'Fiziki güc yaratmaq özünə inam yaradır' - Megan Davies

Ən son Qadın Fitness örtük modeli Meqan Davies a Tələb Üzrə Beachbody Super Məşqçi və ev məşqinin yaradıcısı Muscle Fat Burns. O, necə formada qaldığını bölüşür.

33 yaşlı fitnes məşqçisi Meqan ailəsinin qeyri-sağlam yemək vərdişlərini bəyənmədikdən sonra 20 il gənc yaşında idman etməyə və özünə qulluq etməyə başladı. Bu müddətdə o, bütün ailəsinə arıqlamağa və forma almağa kömək etdi. O, indi Florida ştatının Coral Springs şəhərində yaşayır və güc məşqlərinin faydaları ilə maraqlanır…

S Siz nə qədər vaxtdır fitnes məşqçisi olmusunuz və sizi bu məşqçi olmağa nə ilhamlandırıb?

15 ildir məşqçiyəm, amma fitnes sevgim təxminən 20 il əvvəl başlayıb. 14 yaşımdan Fiqur yarışları üçün məşqlərə başladım. O vaxt ailəmin qalan hissəsi çox oturaq idi və hamımızın dəhşətli yemək vərdişləri var idi. Mən sakit idim və çəki məşqlərinə və öz şərtlərimlə rəqabət aparmağa meyl etdim. Bu, mənim ehtiraslı olduğum bir şeyə çevrildi. Valideynlərim və qardaşım qoşuldular və böyük dəyişikliklər gördülər.

S. Ailəniz hansı nəticələr əldə etdi?

Atam 45 kq arıqladı və hətta 50 yaşında mənimlə bodibildinqdə yarışdı! Sonra dostlara və ailəyə eyni şeyi etməyə kömək etməyə başladıq. Kollecə getdim, idman zalında işləməyə başladım və bunun sadəcə əyləncə üçün deyil, karyera ola biləcəyini başa düşdüm. Məzun olduqdan sonra bir gün idman zalı açmaq üçün pul yığarkən fərqli bir yol tutdum. Təxminən səkkiz il əvvəl mən və ailəm birlikdə idman zalı açdıq və bu günə qədər müştərilərimizi məşq etməyə davam edirik. İdman zalım böyük bir ailədir, ailəm mənim sevdiyim işlə məşğul olmağımın səbəbidir.

S Ən sevdiyiniz məşq formaları hansılardır və niyə?

Həmişə deyirəm ki, ağırlıq qaldırmağı və sürətli hərəkət etməyi sevirəm. Bunlar təkcə özüm üçün deyil, müştərilərim üçün də məşq tərzimə cəlb etdiyim iki şeydir. Öz sərhədlərinizə meydan oxuduğunuz müddətcə ağır və sürətli nisbidir. MBF (Muscle Burns Fat) və MBFA (Muscle Burns Fat Advanced) proqramlarını yaratdım. Tələb Üzrə Çimərlik Bədəni eyni prinsiplərlə. İnsanların adından bilməsini istədik ki, biz maddələr mübadiləsini artırmaq və yağ yandırmaq üçün əzələ quracağıq, qadınların məşq etsələr, kilo alacaqları və ya arıqlamağın yeganə yolunun saatlarla kardio məşq etmək olduğuna dair mifləri məhv edəcəyik.

Q Güc təlimində nəyi sevirsiniz?

Fiziki faydalardan başqa, məncə, güc qurmaq özünə inam yaradır. Bir insanı öyrətməyin ən gözəl cəhətlərindən biri zehni inamın və gücün artdığını görməkdir. MBF və MBFA həftəsində Core Circuit günləri ilə ayrılan aşağı, yuxarı və tam bədən güc günümüz var. Həftə sonu bizim bir super qısa və tərli metabolik günümüz və bir Dinamik Bərpa günümüz var, burada onu uzadıb hərəkətlilik üzərində işləyirik. Düşünürəm ki, bu proqramda hər kəs üçün bir şey var və nəticələr möhtəşəmdir.

S Yediyiniz yeməklərə və ən çox sevdiyiniz yeməklərə və qəlyanaltılara gəldikdə nə qədər sərtsiniz?

Mən vərdiş sahibiyəm və çox vaxt sağlam qidalanıram. Yeməyim də çox darıxdırıcıdır, çünki yemək bişirməyi sevmirəm! Bununla belə, orda-burda yemək istəsəm, yeyəcəyəm və buna görə özümü günahkar saymayacağam. Mən çox yemək yeyən adam deyiləm. Yemək vaxtı gələndə daha böyük yeməklərə və hər yeməkdən sonra toxluq və doyma hissi keçirməyə üstünlük verirəm. Gündə bir dəfə qəlyanaltı kimi Beachbody's Shakeology içirəm, onu sadəcə su ilə qarışdırıram.

S. Daha yaxşı formada olmaq istəyən hər kəsə nə məsləhətiniz var?

İdman edirəm və yaxşı yeyirəm, çünki bundan həzz alıram və uzun, sağlam, aktiv həyat sürmək istəyirəm. Mən başqalarına da bu cür həzz almağa kömək etmək istəyirəm. Son zamanlar tapdığım şey budur ki, insanlar mükəmməl olmadıqları üçün bu yolda özlərini çox döyürlər. Bu mükəmməl proses deyil. Bu baqajı buraxın və qidalanma və idmanla həyatınızı yaxşılaşdırmağın yollarını tapın. Bədəninizi hərəkət etdirməkdən və daha sağlam qidalar yeməkdən zövq alın. Uğursuzluqdan və ya özünüzü döyməkdən qorxmadan hər zaman öyrənməyə və getdikcə dəyişiklik etməyə açıq olun. Hamımızın başlanğıc nöqtəmiz var və biz oradan nə işlədiyini qururuq. Əyləncəni prosesinizə qaytarın!