فوائد اللياقة البدنية لـ Xtend Barre

أندريا روجرز هو مبتكر Xtend Barre ، وهو تمرين رياضي في المنزل من Openfit يجمع بين فوائد البيلاتيس والباليه وأمراض القلب عالية الطاقة. تخبرنا عن خلفيتها وكيف يمكن أن تجعلك لائقًا.

أخبرنا أولاً قليلاً عن خلفيتك في اللياقة البدنية.

'بدأت الرقص في سن الثالثة ولم أتوقف منذ ذلك الحين. بعد أن رقصت بشكل احترافي وتخرجت من الكلية ، وجدت نفسي في مياه مجهولة حيث كنت أسعى إلى استكشاف كيفية الزواج من شغفي بالحركة مع شغفي الآخر ، وهو ريادة الأعمال. أصبحت في البداية مدربًا شاملاً بيلاتيس الكلاسيكية مما فتح لي بابًا محوريًا لتطوير Xtend Barre في النهاية.

'كانت وظيفتي الأولى كراقصة محترفة هي العمل مع ديزني كـ' راقص رئيسي 'على سفينتها السياحية. كان عمري 19 عامًا وسافر حول العالم أثناء العمل مع بعض من أكثر الفنانين الموهوبين ؛ كنت أعيش حياة أحلام أفعل ما أحببت فعله تمامًا. واصلت الأداء ، والعمل كراقصة احتياطية للفنانين ، والتجول ، وأحب كل ثانية من الرحلة. منحتني هذه الفرص رؤية قوية لمستقبلي ووضعت النغمة لمستقبلي المهني ... كنت أعلم أن المعادلة المثالية لنجاحي الشخصي هي الكشف عن تقاطع ما يغذي جانبي الإبداعي ويغذي روحي مع إحداث تأثير كبير على حياة الناس.

أخبرنا عن Xtend Barre. ما الذي أعطاك فكرة عنها وكيف تصفها لقرائنا؟

كانت الحركة هي شغفي منذ أن كنت فتاة صغيرة ، أشعر بملء الطاقة واكتمال الحياة عندما أكون في الاستوديو أرقص وأبدع. لقد أنشأت Xtend Barre لتوحيد شغفي بالرقص والبيلاتس ، مما أدى إلى إنشاء واحد من أكثر التدريبات فعالية والتي تكون فعالة للأجسام من جميع الأعمار والخلفيات ومستويات اللياقة.

فما هو بالضبط؟

يجمع Xtend Barre بين حركات البيلاتيس الكلاسيكية والباليه وتمارين القلب عالية الطاقة لتقديم تمرين ينشط ويقوي ويطيل الجسم. إنه تمرين يشرك جسمك بالكامل ويساعدك على تطوير عضلات طويلة ورشيقة ، ويزيد من مرونتك ، ويشجع الصحة العاطفية والعقلية الصحية ، ويحسن وضعيتك وتناسق الجسم. في رأيي ، أفضل جزء هو أنك لست بحاجة إلى أي تجربة رقص - الجميع ، بغض النظر عن عمرك أو مستوى لياقتك ، سيستفيد من تمرين Xtend Barre! هناك أيضًا شيء مميز للغاية حول العمل جنبًا إلى جنب مع مجتمع من الناس - أن تكون متحدًا في مجموعة لتحفيز وتمكين بعضنا البعض كل يوم من أجل 'الضغط على اللعب'.

يمكن أن تأتي جنون اللياقة البدنية وتذهب. لماذا سيكون Xtend Barre هنا ليبقى؟

أولاً وقبل كل شيء ، تبرز برامجنا بين البقية. لا يوجد برنامج بري آخر يجمع بين نعمة بيلاتيس / باليه والألعاب الرياضية الإبداعية للرقص. ينتج عن الاقتران القوي حدث تمارين القلب وتشكيل الجسم بالكامل ... وسوف تتعرق! علاوة على ذلك ، نحن مجتمع حقيقي متحد حول دعم بعضنا البعض. نحن لسنا مستهلكين للياقة البدنية في بوتيك بار نقوم بحركات الباليه الأساسية بشكل متكرر من أجل التحقق من حدث 'اللياقة' لليوم ... نحن مجتمع قوي من النساء والرياضيين ومحاربي عطلة نهاية الأسبوع وعشاق اللياقة البدنية. نحن مجموعة من الأشخاص تسعى إلى التحدي ، ونسعى جاهدين للوصول إلى هدف ، مع دعم وتمكين بعضنا البعض في كل خطوة على الطريق.

أي نوع من الناس يستمتعون بـ Xtend Barre؟

ستندهش من عملائنا. لست مضطرًا لأن تكون راقصًا أو مرنًا أو منسقًا - هذا التمرين مخصص لجميع مستويات اللياقة البدنية والأعمار.

معلومات اكثر

أندريا روجرز

تتوفر دروس Xtend Barre عبر الإنترنت في openfit.com ولمزيد من المعلومات حول Xtend Barre ، قم بزيارة إكستيند بري