti ilə, bu sizə böyük təkan verə bilər. Brunel Universitetində aparılan tədqiqatlar göstərib ki, musiqi sizin səylər haqqında təsəvvürünüzü azaldır və məşq zamanı zehninizi daha az yorğun hiss etməyə kömək edir.

Ekspert məsləhəti istəyin

Özünüzə məşqçi tapın və ya texnikanızı tənzimləmək və ehtiyaclarınıza, məqsədlərinizə və bacarıqlarınıza uyğunlaşdırılmış məsləhətlərə daxil olmaq üçün xüsusi qaçış fasiləsi sifariş edin.

Yarışa hazır olun

Proqramınıza bağlılığınızı yarış perspektivindən daha çox heç nə artıra bilməz. Biz zəmanət veririk ki, istənilən yarış gününün ab-havası sizə ilk növbədə niyə qaçdığınızı xatırladacaq! Özünüzü yumşaq bir şəkildə asanlaşdırmaq üçün əyləncəli 5K tədbiri və ya dəbli paltar yarışı seçin.

Özünüzü qaçışda danışdırmağın və bu bəhanələrə qalib gəlməyin üç yolu...

'Vaxtım yoxdur...'

Fikrinizi dəyişməlisiniz. Məşq etmək üçün ayırdığınız vaxta işdən çox investisiya kimi baxın. Qaçışdan sonra enerjili, təravətli və nikbin olmaq sizə qaçışla yanaşı, həyatın digər sahələrində də daha çox nailiyyətlər əldə etməyə kömək edəcək. Vaxt dar olanda kəmiyyətə deyil, keyfiyyətə diqqət yetirin - ürək-damar sisteminizi gücləndirmək üçün rahatdan bir qədər daha çətin sürətlə qaçın.

'Mən heç nəyə nail deyiləm...'

Hədəfləriniz çox irəlidədir, yoxsa çox tez etməyə çalışırsınız? Radikal, həyatı dəyişən təcrübələrdən daha çox idarə edilə bilən, kiçik ölçülü nailiyyətlərə diqqət yetirin. Qaçışlarınızın gündəliyini saxlayın ki, nə vaxt özünüzü tükənmiş hiss etsəniz, geriyə baxıb irəliləyişinizdən həvəslənə bilərsiniz. Əgər arıqlamaq üçün qaçmağa başlamışsınızsa, çəkinizdən çox, özünüzü necə hiss etdiyinizə və paltarınızın uyğunluğuna diqqət yetirməyə çalışın.

'Qaçmaq çətin işdir...'

Ağrı hiss etmək sizi narahat edir? Əgər bu sonuncudursa, probleminizin kökünə çatacaq bir fizioterapevt və ya idman masajı terapevtinə müraciət edin. Bədəninizi çox sıxmayın. Planlaşdırılmış istirahət günlərinizə hörmət edin və zehninizi cavanlaşdırmaq və bədəninizi gücləndirmək üçün üzgüçülük və müqavimət işi kimi bəzi çarpaz məşqlərdə cədvəl edin.