ست خطوات للحصول على بشرة متوهجة بشكل طبيعي

نميل إلى التفكير في أمعائنا وبشرتنا كشيئين منفصلين ولكنهما في الحقيقة سطح واحد متصل! أي اضطراب في القناة الهضمية سوف يرسم نفسه على الفور على جلدك. إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة صافية ومتوهجة ومشرقة ، فإن الطريقة الأسهل والأكثر فاعلية لتحقيق ذلك هي تحسين صحة أمعائك ، كما يقول Shann Nix Jones ، مستشار التغذية وخبير صحة الأمعاء ومؤسس قهقهة الماعز

تم مؤخرًا اكتشاف أن مشاكل الجلد مثل الإكزيما والصدفية والوردية هي اضطرابات مناعية ذاتية تنبع من القناة الهضمية. هذا هو السبب في أنه قد يكون من الصعب جدًا إزالة هذه المشكلات - يمكنك استخدام كميات لا حصر لها من المنشطات أو المراهم الموضعية ، وعدم حل المشكلة أبدًا - لأن المشكلة ليست في الواقع الجلد ، ولكن في القناة الهضمية! يجب شفاء القناة الهضمية لتنظيف الجلد.

تحدث اضطرابات المناعة الذاتية عندما ينقلب جهاز المناعة - أربعة أخماسها داخل الأمعاء - على نفسه بشكل غير لائق ، ويهاجم جسمك عن طريق الخطأ.

لماذا يحدث هذا؟ يرجع ذلك إلى حد كبير إلى الضغوط والمواد الكيميائية التي تحيط بنا في الحياة العصرية. يتم التحكم في جهازك المناعي عن طريق ميكروبيوم أمعائك ، والذي يتكون من تريليونات من البكتيريا الحية. هذا النظام البيئي الطبيعي - مثل أي نظام بيئي طبيعي - هش ويمكن أن يتلف بسهولة.

السكر والتوتر

الأشياء التي تضر بالنظام البيئي الداخلي هي السكر والمضادات الحيوية والضغط والسموم البيئية ، مثل تلك الموجودة في المنظفات المنزلية الشائعة أو منتجات العناية الشخصية. تستضيف المرأة العادية أكثر من 515 مادة كيميائية فريدة عند خروجها من الحمام في الصباح. تتسرب العديد من هذه المركبات إلى نظامك وتغير الحمض النووي الخاص بك ، مما يجعل خلاياك غير معروفة لبعضها البعض. هذا هو أصل المناعة الذاتية ، أو 'النيران الصديقة' ، عندما ينقلب جهازك المناعي على نفسه. وربما يكون هذا أيضًا السبب في أن 78 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية هم من النساء. إذن ، ما الذي يمكنك فعله لاستعادة بشرة صحية ومتوهجة؟

اشرب الكفير العلاجي يوميًا. سيساعد هذا المشروب البروبيوتيك الطبيعي متعدد السلالات على استعادة وإصلاح النظام البيئي الحي داخل أمعائك. اختر الكفير غير المنكه وغير المحلى المصنوع من حبوب الكفير الحقيقية لتحقيق أقصى فائدة. ملحوظة: 'الكفير المحلى' في كثير من الأحيان يضر أكثر مما ينفع القناة الهضمية ، بسبب المحليات والنكهات التي تحتوي عليها. تجنب الكفير المصنوع من حليب البقر ، لأنه يحتوي على الكازين A1 المسبب للحساسية والالتهابات ويمكن أن يؤدي إلى أمراض المناعة الذاتية واضطرابات الجلد.

البريبايوتك اليومي

خذ جرعة كاملة من البريبايوتك يوميًا. إذا كنت تتخيل أن الكفير 'ضع السمك في حوض السمك' ، فإن البريبايوتكس 'أطعم السمكة'. تأكل حشرات الأمعاء الألياف ، وكل نوع من حشرة الأمعاء يستهلك نوعًا مختلفًا من الألياف. من الصعب إدخال كل تلك الأنواع الغريبة المختلفة من الألياف في نظامك الغذائي ، لذا فإن مسحوق البريبايوتيك المدمج هو خيار فعال وسهل لتحسين صحة الأمعاء.

قم بإجراء اختبار الميكروبيوم. تتيح لك هذه التقنية المتطورة التي تم تطويرها مؤخرًا معرفة ما يحدث بالضبط داخل أمعائك وتعطيك قائمة مخصصة من الأطعمة التي تحتاج إلى تناولها ، من أجل تعزيز ميكروبيوم أمعائك.

كوني صديقة للبيئة ونظيفة مع منتجات التجميل الخاصة بك. نظف خزائن حمامك! ألق نظرة فاحصة على كل منتج يلامس بشرتك وتخلص من أي شيء يحتوي على مكونات لا يمكنك نطقها. استبدل العناصر الخالية من أي أصباغ أو عطور أو بتروكيماويات أو بارابين أو فثالات.

استخدم قوة الشفاء الطبيعية للأعشاب. الأعشاب مثل أوراق Meadowsweet وأوراق النعناع وزهور البابونج وجذر Marshmallow كلها تحمي وتهدئ الأمعاء ، مما يسمح لها بالشفاء وتساعد على ازدهار حشرات الأمعاء. إن شرب ثلاثة أكواب يوميًا من الشاي العشبي الذي يحتوي على هذه المكونات الطبيعية القوية سيسمح لحديقة أمعائك بالازدهار.

تمرين منتظم

إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بانتظام (تعتبر التمارين الرياضية رائعة لميكروبيوم أمعائك ، وبالتالي فهي تساعد بشرتك أيضًا!) فتأكد من تنظيف بشرتك جيدًا - وعلى الفور - بعد كل تمرين. تقسم J Lo على هذا الروتين ، وإذا كان جيدًا بما يكفي لها ، فهذا جيد بما فيه الكفاية بالنسبة لنا! الكفير مفيد لبشرتك كما هو جيد لأمعائك. فاز Soothing Kefir Cleanser من Chuckling Goat بالميدالية الفضية لأفضل منظف في حفل توزيع جوائز الماكياج العالمية في المملكة المتحدة لعام 2020. الجمع بين بروبيوتيك الكفير وحليب الماعز والزيوت العطرية الطبيعية بالكامل من إكليل الجبل يعيد البيئة الحيوية الصحية لبشرتك وينظف وجهك دون أن يجف.

معلومات اكثر

شان نيكس جونز هي مستشارة غذائية وخبيرة في صحة الأمعاء والمؤلفة الأكثر مبيعًا في موضوع صحة الأمعاء. وتشمل هذه؛الحل الجيد للبشرة: علاج طبيعي للأكزيما والصدفية والوردية وحب الشباب.في عام 2020 ، سينشر Hay House الكتاب الرابع القادم لشان جونز:كيف تبدأ مشروعًا تجاريًا على طاولة مطبخك.يتوفر الكفير الصديق للأمعاء والعناية بالبشرة والشاي والمنظفات واختبار الميكروبيوم من Chuckling Goat ، www.chucklinggoat.co.uk .