لماذا يجب أن تجري في الحدائق هذا الصيف


تواجه المملكة المتحدة حاليًا موجة حر تفوح منها رائحة العرق ، مما يجعل تلك الجولات الأسبوعية أكثر صعوبة. إذا كنت تكافح من أجل مواكبة خطة التدريب الخاصة بك بسبب الطقس الحار ، فتابع القراءة لاكتشاف السبب في أن الجري في المتنزهات هذا الصيف يمكن أن يغير قواعد اللعبة ...

هل من الجيد ممارسة الرياضة في الصيف؟

يأتي الجري أو التمرين خلال أشهر الصيف مع مجموعة كاملة من الفوائد الصحية. لوسي أرنولد ، مؤسس ماركة أكتيفوير لوسي لوكيت لوفز ، يشرح: 'الفائدة الرئيسية من ممارسة الرياضة في أشهر الصيف هي بالتأكيد فيتامين د المضاف من التمارين الخارجية ، مما سيسهم في الصحة العقلية الإيجابية والسعادة! يعاني عدد كبير من الأشخاص من نقص فيتامين (د) ، لذا فإن القيام بأي شكل من أشكال التمارين في الخارج يساعد حقًا - امتصاص تلك الأشعة! أظهرت الأبحاث أيضًا أن التمرين في الصيف يسمح بمزيد من القدرة على التحمل في أشهر الشتاء ، لذلك فإن له أيضًا فائدة إضافية على المدى الطويل.ممارسة الرياضة في الطقس الحار الجري في الحدائق الصيفية

هل من الخطر الجري عندما يكون الجو حارًا؟

قد يكون الجري في الطقس الحار أمرًا خطيرًا ، ولكن هناك الكثير من الاحتياطات التي يمكنك اتخاذها للتأكد من أنك بأمان قدر الإمكان. تضيف لوسي: 'نصيحتي هي الحفاظ على رطوبتك ، والحفاظ على عامل الحماية من الشمس (SPF) في أعلى مستوى وإبقاء نفسك على دراية بحدودك. قد تعتقد أن هذه الأمور واضحة ، لكنك ستندهش من عدد الأشخاص الذين رأيتهم يشعرون بارتفاع في درجة الحرارة في هذا الطقس لأنهم دفعوا أنفسهم إلى ما هو أبعد من حدودهم وشعروا بالسوء بسبب ذلك! احذر أيضًا من أي شيء مثل الرطوبة ، لأن هذا يقلل من فعالية عرق جسمك ويمكن أن ترتفع درجة حرارتك!

لماذا يجب أن تذهب للجري في الحدائق

هذا الصيف ، تهرب من الحرارة عن طريق الجري في الحدائق. إنها المكان المثالي لممارسة الرياضة في الحر ، لأنها أكثر برودة بكثير من الشوارع. هذا يرجع إلى حد كبير إلى الظل الذي توفره الأشجار. تعد المتنزهات أيضًا مكانًا رائعًا لتناول وجبة غداء أو قهوة سريعة. لماذا لا تخرج في جولة سريعة وتناول الطعام أثناء استراحة الغداء؟ من المهم جدًا الابتعاد عن مكتبك والحصول على بعض الهواء النقي.


أدناه ، حددت شركة الأدوات المنزلية Sass & Belle أفضل المنتزهات لممارسة بعض التمارين خلال استراحة الغداء ، مع استكمال المعلومات حول المقاهي القريبة ذات التصنيف الأعلى ، حتى تتمكن من تناول فنجان من القهوة في طريقك إلى المنزل أثناء دعم شركة محلية.

5 من أفضل حدائق المملكة المتحدة التي يمكنك الركض فيها

1. ليفربول: سيفتون بارك

المقهى القريب الأفضل تقييمًا: Pippin’s Corner

مسافة المقهى: 0.4 ميل (8 دقائق سيرا على الأقدام) من الحديقة
تصنيف Tripadvisor: المقهى 5.0 (494 تعليق)


تبلغ مساحة Sefton Park الرائعة 235 فدانًا ، وهي مساحة خضراء مدرجة من الدرجة الأولى ، وتقع في المنطقة التاريخية في ليفربول. الحديقة ، التي حازت على جائزة العلم الأخضر والتراث الأخضر ، لا تفتقر إلى الميزات الجميلة. توفر الكهوف والأشجار والشلالات العديد من الأشياء الممتعة طرق الجري - بما في ذلك مسافة 5 كيلومترات شهيرة تبدأ في بالم هاوس (ولن تلتهم الكثير من وقت الغداء!). تحتوي الحديقة على العديد من المقاعد للجلوس على بعض احتساء القهوة ، مما يمنحك لحظة للاستمتاع بمنصة الفرقة الموسيقية التي ألهمت فرقة البيتلز ، أو بحيرة القوارب الجذابة التي تحيط بها أزهار النرجس البري.

على مرمى حجر من Pippin’s Corner ، وهو مقهى مستقل تديره عائلة في Lark Lane الشهير في ليفربول. نظرًا لواجهته الخارجية الداكنة ونوافذها المقوسة الطويلة المليئة بالنباتات المحفوظة في أصص ، فمن غير المرجح أن تفوتك ... حتى لو كان إجهاد Zoom يعيقك! تتوفر خيارات الوجبات الجاهزة هنا إذا كنت في عجلة من أمرك للعودة إلى المنزل. سواء كنت تبحث عن وجبة نباتية خفيفة أو شوكولاتة ساخنة فاخرة للحصول على القليل من السكر ، فأنت بخير ومدلل حقًا للاختيار هنا.

2. حدائق بيكاديللي

المدينة: مانشستر

المقهى القريب الأفضل تصنيفًا: بار مقهى فيدرال


مسافة المقهى: 0.4 ميل (7 دقائق سيرا على الأقدام) من الحديقة
تصنيف Tripadvisor للمقهى: 4.5 (1،274 تعليق)

وفق قم بزيارة مانشستر ، Piccadilly Gardens هي 'منطقة مفتوحة تقع في قلب وروح وسط المدينة. باعتبارها بوابة يسهل الوصول إليها إلى المدينة ، فهي توفر فرصًا للعمل والترفيه لعدد كبير من الناس. 'محاطًا بمزيج من المباني التاريخية والحديثة ، تعد الحديقة أكبر مساحة خضراء مفتوحة في المدينة ، مع نافورة مياه رائعة للجلوس وامتصاص بعض فيتامين د الذي تشتد الحاجة إليه.

لا يوجد نقص في المقاهي والبارات والمطاعم حولها ، ولكن بالتأكيد واحد يستحق الزيارة هو Federal Café Bar. هذا المقهى هو شريحة من السعادة في Antipodean ، ويقدم ما يزعمون أنه أفضل قهوة ذات جودة ولذيذ وجبة فطور وغداء في جميع أنحاء مانشستر ... بالتأكيد هذا واحد لمساعدتك على قضاء يوم الاثنين؟!

3. ريجنت باركس

المدينة: لندن

المقهى القريب الأفضل تصنيفًا: مقهى وبيسترو اسطنبول

مسافة المقهى: 0.2 ميل (5 دقائق سيرا على الأقدام) من الحديقة
تصنيف Tripadvisor: المقهى 4.5 (327 تعليق)

تم تسمية Regent’s Park على اسم الأمير المستهتر الملك جورج الرابع ، وهو واحد من ثمانية حدائق ملكية في لندن ويغطي مساحة 395 فدانًا. هذه الحديقة الرائعة هي المكان المثالي للهروب من ضغوط العمل وحياة المدينة. هناك أسرة زهور وبحيرة للقوارب للجلوس بجانبها ومناطق رياضية للتوجه إليها إذا كنت تشعر بالقلق بشكل خاص.

إذا كنت تبحث عن مشروب سريع أو وجبة خفيفة ، فقم بزيارة مقهى وكافيه اسطنبول القريب ، على بعد 5 دقائق فقط سيرًا على الأقدام. بقعة الطعام هذه هي واحدة من أفضل الأسرار المحفوظة للمطبخ التركي في لندن - من السلطات إلى الكباب ، هناك شيء للجميع إذا كنت تشعر بمزيد من الجوع ، أو تخطط لتناول بعض الطعام في المنزل.

4. راوندهاي بارك

المدينة: ليدز

المقهى القريب الأفضل تصنيفًا: غرفة الحديقة

مسافة المقهى: 0.4 ميل (7 دقائق سيرا على الأقدام) من الحديقة
تصنيف Tripadvisor للمقهى: 4.5 (317 تعليق)

يغطي Roundhay Park في ليدز ما مجموعه 700 فدان للاستكشاف سيرًا على الأقدام مع البحيرات والغابات والحدائق الرسمية ومقهيين. إنه المكان المثالي لأي عداء متحمس ؛ يضم مجموعة من الطرق ذات المناظر الخلابة المختلفة مع العديد من المسارات ، متفاوتة في الطول والكثافة لتناسب أي جدول عمل. تأكد من المشاركة مع مشاهيرهم Roundhay ParkRun بمجرد أن يعود مرة أخرى.

من المفيد إنهاء مسار الجري في غرفة الحديقة الخاصة بالقصر (التي تقع في مكان مناسب داخل الحديقة نفسها). من خلال توفير المكونات المحلية ، تعد Garden Room موقعًا خاصًا لبعض الأطعمة التي لا تُنسى أو محطة القهوة - مع فن القهوة الجميل لتتناسب مع المنظر الخلاب لمدينة ليدز.

5. حديقة الدواجن

المدينة: شيفيلد

المقهى القريب الأفضل تصنيفًا: مقهى وبيسترو بيسي

مسافة المقهى: 0.5 ميل (9 دقائق مشي) من المنتزه
تصنيف Tripadvisor: المقهى 5.0 (68 تعليق)

تم تصنيف Millhouses Park في المرتبة الخامسة ، وهي رحلة قصيرة من وسط المدينة. Millhouses عبارة عن مساحة حائزة على جائزة العلم الأخضر ، ولديها الكثير للقيام به في الموقع. إلى جانب المناطق العشبية المفتوحة والغابات وعروض الأزهار الرائعة ، ستجد بحيرة للقوارب وملعبًا وملاعب رياضية ومنطقة لعب للأطفال. في الصيف ، توجد حتى جولات ركوب المهر ليستمتع بها الأطفال!

إذا كنت حريصًا على إطالة ساقيك وكنت سعيدًا بالخروج من الموقع ، فإن مقهى Bessie's Café يقع على بُعد تسع دقائق فقط سيرًا على الأقدام. من المحتمل أن يتم تقديمك بفخر من قبل المالك نفسه أيضًا ؛ تشتهر Bessie بترحيبها الودود وطعامها اللذيذ - من الغداء المتأخر والبانيني إلى الآيس كريم وتشاي لاتيه. توجد طاولات بالخارج ، بالإضافة إلى ساحة فناء صغيرة في الخلف حتى لا تنقصك المقاعد.

انقر هنا لاكتشاف بعض الطرق للبقاء آمنًا هذا الصيف أثناء الجري في الحدائق.