Təbii parıldayan dəri üçün altı addım

Biz bağırsağımızı və dərimizi iki ayrı şey kimi düşünməyə meyilliyik, lakin əslində onlar bir-birinə bağlı səthdir! Hər hansı bir bağırsaq pozuqluğu dərhal dərinizdə özünü göstərəcəkdir. Təmiz, parlaq, parlaq dəri əldə etmək istəyirsinizsə, buna nail olmağın ən asan və ən təsirli yolu bağırsaq sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaqdır, deyə qidalanma üzrə məsləhətçi, bağırsaq sağlamlığı eksperti və qurucusu Shann Nix Jones deyir. Gülən keçi

Son zamanlarda ekzema, psoriaz, rosacea kimi dəri problemlərinin bağırsaqdan qaynaqlanan otoimmün xəstəliklər olduğu aşkar edilmişdir. Buna görə də bu problemləri aradan qaldırmaq çox çətin ola bilər - sonsuz miqdarda steroid və ya topikal məlhəmlər tətbiq edə bilərsiniz və problemi heç vaxt həll edə bilməzsiniz - çünki problem əslində dəri deyil, bağırsaqdır! Dərini təmizləmək üçün bağırsaqları sağaltmalısınız.

Otoimmün pozğunluqlar, immunitet sisteminiz - beşdə dördü bağırsaqda oturur - qeyri-adekvat şəkildə işə düşdükdə və səhvən bədəninizə hücum etdikdə baş verir.

Bu niyə baş verir? Bu, əsasən müasir həyatda bizi əhatə edən stresslər və kimyəvi maddələrlə bağlıdır. İmmunitet sisteminiz trilyonlarla canlı bakteriyadan ibarət bağırsaq mikrobiomunuz tərəfindən idarə olunur. Bu təbii ekosistem – hər hansı təbii ekosistem kimi – kövrəkdir və asanlıqla zədələnə bilər.

Şəkər və stress

Daxili ekosisteminizə zərər verən şeylər şəkər, antibiotiklər, stress və ekoloji toksinlərdir, məsələn, adi məişət təmizləyiciləri və ya fərdi qulluq məhsullarında olanlar. Orta hesabla bir qadın səhər hamamdan çıxanda 515-dən çox unikal kimyəvi maddə qəbul edir. Bu birləşmələrin çoxu sisteminizə daxil olur və DNT-nizi dəyişdirərək hüceyrələrinizi bir-biriniz üçün tanınmaz hala gətirir. İmmunitet sisteminiz öz-özünə işə düşdükdə otoimmün və ya “dost atəşin” mənşəyi budur. Otoimmün xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanların 78 faizinin qadın olmasının səbəbi də bəlkə də budur. Bəs, sağlam, parlaq dərini bərpa etmək üçün nə edə bilərsiniz?

Gündəlik müalicəvi dərəcəli kefir içmək. Bu təbii çoxşəkilli probiotik içki bağırsağınızdakı canlı ekosistemi bərpa etməyə və təmir etməyə kömək edəcək. Maksimum fayda əldə etmək üçün əsl kefir dənələrindən hazırlanmış ətirsiz, şəkərsiz kefir seçin. Qeyd: şirinləşdirilmiş “supermarket kefirləri” tərkibindəki tatlandırıcılar və ləzzətlərə görə çox vaxt bağırsaqlara xeyirdən daha çox zərər verir. İnək südü ilə hazırlanan kefirdən çəkinin, çünki tərkibində allergen, iltihablı və otoimmün şərait və dəri xəstəliklərinə səbəb ola bilən A1 kazeini var.

Gündəlik prebiyotik

Hər gün tam prebiyotik qəbul edin. Kefirin 'balıqları balıq çəninə qoyduğunu' təsəvvür edirsinizsə, o zaman prebiyotiklər 'balıqları bəsləyir'. Bağırsaq böcəkləri lif yeyir və hər bir bağırsaq böcəyi fərqli bir növ lif istehlak edir. Bütün bu müxtəlif ekzotik lif növlərini pəhrizinizə daxil etmək çətindir, buna görə də birləşdirilmiş prebiotik toz bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün səmərəli və asan seçimdir.

Mikrobiom testi edin. Bu yaxınlarda işlənmiş bu qabaqcıl texnologiya sizə bağırsaqınızın daxilində nə baş verdiyini dəqiq öyrənməyə imkan verir və bağırsaq mikrobiomunuzu artırmaq üçün sizə yemək lazım olan qidaların fərdiləşdirilmiş siyahısını təqdim edir.

Gözəllik məhsullarınızla yaşıllaşın və təmizləyin. Hamam şkaflarınızı təmizləyin! Dərinizə toxunan hər bir məhsula diqqətlə baxın və tələffüz edə bilməyəcəyiniz inqrediyentləri olan hər şeyi atın. Hər hansı boyalar, ətirlər, neft-kimya məhsulları, parabenlər və ya ftalatlar olmayan əşyalarla əvəz edin.

Otların təbii müalicəvi gücündən istifadə edin. Meadowsweet yarpağı, nanə yarpağı, çobanyastığı çiçəkləri və zefir kökü kimi otlar bağırsağı qoruyur və sakitləşdirir, onun sağalmasına və bağırsaq böcəklərinizin çiçəklənməsinə kömək edir. Tərkibində bu təbii güclü inqrediyentlərdən ibarət bitki çayından gündə üç stəkan içmək bağırsaq bağçanızın çiçəklənməsinə imkan verəcək.

Daimi məşq

Əgər siz müntəzəm idmanla məşğul olursunuzsa (məşq bağırsaq mikrobiomunuz üçün əladır, buna görə də dərinizə kömək edir!), onda hər məşqdən sonra hərtərəfli və dərhal təmizləməyi unutmayın. J Lo bu qaydaya and içir və əgər onun üçün kifayət qədər yaxşıdırsa, bizim üçün kifayətdir! Kefir bağırsaqlarınız üçün olduğu kimi dərinizə də faydalıdır; Chuckling Goat-dan Sakitləşdirici Kefir Təmizləyicisi 2020 Böyük Britaniya Qlobal Makiyaj Mükafatlarında Ən Yaxşı Təmizləyici üçün gümüş qazandı. Probiotik kefiri keçi südü və tam təbii rozmarin efir yağları ilə birləşdirmək dərinizin sağlam biomunu bərpa edir və üzünüzü qurumadan təmizləyir.

Ətraflı məlumat

Shann Nix Jones qidalanma məsləhətçisi, bağırsaq sağlamlığı üzrə ekspert və bağırsaq sağlamlığı mövzusunda ən çox satılan müəllifdir. Bunlara daxildir;Yaxşı Dəri Həlli: Egzema, Psoriasis, Rosacea və Sızanaq üçün Təbii Müalicə.2020-ci ildə Hay House Shann Jones-un dördüncü kitabını nəşr edəcək:Mətbəx Masanızda Biznesə Necə Başlamaq olar.Bağırsaq dostu kefir, dəriyə qulluq, çaylar, təmizləyicilər və Microbiome Testi Chuckling Goat, www.chucklinggoat.co.uk .