عزز ثقتك بنفسك

محرر لياقة المرأة ، كريستينا نيل ، مؤلف الكتاب ، عزز ثقتك بنفسك ، يكشف عن كيفية تعزيز احترامك لذاتك.

يمكن للعقلية الإيجابية أن تقطع شوطًا طويلاً لإحداث فرق فيما يمكنك تحقيقه وبالطبع ما تشعر به تجاه نفسك. مهما كانت أهدافك أو طموحاتك ، فأنت بحاجة إلى قدر معقول من الثقة والإيمان بالنفس. إذا كنت لا تؤمن حقًا بقدراتك ، فلن تتمتع بالثقة لتحقيق طموحاتك. إليك كيفية تعزيز ثقتك بنفسك بشكل جيد ...

اختر شركتك بعناية

قال رائد الأعمال والمتحدث التحفيزي الأمريكي جيم رون: 'أنت متوسط ​​الأشخاص الخمسة الذين تقضي معظم الوقت معهم. تختار بعناية'. يجب على الأشخاص من حولك تشجيعك ودعمك. إذا أخبرت شخصًا ما أنك ستغير مهنتك أو تمارس هواية جديدة ، فيجب أن يكون داعمًا ويشجعه ولا يسخر من طموحاتك. يجب أن تشعر بالنشاط في شركتهم. اتخذ الخيارات الصحيحة مع الشركة التي تختارها وستكون حول الأشخاص الذين يلهمونك ويحفزونك.

اعمل على تنمية ثقتك بنفسك

هذا يعني اتخاذ إجراءات متسقة - تحديد الأهداف وتحقيقها طريقة رائعة للشعور بمزيد من الثقة. في هذا الكتاب،ستة اشهر الى ستة اشكالبقلم رائد الأعمال بيتر فوغد (Game Changers Press) ، يتحدث المؤلف عن 'حساب الثقة' الخاص بك. كتب فوغد: 'انعدام الأمن سوف يدمرك ، بينما الثقة الحقيقية ستأخذك إلى مستوى لا يمكن تحقيقه إلا قليلاً'. يتحدث عن العمل على 'حساب الثقة' الخاص بك ويقول إن احترام الذات يأتي من القيام بأشياء تحتاج إلى القيام بها - حتى لو كنت لا ترغب في القيام بها. إنه يعتقد أن الثقة تأتي من اتخاذ الإجراءات. لا تؤجل الأمور. في كل مرة تقول فيها إنك ستفعل شيئًا وتؤجله ، يمكن أن تتأثر ثقتك سلبًا.

اصنع روتينًا صباحيًا

سوف يمنحك روتين الصباح التنظيم والغرض. سيمنحك أيضًا إحساسًا 'بامتلاك اليوم' ، بدلاً من امتلاكك لليوم ، حيث أنه من السهل جدًا الاستيقاظ وتجد نفسك تحت رحمة رسائل البريد الإلكتروني أو مشتتات الإنترنت مما يعني أن الوقت يهرب منك. إذا كنت تقضي الساعة الأولى من يوم عملك تتفاعل مع رسائل البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي ، فمن السهل أن تنغمس في الكثير من الضوضاء وتشتت انتباهك ، مما يعني أنه قد ينتهي بك الأمر بمشاهدة مقاطع الفيديو أو قراءة ملفات الأخبار عندما تريد إنجاز مهام معينة. خطط لصباحك.

كن أفضل في المهام الرئيسية

كلما كنت أكثر كفاءة في مهام معينة ، زادت ثقتك بنفسك. حسّن مهاراتك لتصبح أكثر كفاءة في مهمة أو دور معين. هذا سوف يعزز ثقتك بنفسك.

اكتب الأهداف

سيساعدك وضع القلم على الورقة أو وضع إصبعك على لوحة المفاتيح على تذكيرك بأهدافك. اكتب الأهداف واحتفظ بها في مكان بارز - على هاتفك حيث يمكنك إلقاء نظرة عليها أو في الثلاجة أو في مفكرة أو دفتر ملاحظات ترجع إليه بانتظام - في أي مكان يمكنك رؤيتها فيه. هذا يخلق شكلاً قويًا من التحفيز يسمى 'الدافع الداخلي' مما يعني أنك ستكون أكثر تركيزًا. يتعلق الدافع الداخلي بفعل شيء تريد القيام به لأنه يعني لك شيئًا على المستوى الشخصي وأنت لا تفعل ذلك للحصول على موافقة أو مصادقة خارجية أو مكافأة من الآخرين. بعبارة أخرى ، أنت تفعل ذلك من أجلك.

تحمل المسؤولية

لا تلوم الآخرين على الأشياء التي فعلتها أو لم تفعلها. إذا كنت تقصد الجري ولكنك لم تفعل ذلك لأن صديقك دعاك للذهاب للتسوق ، فهذا كان اختيارك. لا أحد لديه القدرة على إجبارك على فعل شيء ما. قد يحاول الناس إقناعك بأكل الكعكة أو 'تناول مشروب آخر' ولكن إذا كنت لا ترغب في فعل ذلك ، فلا تدعهم يغيرون رأيك. إذا كانوا يحترمونك حقًا ، فسوف يحترمون رغباتك. وإذا لم يفعلوا ذلك ، فربما يحاولون تخريب جهودك. هل تريد حقًا منحهم السيطرة على أفعالك؟

تعلم كيف تقول لا

نحن البريطانيين نجد أنه من الأسهل جدًا والأقل إرهاقًا أن نقول نعم لشيء لا نريد القيام به أكثر من الوقوف على موقفنا. لكن الموافقة على شيء لا نريد القيام به يمكن أن يجعلنا نشعر بالاستياء ونقد الذات ويمكن أن يؤثر أيضًا على ثقتك بنفسك ، حيث ستشعر في أعماقك أنك لست حازمًا بما يكفي للتعبير عما يدور في ذهنك. يمكن أن يكون لديك سبب واضح لرفض دعوة ، ولكن ليس عليك إبداء سبب ، أو قد تشعر أنك تبرر أفعالك. إذا أعطيت سببًا لقول 'لا' ، فاجعله قصيرًا وموجزًا.

معلومات اكثر

كتاب كريستينا ،عزز ثقتك بنفسك، يكون متاح على أمازون نشره Summersdale.