Kiliddən sonra normal vəziyyətə qayıdır

Bir çox insan kilidləmənin təsirindən əhəmiyyətli dərəcədə təsirləndi. Mağazalar və müəssisələr yenidən açılsa da, normal vəziyyətə qayıtmaq hələ də asan deyil, lakin britaniyalılar sağlamlıqlarının qayğısına qalmaq üçün əllərindən gələni edirlər.

Hər on britaniyalıdan altısı kilidləndikdən sonra sağlamlıqlarına daha yaxşı baxmağa söz verdi. Ümummilli sorğu Covid-19-un insanlara sağlamlıqları və həyat tərzi seçimləri ilə bağlı yüksək məlumatlılıq hissi verdiyini ortaya qoyur. İnsanların üçdə ikisi, karantin aradan qaldırıldıqda, sağlamlıqlarına və rifahlarına daha yaxşı diqqət yetirəcəkləri ilə razılaşırlar, insanların 30 faizi kilidləmə başlayandan bəri daha çox məşq etdiyini söylədi.

İnsanların sağlamlıqları haqqında daha şüurlu olduqlarını göstərən digər tapıntılar arasında insanların yüzdə 70-nin hazırda vitamin əlavələri qəbul etməsi və 44 faizinin karantin başa çatdıqdan sonra davam etdirmək niyyətində olduqları yeni bir hobbi alması daxildir. İnsanların təxminən 39 faizi sıfırdan daha çox yemək hazırlayır, 18-24 yaşlı gənclərin kilidləmə zamanı etdikləri yeməklərin miqdarını artırdıqları ehtimal edilir. Psixoloq və Psixi Sağlamlıq Mütəxəssisi Dr Oliver Robinson deyir: “Yeni bacarıqların öyrənilməsi böhranın gümüş astarının bir hissəsi ola bilər. Nəzərə almaq lazımdır ki, böhran hər iki təhlükəni ifadə edə bilərvəfürsətdir və əgər siz onu qəbul etsəniz, hazırda müsbət dəyişiklik üçün real imkan var”.

Narahatlıq hissi

Aparıcı sağlamlıq brendi YourZooki tərəfindən sifariş edilən araşdırma, həmçinin Böyük Britaniyanın heyrətamiz 70 faizinin məşğul yerlərə qayıtmaq fikrindən narahat olduğunu ortaya qoydu. Qadınlar kişilərə nisbətən daha çox narahatdırlar və 55 yaşdan yuxarı olanlar tədbirlər yumşaldıldığı üçün çölə çıxmaqdan ən çox narahatdırlar.

Kilidin Təsiri tədqiqat , sağlamlıq və rifah brendi YourZooki tərəfindən sifariş edilmiş və OnePoll tərəfindən aparılan araşdırma, həmçinin Böyük Britaniyada yetkin insanların 70 faizinin məşğul yerlərdə olmaq düşüncəsindən narahat olduğunu, Böyük Britaniyanın təxminən yarısının meyxana və restoranlara karantin rejimindən əvvəl olduğundan daha az baş çəkdiyini müəyyən etdi. , hazırda evdən işləyən insanların 46 faizi psixi sağlamlığına təsir edib və insanların 50 faizindən çoxu rəqəmsal cihazlarında daha çox vaxt keçirir.

Böhranda birlikdə

Doktor Oliver Robinson deyir: “Covid-19 pandemiyasının baş verdiyi aylar ərzində biz hamımız birlikdə böhran içindəyik və buna uyğun olaraq ümumi əhali arasında narahatlıq səviyyəsi yüksəlib. Böhran zamanı narahatlıq, böyük ölçüdə, gələcək qorxusu və naməlumluq qorxusu yaradan qeyri-müəyyənlik və gözlənilməzliyin nəticəsidir. Pandemiya zamanı qeyri-müəyyənlik səviyyəsi görünməmiş səviyyədə olmuşdur.

Dr Robinsonun narahatlığı aradan qaldırmaq üçün məsləhətləri...

Yenidən ictimai yerlərə gedərkən əvvəlcə kiçik məqsədlər qoyun: Əvvəllər heç bir narahatlığa səbəb olmayan yerlərdə indi narahat olduğunuzu görə bilərsiniz. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün yaxşı bir strategiya evdən uzaqlaşan səyahətlərin ölçüsünü və əhatəsini tədricən artırmaqdır; yerli və kiçik miqyaslı başlayır və tədricən oradan tikir.

Etibarlı olun: Əgər kimsə rəhbərliyə zidd davranırsa və virusun yenidən yayılmasına kömək edə bilərsə, doğru hesab etdiyinizi müdafiə edin və onlara deyin. Etibarlı olmağın narahatlıq hisslərini azaltdığı göstərilmişdir, buna görə də psixi sağlamlığınız üçün əladır.

Fikrinizi rahat saxlamaq üçün cədvəllərdən və gündəlik rituallardan istifadə edin : Ev işi ilə bağlı əsas problem hər gün zənginləşdirici şəkildə qurulan öz rutinlərinizi və rituallarınızı yaratmaqdır. Rutinə sadiq qalmaq çətin ola bilər. Bunu təmin etməyin yaxşı yolu, bunu bir kağız parçasına aydın və rəsmi şəkildə yazmaq, altına imzalamaq (özünüzü buna bağlamaq üçün) və sonra onu tez-tez gördüyünüz yerdə görünən yerə qoymaqdır. bax.

Xəbərləri və sosial media lentlərini nə qədər yoxladığınızı məhdudlaşdırın: Beynimiz təkamüllə təhdidedici məlumatlara diqqət yetirmək üçün hazırlanmışdır. Xəbər kanalları və sosial media platformaları bu faktdan öz üstünlükləri üçün istifadə edirlər – onlar bilirlər ki, əgər başlıq müsbət deyil, hədələyici və ya şokedicidirsə, insanların bu linki izləmək və ya klikləmək ehtimalı daha çoxdur. Bu, onların trafiki üçün yaxşıdır, amma psixi sağlamlığımız üçün pisdir. Koronavirus pandemiyası zamanı xəbərlərin istehlakı ' görünməmiş səviyyələr '. İnsanlar məlumatlı olmaq istədikləri üçün bu başa düşüləndir, lakin çox xəbərin mənfi tərəfi yüksək narahatlıqdır.

Sağlamlıq və rifah haqqında daha çox məlumat üçün ziyarət edin Sizin Zooki Sağlamlığı .